demolub

Źle mnie zrozumieliście ja chcialem w DNT Brać Mono+Noko od razu z rana I mono po obiedzie demolub Spokojnie będę odwiedzał bardzo często twój DT Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-06 21:45:49

Demolub racja - z początku ułożyłem swój plan właśnie tak, żeby zamieniać przysiady z MC ale podczas cyklu piętnastek zorientowałem się, że przysiady całkiem fajnie mi wchodzą razem z MC dlatego teraz robię to razem, ewentualnie później odejmę po jednej serii. Co do maksów to jasne, że lepiej mieć mniej bo się mierzy maksy dla jednej serii, a co [...]

demolub Wszystko ładnie pięknie,ale co do młotków to na twoim miejscu zeszedłbym z kilogramów w dół , i wykonał 100% technicznie te ćwiczenie,czasami wiele bardziej odczujemy biceps-przy dobrze wykonanym ćwiczeniu niż przy oszukanym,ale najgorzej nie było. P.S Zapraszam też do mnie.

W FBW bardzo dobrze się czuję, siła idzie, sylwetka również na plus także żyć nie umierać a w sumie trenować i się delektować Wychta Ja też tak chcę oj to by było piękne Jak bym się zdecydował na priorytet na klatę będziesz służył dobrą radą ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-08 21:36:30

Obejrzałem filmik dość fajny no i świetnie zmontowany Oprócz widowni na Youtube widać że widzów Wam nie brakuje w miejscu Waszych ćwiczeń . W siadach konkretne ciężary targasz aż za duże w porównaniu np. do WL . Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-08 23:58:31

[...] zmora jutra ale za razem przeznaczenie bo bez tego testosteronu nie będzie . W ciągach czułem zapas sił więc gdybym się skupił każde powtórzenie było by odizolowane od siebie a nie ja z CKMu seria Dziękuję wszystkim odwiedzającym dziennk a w szczególności tym którzy zostawiają swoje posty . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-09 19:02:58

Owna - spoko nie rzucam się na silniejszych Avasso - jedzonko ? wiem i jest bardzo smaczne Krawat - napisz u Siebie co i jak a ja zmnienię i później skasuję. Zwierzolud - lola fajne określenie Bartek - mozna powiedzieć , że to jest ala duszone TomQ - nie jeszcze nie ale może niebawem Rrumcek - dzięki spróbuj w innym dziale Grubas - [...]

Co do wyciskania leżąc demolub staraj się łopatki ściągnać by lezaly na lawce,mostkuj i nie prostuj rąk do konca

[...] tym idzie czasami samopoczucie pozostawia wiele do życzenia (przynajmniej ja tak miałem )Już teraz kiedy zaledwie tydzień minął jak wznowiłeś treningi 85 kg x 5 w PP jest dobrze PS. Chciałem Ci jeszcze raz podziękować za nieocenione rady .Mam nadzieję ze nie znudzi Cię moja karygodna technika Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 23:15:31

Demolub Dzieki za wpis, z maszynami nie jest tak zle, szczegolnie ze przygode z silownia tak naprade dopiero zaczynam, wiec i ciezary sa male, brak techniki itd, wiec poprostu jest latwiej. Prawdopodobnie niedlugo zmieni sie dieta zmienie tez trening, bede chcial sprobowac FBW i tutaj bede chcial sprobowac wolnych ciezarow. (Tak naprawde to nad [...]

[...] prognozę dotyczącą PP i MC obym Was i siebie nie zawiódł. D@wid Nie ma co zwalać na asystującego skoro mi dupa latała . Majklu Dzięki za filmik 9 minut bezcennych rad co do bench press , dałem do ulubionych Myślę że jutro może nie 10 ale spróbuję dołożyć 5 kg Zobaczymy czy mi pójdzie lepiej Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 18:04:46

[...] dajesz rady ściąganie linki wyciągu górnego (z tym może być problem jeśli ćwiczysz w domu) Powinieneś dodać jeszcze jakieś ćwiczenie do treningu tricepsa bo osiem serii to za mało na trzygłowy tymbardziej że na biceps(dwugłowy) robisz 12 serii Suplementy jak najbardziej użyteczne . Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 21:19:01

Gdzieś już prosiłem raz o przerobienie mi fotki na avatar lub jakiegoś gifa . Niestety nic z tego nie wyszło Oto zdjęcie wklejam może tym razem się uda , ewentualne sugestie cenione jak najbardziej . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 23:24:27

Tak jak Wuchta jeśli chodzi o mięśnie i ich wygląd. Dodam tylko że brzuch pięknie się rzeźbi . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 09:02:39

12 kg żywej wagi 9-miesięcznego chłopca No to było i jest co nosić rodzicom To jakiś strongman wyrośnie z niego ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 10:39:46

[...] Wuchta34 Dzięki za zmiany tylko u ciebie ten niby Beczy mięsień maskuje ogromna sylwetka by przy takiej wadze mięc malutki pas trzeba już wszytsko dokladnie pilnować:/ demolub Żeby to tak na luzie wyglądało Zwłaszcza skośnie mi wywala;p 14.12.08r ważyłem około 74kg Pas 80.5cm 12.09.09r 82kg Pas 82cm Czyli jest dobrze Zmieniony przez - [...]

gothikme Tak masz rację moja pomyłka Nie wiem jak ale weszłem w profil alucard . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 13:11:51

Zmniejszenie obwodu pasa poniżej 100 cm I tego Ci życzę Sewda Ogólnie dziennik czysty bez spamu , wypiski sumienne i czytelne słowem jest OK. Widzę że wszystko dotyczące diety pięknie zaplanowane więc czemu miałoby się nie udać . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 23:26:27

[...] półtłusty + orzechy lub tuńczyk + oliwa Twaróg chudy zastąp półtłustym i unikaj mleka zwłaszcza 0,5 % !Nie widzę oleju lnianego lub oliwy ani orzechów i nasion . Popraw dietę i pozdrawiam PS. Na fotkach dobrze to wygląda jest już jakiś solidny fundament do budowania porządnej masy i siły Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 23:42:57

Demolub: nie ma sprawy. PIĄTEK (11.09.09r.): 5B/schodki - siad 1. Syzyfki (z pomocą rąk trzymających się dziur w ścianach w korytarzu w piwnicy): 5serii x12powt. 2. Siady tylne, na zmianę z karkiem x5powt.: 45kg x10 55kg x10 67,5kg x8 x10serii -(poprzednio 65kg x8 x10serii) 3. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu: 67,5kg x20 67,5kg x20 67,5kg x100 [...]