definicja

http://www.youtube.com/watch?v=tu41582UN7Y http://www.youtube.com/watch?v=NtMVueaSNFY Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-10-28 10:46:17

czesto tak jest ze po mecie waga lubi stanac ale nie sugeruj sie tym bo jak dieta jest ok to mimo stagnacji wagi, definicja wymiaymiary ida na +

Te zdjęcia minus 10% = moja definicja człowieka \-) Ale spróbowałbym bardziej się podsuszyć(co nie oznacza, że myślę, iż mi się to uda...) Chociaż w sumie dość wcześnie zaczynam redukcję na sezon 2013 więc kto wie |-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-11-06 21:35:56

Szczęsliwego powrotu . Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-11-11 15:52:32

też o Twoim dzienniku zapomniałem. Te zdjęcia minus 10% = moja definicja człowieka \-) jak chodzi o moje zdjęcia, to moze i były z dupy ale te przed redu tez w takich samych pozach/tym samym miejscu i chodziło tylko o pokazanie efektu. Chociaż niektóre był chyba normalne i w dalszej odległosci;d Pokazałbys jakies fota jak ot obecnie u Ciebie [...]

Definicja to właśnie jest wyostrzenie tego co masz poprzez zrzucenie tłuszczu i wody. Po pierwsze to raczej nie jesteś endo tylko jadłeś obojętnie co, mając 16 lat rozwijasz się jeszcze więc redukcji to bym jako takiej nie robił tylko normalnie dostarczał organizmowi jedzenia do rozwoju, a i mięśni na Tobie jest bardzo mało, więc tak średnio to [...]

[...] dobre proporcje, od lat podobny bardzo wysoki poziom. 2.Marian 87 (Mariusz Raczycki)- ladna sylwetka, dobra definicja. 3.Konczal (Krzysztof Konczalski)- ladna, masywna sylwetka, dobre łydki ale szeroka talia troche psuje całokształt. Zmieniony przez - mate112m w dniu 2012-11-18 [...]

Mnie też przekonali do sprawdzania pomiarów. Zresztą widac jak ciało się zmienia. Waga bardzo powoli, prawie w miejscu (a mam ujemny bilans 700-1000kcal). Ale pojawia się definicja, kable. Trzeba powoli jak piszą koledzy

[...] sobą mam jak na razie 2 półmaratony i iklka mniejszych biegów na 10 km. Biegam tylko 2 razy w tygodniu. Reszta to siłownia i crossfit. W zasadzie waga nieznacznie w doł ale definicja lepsza. Jak na razie mało wcale nie waże bo przy wzroscie 170 cm ok. 75 kg i w sumie waga sie utrzymuje. Jedyne co auważyłęm na minus to siła lekko w dół - ale [...]

jak bym stracił 20kg to bym wyglądał jak chłopczyk...... tak bardzo az sie nie spasłęm, lekka definicja i wiem że nie muszę chudnąć aż 20kg żęby wszystko od nowa ładnie zbudować...budowa jest tyle tylko że muszę to wszystko popodkreślać........ Co do zniechęcania to tak zbyt duzo nie przewiduj bo kule szklaną dastaniesz...(taki żarcik bez urazy) [...]

Mam tylko delikatnie obcięte węgle i kręce to aero. To nawet nie można nazwać redukcją... Ogólnie ciągle praca nad definicją i poprawianiem mankamentów, jak góra klaty i nogi. Aero leci po to żeby nie zalewało i jako podkładka dobra do redukcji. Nie wyrobiłbym się ze zrzuceniem fatu na miesiąc przed zawodami. Dlatego kręcę aero żeby zmniejszyć [...]

złap jaja w garść i okresl sie czy masa czy redukcja. mozesz kombinowac z body rekmp ale przy twoim doswiadczenia raczej bym z tego nie skorzysal. nie da miec i masy i definicja w tym samym casie, tzn od razu. to proces i jedno wynika z drugiego. Jak ju zdecydujesz jaki masz cel wtedy ukladasz diete i system treningu i jedziesz.

[...] bialka , serwatke , fileta z kurczaka , ryz , warzywa , jajka  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 3 razy w tyg + bieganie  9. CEL CYKLU: sila , rzezba , definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Bez cyklu 11. POZIOM BF%: nie bardzo wiem ocb 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobra budowa [...]

masy po tym raczej nie zdobędziesz, siła, definicja oraz twardość jak najbardziej ;-)

http://criscyborg.com/wp-content/gallery/tough-rough/cris093retouched.jpg To jest definicja "mieszane uczucia". Z tym, ze za duzo PS. Wiec na "nie".

CT tak , definicja się i może zgodzi, ale też zależy jaki przykład podaleś

http://kumakowiec.blogspot.com/2009/12/kokontrakcja.html definicja nr 3 w całym tekście.... nie ma na internecie? Wystarczyło wpisać kokontrakcja mięśni, a większość z Was wpisała kokontrakcja i kopiowała albo z wikipedii albo z pierwszej strony która się wyświetliła. Jedno słowo tak wiele zmieniło i sprawiło Wam schody.

2) 23 3) 93/185 4) 6lat 5) Definicja mięśnia 6) Duzo duzo 7) Tylko thermo speed extrem 8) Attack, hot blood, bcaa xplode, whey100, Aakg, beta alanina, 9) 50 dni 10) Staram sie dostarczac ok 170-200 g bialka dziennie. (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w 11) 700zl 12)

Rzeźba to nic innego jak obcinanie poziomu bf,dzięki czemu poprawia się definicja-czyli REDUKCJA. Plan nie jest ok.Potrzebujesz samych podstawowych ćwiczeń.U ciebie widnieje morze,nieefektywnej przy tym stażu izolacji. Zajrzyj do tego tematu i weź gotowca: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Najlepiej plan z etapu [...]

Elegancko teraz jest do tego dąże . Jak obwody ? . A diete przestrzegasz rygorystycznie bo chyba wogole wycinek nie robiłes a definicja dosyć ładna .