demolub

[...] raz dowodzi ze poważnie traktujesz siłownię Bice przodem oraz fotka tyłem jak dla mnie najlepsze . Sog jak nic No to ja dam jeszcze jedno porównanie .Co prawda słabo widać bo na obu jestem zatłuszczony ale wiem że różnica w wymiarach jest . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 11:18:58 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 11:20:30

Nie dziwię się ze nie możesz chodzić po schodach ! Po tylu seriach i takimi cięzarami mnie by musieli pchać na wózku Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 13:05:41

[...] jaja (kiedyś bawiłem się w dodawanie dodatkowych białek ) Do smaku smaruję go dżemem niskosłodzonym lub kiedyś używałem masła orzechowego. Ten przepis wyczytałem w dziennikach Giszmana między innymi . Zapraszam częściej do mnie , obiecuję że i ja śledzę Twoje boje Łap Soga na dobry początek Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 15:49:45

[...] z czasów piwnej diety ,po prawej fotka z kwietnia tego roku. Zdjęcie pleców z zeszłego roku Zdjęcia z lipca tego roku po cyklu redukcyjnym Zdjęcie ogrodowe bez żadnej pompy czerwiec 2009 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 00:10:53 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 00:11:55 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 00:12:19

Wiem przyznaję się bez bicia że to moje utrapienie Po prostu nigdy nie była moją mocną stroną ale chcę coś z tym zrobić . Foty z przed dwóch tygodni Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 01:51:00

[...] co rozpoczętego mojego tematu z moimi zdjęciami w galerii zdjęć SFD . Do obecnej chwili byłem aktywny tylko w Dzienniki Treningowe więc chciałem pozwiedzać inne działy . Więc to tak na początek http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s6699.html#eot Dziękuję za Wasze opinie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 16:10:01

[...] młotkowe może modlitewnik . Wiem że zależy Ci na skoczności stąd po każdym treningu wznosy łydek . Ale mięsień musi mieć czas się zregenerować , myślę że dwa razy w tygodniu by Ci starczyło . Gdzie kilka serii na brzuch ? Po fotkach widać że nie masz problemu z nadwagą - jest dobrze. Pozdro. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 10:36:36

Oliwa - dziwnie tania bo tylko 6,50 za 500 ml, zastanawiam sie czy prawdziwa;] I nowe witaminy Treca demolub Ok, za tydzien w poniedzialek bedzie filmik z 65 kg na push-press. Tam wczesniej tez wrzucalem, co prawda smieszny ciezar 50 kg. Dzieki, ze wpadasz grzechmek Mysle, ze to wina, ze telefon [...]

Takie masze cele i całkowicie je popieram ! Życzę 165 następnym razem . Też kratki na brzuchu nigdy nie doświadczę ale siła za to musi iść Kupa solidnego mięcha która odzwierciedla Twoją siłę OwnaGe Zerknij na moje foty zapraszam . Sog ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 17:53:20

[...] sztangą , postaram się następnym razem wkleić jakąś fotkę z uwzględnieniem tej dolnej grupy mięśniowej . A OTO MAŁY BONUS CZYLI JA PRZESTRZENI OSTATNICH KILKUNASTU MIESIĘCY . Pierwsze zdjęcie po lewej niech będzie przestrogą przed siedzącym trybem życia i wypijaniem dużych ilości piwa he he Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 21:15:43

demolub dzięki Twoje plecy są bardzo masywne Cranco Twoje także Bardzo dobra grubość...

[...] zdjęcia szczególnie z treningów Wing Chun . To że ubiór wcale nie był ważny świadczy ta oto stara fotka z wygłupów na dachu budynku z kilkoma kolegami na praktykach szkolnych .Wtedy już zacząłem trenować TKD , wyskoczyłem z gumofilców w powietrze Łap Soga Yang Sorry dachengza to nadużycie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 21:50:41

Trenuję inny styl i jestem od was dużo młodszy ale chłopaki wielki respekt. Tyle trzeba było kombinowac a i tak poświęcaliście się swojej pasji . Za tą fotkę demolub to SOG (duchowy niestety) - total pure oldschool - jak widac żeby cwiczyc trzeba tylko chciec :) Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-09-01 22:19:44 Zmieniony przez - Shinji77 w [...]

Sir Łukasz, jak możesz to rozwin bardziej swoją sugestie. Hubert, Psonic, muszę uważać na nadmiar białka. Mam grupę krwi 0, która dobrze toleruje białko pochodzenia mięsnego, a gorzej jest z produktami mlecznyni. Również dobrze toleruje owoce i warzywa, a gorzej już zboża etc. Dlatego moja grupa krwi często ma problemy żołądkówo jelitowe, i w moim [...]

[...] czemu się śpieszyłem ? Pewnie do większych ciężarów Skoro w WL dajesz radę 110 to myślę że w PP 60 x 5 to stary rekord . donJAZYRone Dzięki przyda się Łapa wciąż pozostawia wiele do życzenia ale obraźić się na nie nie mogę ,są jakie są Zapraszam do galerii dałem nowe kompromitujące foty Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 08:29:43

demolub.....szacun a fotka za***ista

[...] się o 5 kg . Czyli pierwszy trening 75 kg x5 x3 serie następny 80 kg x5 x3serie i tak dalej według tabeli . Poniżej wklejam tabelę z progresem dla Twojego wiosłowania tak żebyś miał obraz . Powodzenia i mam nadzieję że jakoś pomogłem . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 02:16:03 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 02:18:54

Bravo Sowini Dawaj jakieś zbliżenie bo chyba brzuch też dobrze się prezentuje Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 08:21:51

Witam ! Co do bólu w okolicach mostka myślę że jest spowodowany właśnie piompkami na poręczach . W Twoim przypadku te Twoje ręce na stołkach i unoszenie się. Sam ma ten sam problem od ponad miesiąca i już różne wyjaśnienia przychodziły mi do głowy łącznie z chorobą wieńcową . Myślę że mięśień klatki tak jakby się naderwał właśnie od czasu kiedy [...]

W ten sposób ? Ja robię w ten sposób z obciążeniem bez podpórki . W obu przypadkach można naderwać sobie mięśnie gdy zchodzisz głęboko i niegdy dotąd nie wykonywałeś tych ćwiczeń . Zresztą tak piszą koledzy również w moim dzienniku . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 10:44:00