demolub

Demolub już dalem ci wcześniej

[...] najbardziej kontuzjogenne ale bez sprawnego w pełni biodra trening też jest niewyobrażalny . Ale jak sam napisałeś dziś rano już jest lepiej jeszcze zobaczysz przy ciagach czy będzie dalej dyskomfort . Co do pogody to nawet nie mów - bo właśnie na moim urlopie musiała się schrzanić pogoda Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-10 18:04:09

Demolub - nie chcę Cię dołować ale jak cały kwiecień byłem w Polsce na urlopie do deszcz widziałem może 15 minut.Co dzień słońce było! Sene -lekkie ciągi mam za sobą - nie bolało.We wtorek będą ciężkie ciągi i się zobaczy jak tam biodro.Nakręcę filmik to zobaczę przy okazji jak tam technika Hels - ja bym jednak wolał żeby moje stawy nie decydowały [...]

demolub nie tak do końca 90* do tego duuużo brakuje na 16stronie masz filmik jak to wygląda(zawsze do tej samej ławki robie) Avasso sam si dziś pozytywnie zdziwiłem wczoraj oddałem krew myślałem ze trening dziś z du*Y będzie a tu prosze poszło pięknie musi być moc od poniedziałku Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-06-11 21:42:00

demolub jakie one duże ?? wiadomo ze chce jak najwięcej ! na 5 pokaże moc bo jutro i piątek wolny także 2 dni dobrze odpoczne od siłki bo już koło miecha zasówam z 1 dniem przerwy między treningami

demolub a jak inaczej chyba o to w tym sporcie chodzi zeby zawsze dokładać hehe pamiętam jak na pierwszych 5 w mc poszło 140*2 jakis tam leszczowaty progres zrobiłem

demolub bo Ty jesteś niezniszczalny w tym miejscu pragnę dodać ze ja zarzucam z ziemi

Głębokość może być choć powinno być głębiej. Ja tam ekspertem nie jestem od siadów ale pewnie Ci ta muzyka dużo pomogła ,chyba wezmę z Ciebie przykład bo mi squaty najsłabiej idą Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-13 20:16:04

demolub dzięki King i adzik sami jesteście leszczami Zestaw A 15 1: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/8/2 powt pomiedzy seriami inverted rows bez ciezaru 15/10/5 40*15 50*15 60*15 70*15 (ostatnio 75*12) 2: wyciskanie od czubka głowy 35*15 45*15 55*15 65*15(60*12) 3: Mod Wod 15/10/5 powt 18,25*15 18,25*15 18,25*15 18,25*15 (17kg*15) 4: [...]

Demolub to sie nie liczy że wcześniej miałem serie, to rozgrzewki były może kiedyś Wodyn Ci wstawi mod wod do planu sztangielki ? 5-6kg jakoś na 30p to pali w barach nieźle King ja zawsze mam racje

demolub - pozyjemy, zobaczymy. Zaczynam nabierac dystansu do mojej kontuzji lezac nieruchomo w lozku... wiec przynajmniej nastroj wraca. Helssing - obym za tydzien tez nie czul bolu. Maila wyslalem MOC z nami

bartek - ciezar jak ciezar, czekam az mi sie skonczy maszyna jak Wuchcie demolub - co do marzen - tylko czas pokaze. Ciagi robie klasykiem w zasadzie z dwoch powodow: przyzwyczajenie (co za powod ) i fakt, ze mam bardzo wasko rozstawione uda i nawet bez wzmacniania wewnetrznej ich strony mam czesto otarcia, boje sie ze przy sumo tylko sie ten [...]

Demolub dziekuje Judoga jak sie patrzy, wazy sporo ale posluzy pewnie lata. ----------------------------------------------------------------- OBWIESZCZENIE - ciezki weekend odcisnal niestety slad na moim zdrowiu. Kaszel i goraczka. Treningi zawieszone do odwolania (niedziela? poniedzialek?) MOC z nami

demolub - no może za 2-3 miesiące będę mógł coś na nim powiesić (pranie? ) ------------------------------------------------------------------------------- Dzisiejsza wypiska z treningu wyląduje w DÓŁ-poście. Miało być A15 a było 1/4 tego ..... Wypiske wrzucę jak się z doła wygrzebie. Na pocieszenie posiedziałem w saunie przez 20 minut [...]

demolub - rozwiewam .... seria była 130kg a to w nawiasie to ciężar z ostatniego treningu tego typu (czyli z listopada ). Od następnego będę wpisywał w ramki podwójne wyniki tzn. () wynik z poprzedniego treningu, {} wynik życiowy (jeśli był większy). Co do operatora, to cóż... sezonowi bywalcy siłowni (a tego widzę po raz drugi czy trzeci i co [...]

demolub - mam jeszcze jedna wymówkę do PP - węższy chwyt niż w wyciskaniu od czoła ---------------------------------------------------- Wczorajszy trening na nowej siłowni - 4 klatki, 4 ławki (w tym skos ujemny) sporo maszyn i sztangielki do 70 kg, czyli jest w czym wybierać. Mam nadzieje ze niedługo to 70kg to będzie za mało na porządny trening [...]

Baldi - synku ... powoli ale do przodu adzik - no mała cofka w planie. A skoro już zaglądasz to pewnie będę miał kilka pytań demolub - 500kg to będzie piękna cyferka - już niedługo MOC z nami

[...] Wybicia na nożyce 110 Zarzut 95 Rwanie 75 Przysiad przedni 150 Przysiad tylni 160 W.L 105 (3p) M.C klasyk 130 (3p) M.C sumo 130 (3p) Dzięki wszystkim za komentarze. demolub Te rekordy robione były 10.09.09 i 11.09.09 przy wadze 73kg. Innych wyników nie jestem pewien W.L i MC nie robiłem od maja. studensky Jeśli chodzi o przysiad to nie [...]

[...] No i cóż prześledziłem kilka stron dziennika i prawda jest taka że masz ten Gen bo siłą już dysponujesz a będzie jeszcze lepiej .Na te 500kg w trójboju chyba nie trzeba będzie długo czekać Łap jeszcze raz tą fotę masakralnych pleców bo jest na co spojrzeć Będe śledził - Soga ode mnie ... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-01 18:06:21

Demolub Filmow z PP do dziennika wrzucalem 3, na ostatnim wyszlo najlepiej. Preferuje waski podchwyt, najlepiej czuje wtedy najszersze. VooDa Juz nie bede