No może być, Jeśli chcesz brać aakg przed snem to nie bierz dużo, tak z 2g. Glutaminę z rana też przełóż sobie na przed snem, albo dodatkowo ją dołóż. Przed treningiem zacznij od 3 kaps, a jeśli bd. słabo to dorzuć tą jedną. Dekstroza na przyszłość zbędną Pzdr
[...] generalnie stosuje sie ją w okresie tzw. katabolizmu- czyli potreningowo i rano. w DNT wystarczy tylko rano. I dawkujesz tak aby w porcji miec 5g czystej kreatyny edit: dekstroza jako niby transporter kreatyny to stary mit. nic nie jest do niej potrzebne (poza dieta i treningiem). jak juz masz- to zużyj i wiecej nie kupuj Zmieniony przez - [...]
Ciągle nie odpowiedziałeś mi na najbardziej nurtujące mnie pytanie :) Czy kreatyne + dekstroze brać po treningu siłowym czy po aerobach wykonanych po nim? Czy ma to w ogóle jakąś różnice? Moim zdaniem Dextrex Juice może coś dać bo jest tam jeszcze tauryna w składzie, która jest transporterem kreatyny. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy suplementacja [...]
A masz dietę? BTW Dekstroza to MIT. Na SFD pogromcy mitów to sprawdzili Możesz aeroby ale to bym raczej jeszcze bcaa zakupił. No ale tak jak mówiłem to wszystko kwestia diety. Suple to dodatek. Dodawaj tą dekstroze do kreatyny jak ją pijesz i więcej nie kupuj :) W sumie przed aerobami też możesz. I tak nie masz typowej redukcji.
IneTheEnd No nie mam zamiaru wyrzucać pieniędzy w błoto nie stosując diety. Kwestia jest też taka, czy mogę robić masę przez 9 miesięcy? Robiąc przy tym 3 cykle kreatynowe Co do Dekstrozy i Tauryny. Dekstroza mieszana z kreatyną nadaje jej smak i nie jest gorzki, a wydać 40zł na cykl na nią nie jest tragedią, a smak przynajmniej będzie. Tauryna [...]
Nie ma nic w tym złego. Z kreatyną zacznij kiedy chcesz ale pamiętaj o przerwie tyle ile cykl. IMO tauryna i dekstroza zbędna ale to już jak wolisz. Jeśli ogólnie rzecz biorąc jesteś chudy to masuj ale z odpowiednią dietą.
Nie mam pewności czy dział jest odpowiedni, ponieważ może być on też gdzie indziej umieszczony, lecz dam go tutaj. Na wrzesień mam już przygotowane suplementy na trening masowy . Na początku myślałem, by póki co robić trening na siłę, lecz pomyślałem, że z moją wagą on nie ma większego sensu. Pomyślałem więc, że dobrym pomysłem byłoby zacząć [...]
Dowiedziałem się niedawno że przy soku z winogron kreatyna lepiej się wchłania ze względu na cukry proste :P No więc ja za free dostałem do swojej kreatyny dekstrozę więc jest jeszcze sens kupować te soki winogronowe ?
Witam Będę brał mono razem z dekstroza i teraz pytanie jak zminimalizować spadki po zakończeniu cyklu. Mono będę brał 5g na pusty żołądek i i 5g po treningu.
dekstroza odkłada sie w postaci tkanki tłuszczowej co jest niekomfortowe ale łączenie kreatyny z tauryna bądź ryboza to inną sprawa aczkolwiek jest to niekonieczne.
Dokładnie tak jest. Ilość węglowodanów, jaką jem obecnie to te zawarte w pieczywie, mleku, ryżu (kaszy), do tego dojdzie dekstroza. A nawet to trochę na siłę, bo zwykle nie mam nawet na nie ochoty, ale chcę trzymać jakiś rozsądny bilans kaloryczny. W sumie wychodzi jakieś 160-180 g węglowodanów dziennie (trochę ponad 2g/kg masy ciała).