deload

[...] skurcze tylko w przednim aktonie barków i bicepsach. Bardzo krótkie ale mega mocne - na barku dosłownie widać fale skurczu jak przelatuje(poj**anie to brzmi). Był deload, wrzuciłem nawet magnez z myślą, że może jakieś braki ale bez zmian. Ogólnie problemów ze skurczami nie miałem nigdy, a już na pewno nie w takich partiach. Jak już [...]

To poczytaj o roztrenowaniu (deload) w każdym planie powinien się cyklicznie pojawić, potrafi zdziałać cuda... warto zrobić krok w tył by później wykonać dwa do przodu. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-08-18 07:46:33

To poczytaj o roztrenowaniu (deload) w każdym planie powinien się cyklicznie pojawić, potrafi zdziałać cuda... warto zrobić krok w tył by później wykonać dwa do przodu. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-08-18 07:46:33 Deloady robię regularnie co 6-7 tygodni, także tutaj mam dopięte. Po prostu sądziłem, że zejście na miesiąc na małą dawke [...]

Masę podzieliłem sobie na dwa bloki treningowe po 8 tygodni i środku deload (około 10 dni). i myślę żeby zacząć z 1g testa lub 600 testa i 350 npp.

Pomijając kwestii środków to taki planowany deload to też taki przerost formy nad treścią ;-) po co planować takie coś z gory na tyle wczesniej skoro może w ogóle okazać się to nie potrzebne .. nie ulegaj jakiejś zj**... modzie tylko rob to co podpowiada Ci organizm , będzie potrzebował odpoczynku to na pewno to poczujesz

Pany idzie redukcja 7 tydz coffe oraz tussi, cardio na czczo, po południu siłowy. Zuważyłem że organizm się buntuje? Odpocząć od cardio, środka? Raczej po takim czasie nadnercza już mają dość.Odstaw jedno i drugie ,może jakiś diet break i deload jak jest ciężko.

Idą wakacje. Wielu z nas robi sobie przerwę/deload. Tak też zrobię i ja. Chciałem w tym okresie trochę "podreperować" swoje ciało. Oczyścić itd. Jakie suplementy proponujecie w celu detoksu, usunięcia stanów zapalnych, podreperowania tkanek, CUN itd? Do głowy przychodzi mi NAC. Co jeszcze można spożywać? Jakiś mocny antyoksydant? Macie jakieś [...]

Idą wakacje. Wielu z nas robi sobie przerwę/deload. Tak też zrobię i ja. Chciałem w tym okresie trochę "podreperować" swoje ciało. Oczyścić itd. Jakie suplementy proponujecie w celu detoksu, usunięcia stanów zapalnych, podreperowania tkanek, CUN itd? Do głowy przychodzi mi NAC. Co jeszcze można spożywać? Jakiś mocny antyoksydant? Macie jakieś [...]

Idą wakacje. Wielu z nas robi sobie przerwę/deload. Tak też zrobię i ja. Chciałem w tym okresie trochę "podreperować" swoje ciało. Oczyścić itd. Jakie suplementy proponujecie w celu detoksu, usunięcia stanów zapalnych, podreperowania tkanek, CUN itd? Do głowy przychodzi mi NAC. Co jeszcze można spożywać? Jakiś mocny antyoksydant? Macie jakieś [...]

Idą wakacje. Wielu z nas robi sobie przerwę/deload. Tak też zrobię i ja. Chciałem w tym okresie trochę "podreperować" swoje ciało. Oczyścić itd. Jakie suplementy proponujecie w celu detoksu, usunięcia stanów zapalnych, podreperowania tkanek, CUN itd? Do głowy przychodzi mi NAC. Co jeszcze można spożywać? Jakiś mocny antyoksydant? Macie jakieś [...]