ok wiec tak, dzis bedac o 12 na poscie wzialem 10g mono, pozniej okolo 15.30 wzialem drugie 10g mono ale z dekstroza, o 16 zaczalem okno zywieniowe i w sumie mnie dosc ostro przeczyscilo wiec albo za duze dawki kreatyny albo to reakcja na nagle wprowadzenie wysokich dawek magnezu wapnia i potasu do diety sprobuje jutro odstawic mineraly i zrobic [...]
[...] nie zalatuje, truskawkowy tez niezly, waniliowy chyba najlepszy, choc wszystkie sa slodkie ale mi to nie przeszkadza stosuje go po treningu. prosty, dobry sklad:wpc, malto,dekstroza bez np roslinnych bialek,serwatki. inne gainery zawierajace tylko wpc{jesli chodzi o zrodlo bialka) zaczynaja sie od 30zl za kilogram ,za ten place 140 za 8kg a [...]
Dekstroza z rana zbędna, możesz sprzedać. Z 2 posiłku wyrzuć białko w prochu i daj normalne źródło białka np. jajka. Z 3 ten olej wyrzuć, dekstroza też nie wiem po co tu jest. Po treningu również olej wyrzuć, ostatni posiłek daj gdzieś godzinę przed snem. Kreatynę dawkuj 5g przed oraz 5g po treningu. Białko daj 180g, tłuszcze 90g, reszta węgle. [...]
[...] temu mówiono o łączeniu kreatyny z dekstrozą czyli węglowodanami, że to niby zwiększa przyswajalność i jest lepiej. Teraz to nawet tutaj na forum ci to każdy odradzi, żadna dekstroza(węglowodany) ci nie jest potrzebna. Tutaj dołączyły do tego jeszcze białka w połączeniu z węglowodanami, o czymś taki jeszcze nie czytałem, poszukam, dokształcę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sama kreatyna wystarczy, najlepiej w okolicach posiłku bogatego w węglowodany. Od ActivLab najtańsza jest. Dekstroza pomaga... ale równie dobrze zjesz posiłek bogaty w węgle i efekt będzie taki sam, więc dekstroza jest zbędna. Ćwiczysz.. ok... a co z dietą?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm po raz drugi dekstroza. Powiem tak gdybym bral tylko kretke lub bcaa to moze i bym sie rozmyslil, jednak ta dekstroza polepsza przyswajalnosc i kretki i aminokwasow oraz dodatkowo zwiera tauryne ktora jeszcze bardziej poteguje ten proces. Witaminy b ,c i omega to pochlaniam regularnie z apteki jak i wyciagam z samej diety. Ozzy to nie jest [...]
Glukoza/dekstroza - to węglowodan znany również pod nazwą cukier gronowy należący do monocukrów. Znajduje się w tkankach zwierzęcych, owocach, miodzie, a poza tym stanowi podstawową jednostkę tworzącą cukry złożone. Przez organizm człowieka glukoza wykorzystywana jest przede wszystkim jako główne źródło energii- należy podkreślić fakt, iż komórki [...]
Ja tez bym wybral kreatyne treca ale nie creapure a ta mikro 200mesh!Wedlug mnie jest to kreatyna o jeden poziom wyzej nad skw o czym przekonalem sie na sobie.Dekstroza to tylko taki bajer pewnie promocyjny ale ja bym patrzyl na jakosc tej kretki a nie na to ze daja z dekstroza.
INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 1.AMERICAN MUSCLE ### creatine power - kreatyna + dekstroza ### - Kreatyna służy do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do wielu procesów chemicznych zachodzących w komórkach, w tym do syntezy białek mięśniowych. Monohydrat kreatyny jest prekursorem ATP - substancji będącej źródłem energii dla włókien [...]
Hmm, mozna wiedziec czemu-znaczy czym jest to poparte bo jednak wiekszosc radzi kreatyne dawac z Carbo lub dekstroza, czy tez poprostu takie jest Twoje zdanie ? A wlasnie, jak ze Carbo mi sie konczy a kreatyne bede kupowal-to czy lepiej spozywac ja z carbo czy lepiej z dekstroza ?
wlasnie...po co dwie kreatyny? ja widze to tak: carbo jako uzupelnienie po treningu . Dekstroza niepotrzebna bo wchlanianie ma inny mechanizm niz mono + dekstroza. HMB wychodzi dosc drogo , i efekty nie sa az takie spektakularne. tauryna raczej pomocniczo, ale tez niekoniecznie. wszystko zalezy od portfela pozdrawiam
Dekstroza to izomer glukozy, czyli ma taką samą budowę sumaryczną ale różną strukturalną (chyba nie przekręciłem kolejności), poza tym dekstroza jest chyba troche łatwiej przyswajalna...
[...] Posiłek ( przed treningowy ): - kasza gryczana (100g)+ pierś z kurczaka ( w formie gulaszu - ok. 100g ) - sałata ze śmietaną(zamiast smietany oliwa z oliwek) - kreatyna + dekstroza + glutamina(posilek przed samym treningiem , ale odpusc dekstroze) - odżywka białkowa (bodajże 40g) + kakao(kakao naturalne , bo jak chcesz slodzone to odpusc) IV [...]
Glukoza (inaczej: glukopiranoza, glikoza, dekstroza (α-glukopiranoza), cukier gronowy, cukier skrobiowy, C6H12O6) - węglowodan - aldoheksoza, należący do cukrów prostych. Glukoza jest izomerem fruktozy - mają identyczny wzór sumaryczny, ale różne wzory strukturalne. Glukoza jest podstawowym związkiem energetycznym dla większości [...]
[...] kreatynowe i opinie na ich temat: Brak. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować to co mam? Na opakowaniu kreatyny jest napisane 2 x dziennie 6,5g, dekstroza 2 x dziennie 25g ale nie ma nic o dniach nietreningowych. Skoro jest dekstroza to po treningu Carbo tez zażywać? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - Brak [...]