demolub

Pozdrawiam Wszystkich z kraju moich przodków Cholera mogło by być cieplej, bo na razie to rewelacji nie było, dzisiaj może będzie więcej słońca. No ale przynajmniej możemy pooddychać czystym leśnym powietrzem i postrzelać do nie żywych celów Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-21 09:17:38

Pikna sielanka Demolub Igon, 50 gr w dni treningowe i 30 gr w nietreningowe. Wychodzi ponad 1000 gr na miesiąc. Ostatnio kupiłem Bcaa z SFD 500 gr po 49 zeta, więc ponad 100 zł wychodzi na miesiąc. Nie wiem, dużo, mało - do przeżycia. Ponadto przestałem używać białka w prochu i całkowicie zamieniłem je na Bcaa.

witam witam!! Demolub szczesliwy na rodzinnej ziemi? Eliasz powodzonka z nowymi planami!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-21 17:51:22

[...] 28 stopni . WODYN Postaram się nie zatłuścić, chleb czy inne węgle ograniczam do minimum, nadrabiam mięsem itp. Czyli po powrocie plan ten sam jedynie cięzary idą w górę, może w tygodniu ostatnim zmniejszyć zakres powtórzeń bo 5 może być problemem Ja z moim synkiem podczas spaceru po lesie. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-22 08:13:02

Dzińdobry Demolub tylko swojego psa nie ustrzel Pozdrawiam

[...] w nim poszukać Wczoraj doszła paczka ze sklepu SFD. Troszkę białka, BCAA, omega-3 oraz mono z Vitalmaxa. Gratisowo gazetki żeby sobie poczytać w wolnym czasie. Żonka już narzeka że będą problemy ze spakowaniem, mimo że lecąc Wizz air-em bagaż główny może ważyć do 32 kg. Kobiety zawsze marudzą Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-23 15:57:32

krawat nie przejmuj się, ważne że próbowałeś demolub kiedy wypiska treningowa, dawaj, dawaj

[...] i laby Trening wykonałem w ogrodzie chowając się w cień budynku. Pogoda naprawdę śliczna biorąc pod uwagę że przeważnie jest tu na wyspach pochmurno i deszczowo nawet latem. Ciężary wiadomo śmiesznie małe jak to na początku cyklu zwłaszcza, lekkie zmęczenie odczuwalne ale nie było aż tak źle Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-03 18:54:52

Witam. Siłownię masz zaje***tą i do tego prywatną, tyle luster do tego że he he. Plan tak jak pisał Igon, czyli do dupy Zbuduj coś na kształt FBW a jeśli już ma to być split to niech nie będzie po 20 serii na partię. No i oczywiscie przysiady i ciągi bez o******lania Dawaj z tą siłą ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-03 22:20:22

demolub no mi geny niestety tez nie sprzyjaja. a walka to kliczko vs heye Hubert ok dzieki czyli wysiskanie na skosie ujemnym wyrzucamy, nawet mi na reke bo bym musiał kombinowac z podkładaniem pod ławke bo nie mam takiej regulacji a z wyciskiem na skosie dodatnim nic nie kombinowac tylko cały czas jechac sztanga nie zmieniac na hantle i [...]

Witaj Demolub , miło , że zawitałeś do mojego wątku . Cieszę sie , że podoba Ci sie moja siłownia :) Trening już delikatnie zmieniłem po namowach Igona i Chungi . Staram się nie robić powyżej 12 serii na parię ... no i postaram się nie op*****lać Igon , masz racje , że to zasługuje na szafot..to tak jak z moim podpisem Pozdrawiam.

[...] PODCHWYTEM----- 80 kg x 10 - 1b UGINANIE NÓG LEŻĄC Z OBCIĄŻENIEM--- 25 kg x 10- 1c MARTWY CIĄG NACHWYTEM + SZRUGS----- 80 kg x 10 - Cała składanka w seriach zasadniczych wykonana pomyślnie w 10 seriach po 10 powtórzeń. WODYN O nogi się boję, a jak DZIEWCZYNY i CHŁOPAKI Też się cieszę Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-05 22:22:40

[...] razie nie chcę Laguna wciąż czeka na decyzję, jeśli jutro mechanik stwierdzi że silnik zatarty to raczej złom, chyba że polski mechanik naprawi za taką cenę że zwrócą mi się wcześniejsze wydatki , a było ich trochę w związku z przebytym MOTem Mam nadzieję że Wodzu nie będzie mi już ubliżał Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-06 23:03:23

Chunga .. wiosłowanie sztangielką robię jako pierwsze po rozgrzewce .. po prostu jestem SŁABY !! Ściąganie drążka do karku planowałem zamienić na ściąganie do klatki dopiero od września , ale jeśli jest to kontuzjogenne to zamienię to natychmiast ! Demolub.. swoją drogą ... ciekaw jestem jak rozbudowane mieli plecy GALERNICY ( o ile ich karmiono [...]

[...] taki hangar z hardcorowym zelastwem. Pierwszy miesiąc free więc chociaż nogi będę miał gdzie robić bo w domu trochę ***owo Na drugim piętrze mają ring bokserski więc zrobiłem kilka fotkę tak dla jaj w stylu radzieckiego boksera z lat 70-tych Z pleców poleciało chyba trochę mięcha po urlopie Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-08 20:49:20

O jak ja lubię te poczatki nowych planów treningowych, sama satysfakcja o pąpach nie wspomnę Dawaj, dawaj kolego Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-08 22:18:49

hey Dzisiejszy trening się nie odbył ,za późno wróciłem z pracy. wracając z pracy złapał mnie dość duży deszcz i musiałem poczekać na przystanku autobusowym az przestanie padać demolub -moze 44f to nie mało ale jak popatrzysz na wyposażenie i co masz za ta kase, wychodzi 11f za tydzień mniej niż godzina pracy . pozdr

[...] 57 kg x 8-BYŁO 1b UNOSZENIE OBCIĄŻENIA BOKIEM STOJĄC------ 10 kg x 8-BYŁO 1c UNOSZENIE OBCIĄŻENIA W OPADZIE TUŁOWIA-- 10 kg x 8 -BYŁO 1d UNOSZENIE OBCIĄŻENIA DO BRODY----------- 2 x 10 kg x 8- BYŁO Cała składanka wykonana pomyślnie w 10 seriach zasadniczych Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-12 19:53:14

Demolub nie skapował! A spróbuj sobie krążek 1,25kg zgiąć - UNREAL! A tak serio, to strasznie niewygodnie musi być, bo ja się z 10kg raz tak męczyłem, a co dopiero z 15.

panowie zapomnialem dodac ze jestem na CZYMS To tłumaczy również to dla czego tak dobrze wyglądasz Choć w sumie zawsze miałeś tą łapę Czyli Propozycja Huberta niby za mało intensywna na chwilę obecną. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-14 18:54:37