Dekstroza

Witam. Szukam dobrej i taniej dekstrozy jako suple. Liczę, że znacie jakieś :)

Z tego co pamiętam kiedyś krążyły takie opinie, że za lepszy transport kreatyny odpowiadają również: chrom, siarczan wandanu, molibden, niacyna, tauryna, witamina E, witamina A.
Sam osobiście na sobie nie testowałem takich połączeń, ale podobno przy tak wspomożonej suplementaji kreatyną można zaobserwować lepsze przyrost siły i masy mięśni :).Chrom jest kofaktorem dla działania insuliny Chrom jest głównym elementem tzw. czynnika tolerancji glukozy (GTF), kofaktora działania insuliny. Ten aktywizuje system transportu insuliny, tak że kreatyna i inne składniki odżywcze mogą być lepiej i szybciej odtransportowane do komórek. Niedobór chromu utrudnia wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych! Obecnie dyskutuje się nawet, czy niedobór chromu nie jest odpowiedzialny za zachorowania na cukrzycę typ 2 i nasilającą się wraz z wiekiem nietolerancję glukozy. Zaopatrzenie organizmu w chrom często nie jest wystarczające. Zapotrzebowanie na chrom wynosi około 50-200 mcg dziennie, średnie spożycie wynosi natomiast tylko 40-70 mcg! U sportowców, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie, często występuje niedobór chromu. Należy więc zadbać o wystarczające spożycie chromu, w celu optymalizacji magazynowania kreatyny! Suplementy żywności zawierają chrom w łatwo dostępnej, organicznie związanej formie, pikolinianu chromu.Wanad z kolei ma posiadać działanie podobne do insuliny Wanad ma działać podobnie do insuliny względnie wzmacniać jej działanie. O mechanizmach odpowiedzialnych za to działanie wiadomo jednak niewiele. Przypuszcza się, że wanad stymuluje receptory insulinowe w mięśniach. Wanad jest dostępny w postaci siarczanu wanadu. Przypuszcza się, że następujące substancje również poprawiają działanie insuliny względnie mają podobne do niej działanie: molibden: substancja podobna do insuliny (porównywalna z wanadem); niacyna: podobnie do chromu jest elementem czynnika tolerancji glukozy; tauryna: ma podobnie jak chrom, poprawiać działanie insuliny, poza tym zwiększa uwodnienie komórek (patrz niżej); witamina E: niedobór witaminy E ma wpływać niekorzystnie na wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych; witamina A: naukowcy odkryli niedawno, że witamina A pomaga w wykorzystaniu glukozy. W ten sposób wydaje się zajmować podobną pozycję do chromu i wanadu. Witaminy antyoksydacyjne A i E, jak również selen chronią insulinę i receptory inulinowe przed agresywnymi wolnymi rodnikami.
Więc co powiecie o tym?

a co Ci to?
przecież to jest nic nie warte

Z tego co mi wiadomo wzmacnia działanie kreatyny

Źle ci wiadomo

to już dawno obalony mit

To zmienie pytanie. Jak mogę spotęgować działanie kretki?

daj kreatyne do posilku, to na jedno ci wyjdzie.

dopiąć dietę na ostatni guzik

MOżZe jakieś witaminy coś?

DIETA!
Jak chcesz ją spotengować? Możesz coś dorzucić do kreatyny co pomoże w osiągnięciu celu (np beta-alanina) ale bez diety wiele ci to nie da.

Dieta.
Trening.
Regeneracja.
Suplementacja.

Wszystko.

Cuda typu transportery etc. nie spełniają swojego rzekomego zadania.