definicja

Powiem Ci Body, ze fotki na masie mi sie nie podobaja. Body to body z odpowiednia definicja i miechem, dobrmy proporcjami. Redukuj mistrzu bo widze, ze zaczales to robic Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-04-04 23:30:15

Hehe, mozliwe, ale mi w bani siedzi, ze do tego jak chce wygladac jeszcze daleka droga. Inna sprawa, ze mam tylko 170 cm i to juz jako tako wyglada, ale to jeszcze nie to. Nie ta gestosc, wymiary,definicja... No po prostu ujnia ;)

Od silki off nie bylem , definicja byla lepsza niz teraz rozmiarowo chyba nie okaze sie dopiero jak wytne . Wzialem sie dopiero konkretnie bo ostatni okres rok poltora raczj progresu nie robilem . Trenowalem i jadlem w miare ale zeby robic progres trzeba sie wziasc za dzienniki treningowe i miske rozpisana inaczej slabo. Duzo innych rzeczy tez na [...]

Uszanowanko Rozchorowałem się przez ostatnie dwa dni. Widzę, że definicja Psychofana się spodobała. Pokorę i cwaniactwo można porównać do zachowania psów. Im mniejszy pies tym głośniej szczeka. Duży pies, który warczy i szczeka może pogryźć. Duży pies, który tylko obserwuje i powarkuje może zagryźć. Tacy jak Lesnar mogą sobie pozwolić na głośne [...]

Siema co masz za przed-treningówkę bez węgli oraz jakie obecnie masz białko i dlaczego tyle serii na plecy,służy ci taki taki plan treningowy. Jest na rynku dużo "dobrych" przed-treningówek, które nie zawierają węglowodanów zbędnych w okresie pracy nad definicją. Swojej po prostu nie chcę ujawniać, ze względu na to, że wszystko kupuję na własną [...]

Jesli nadal deficyt kcal to definicja jakosc miesa.

[...] DNT- 4 na czczo. Druga połowa piątego i szóstego tyg: Zejście cały czas od 8 cap na czczo do 2 ostatniego dnia. Rezultaty: Masa: 6,5kg na + Siła: wyciskanie na ławce 20kg na + Martwy ciąg 30kn na + Retencja wody nieznaczna ale jest. Niesamowita pompa przy 8 cap dziennie;) Nie zalewa sylwetki bo definicja po wycince została utrzymana. polecam!

[...] chwalić! Oprócz tego nie mam poprzedniej miarki a tylko miarę krawiecką. masti trochę przesadził z tą przemianą rozgrzewkową przed zawodami! (Karol Małecki wspominał aby za bardzo nie polegać na ładowaniu węglowodanami itd.; definicja się poprawia i obwody też ale nie aż tak spektakularnie (przynajmniej ja tego nie zauważyłem u siebie i nnych).

[...] termicznych. Ok, przekonałeś mnie do tego, żeby nie dodawać 3-go środka, czy w takim razie jest sens dodać 3ci flakon wina i bić winko przez 8 tyg?? Fajnie idzie siła i definicja (węgle przycinam na winku) po winie. Chcę dodać na tym cyklu pod koniec femarę lub arimidex ew. aromasin po to, żeby na tak długim cyklu ochronić suty. Chyba jestem [...]

[...] z głowy ;-) Ok, przekonałeś mnie do tego, żeby nie dodawać 3-go środka, czy w takim razie jest sens dodać 3ci flakon wina i bić winko przez 8 tyg?? Fajnie idzie siła i definicja (węgle przycinam na winku) po winie. Tak, mozesz ciagnac 8 tygodni nie ma problemu. bo jak rozumiem blokada HPTA to właśnie wysoki poziom estro, zbijając estro i [...]

[...] domyślam się,że chodzi Ci oczywiście o ubranie bo kolor skóry i przede wszystkim rozmiar nie ten Tomku to ćwiczenie na czworoboczny, próbowałem to ćwiczenie co ostatnio definicja robił ale niestety tak jak przypuszczałem dolny odcinek lędźwiowy dał mi we znaki, nawet próbowałem zrobić to na ławeczce rzymskiej,tak jak pisałem ale też czułem [...]

[...] ich głównym celem było zwiększanie masy mięśniowej i siły, w tym momencie ich priorytety uległy zmianie i oboje chcieliby spalić tkankę tłuszczową oraz uzyskać maksymalną definicja mięśniową. To dopiero pierwszy tydzień naszej wspólnej pracy i kolejne wyzwanie dla mnie jako trenera!! Z pewnością czeka nas ciężka praca ale myślę, że za 12 [...]

Gregor wrzuć foty ,obiecałeś że wrzucisz na dniach;). Krac mega !!! definicja konkretna

Krótkie pytanie. Do ilu zmniejszasz przerwy miedzy seriami i miedzy poszczegolnymi cwiczeniami podczas pracy nad definicja miesnia ? Stosujesz w tym okresie np.podczas wykonywania jakiegos cwiczenia na wyciagach serie ze zmniejszaniem obciazenia?bartek

tylko jak tez zjedziesz troche tluszczu to sie ukaze definicja miesnia. ale chyba tobie na tym nie zalezy co ja bym robil? wez obierz sobie jakis limit w pasie, i rob mase do momentu az osiagniesz "wymagane" sadlo, wtedy zrob fest redukcje. Zmieniony przez - gsmt w dniu 2015-04-05 01:07:37

Za spamowanie w spamie? moja definicja spamu odbiega od 60% osob na sfd, miedzy innymi dlatego nie ma spamu w suplach;-) wiec%-)

dj100 efekt bedzie podobny.? takI kick z mety daj zazwyczaj 4-8kg masy, zalezy czy ktos dodaje AI i jaki cel cyklu. wiec efekt bedzie tu taki ze masy nabije przez pierwsze tyg cyklu a potem ubijanie, i walka z definicja Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-02-20 22:48:03

i az sie prosi żeby od 9 ty wrzucić wino ,mastera albo oxę bo od jakbys skończył tren to skończyły by sie przyrosty i wegetacja przez przez ponad miesiąc aż do offu może nie było by super przyrostów ale można by dalej pracowac nad definicją będąc na cyklu wychodzi to lepiej niż na offie

brzuch się nie poprawił ale nie dużo gorszy jest w pasie 1 cm + wytnie się kiedyś i to jest dopiero dziwne w połowie diety, kiedy raczej szła definicja/gęstość, pas wskazywał 2cm+ od połowy, po dorzuceniu kcal z węgli, na koniec pas pokazuje 1cm+ od stanu początkowego Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-06-13 12:58:43

w październiku, celowo tak robię bo jak juz wcześniej pisałem teraz poprawiam moje najsłabsze strony by po przerwie 1,5 miesiąca pracy do konca września zbudować się bardziej proporcjonalnym,jak teraz klatka i nogi będą tylko dostawać a reszta nie to licze na zrównoważenie sylwetki. Plan mam taki by zrobić 3 tygodnie wprowadzenia w [...]