Konkurs Biceps & Triceps wg kuba_n

Panie Ojane wcale nie prawda tak jak pisal Masti Miarka pokaze kto wygra,no ale powiedzmy sobie szczerze....jak w 2 dni zwiększyć rozmiar bicepsa??nie ma czegoś takiego...ja bynajmniej nie słyszałem

a,i myślę,ze ten konkurs miał na celu pokazać jak treningiem i dieta może urosnąć biceps w 3 miesiące

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2013-01-26 15:42:51

A można, można zwiększyć biceps - niestety nie będzie to trwałe! Pisał o tym chung a i Tobie znane jest zjawisko pompy mięśniowej osiągane przez trening a wzmożone przez środki przed treningowe, które zdaje się sam też stosowałeś (jak i większość kulturystów - całkowicie słusznie).
Też wydawało mi się, że celem tegp konkursu miało być wykazanie ile cm można zdobyć w ramionach przy odpowiednim treningu i diecie. Z różnych powodów stało się to rodzajem zabawy dla nas i tak trzeba ten konkurs potraktować i cieszyć się z dodatkowego bonusu jakim może być ewentualna nagroda!

Warto kiedyś przejść się na zawodach do sali rozgrzewki-wtedy zobaczycie co startujacy kulturyści potrafią zrobić z ramionami i całym ciałem w 20-30 minut(i nie myślę o żadnych syntolach itp).Sama rozgrzewka pompujaca mięsnie a przed tem nasycenie weglami daje oszałamiajace efekty.Zawodnicy dosłownie w oczach rosna i pecznieją,poprawia się też definicja.

jedyny sposób,pompa,ale mysle,ze nikt nie będzie wrzucał fotek na pompie,masti wiem o tym bardzo dobrze,bylem i widziałem zawody

polaco - moje zdjęcia będą na pompie gdyż nie mam się czym chwalić! Oprócz tego nie mam poprzedniej miarki a tylko miarę krawiecką.
masti trochę przesadził z tą przemianą rozgrzewkową przed zawodami! (Karol Małecki wspominał aby za bardzo nie polegać na ładowaniu węglowodanami itd.; definicja się poprawia i obwody też ale nie aż tak spektakularnie (przynajmniej ja tego nie zauważyłem u siebie i nnych).

Obserwowałem to ostatnio w Sapri na zawodach-na wadze stawały same chucherka po 67-75 kg a jak sie rozgrzali to po prostu mnie zatkało!
Poszukam odpowiednie zdjęcia-był prawie 2 metrowy junior-przed zawodami ma go na zdjeciach w trakcie zapisów i na scenie-Zajał co prawda II miejsce ale wg mnie powinien byc pierwszy...Wrzuce to w spamie jak poszukam.

Panowie
ja podczas całego konkursu lecę na diecie redukcyjnej, cały czas walczę aby pozbyć się tłuszczu i zacząć w końcu wyglądać jak człowiek, a nie jak beczka smalcu
cały czas uczę się jak mój organizm reaguję na dietę i nie powiem coraz lepiej już mi to wychodzi

udział w konkursie miał za zadanie motywować mnie do mocniejszego działania na siłowni i takie zadanie spełnił, od początku nie nastawiałem się i nie liczyłem na wygraną w konkursie
pomiary robię co jakiś czas i w pewnym momencie bardzo fajnie to wyglądało w aspekcie konkursu, ale moja dieta w końcu zaczęła iść tak jak należy i wszystko zaczęło iść w drugą stronę

nie ma znaczenia czy zrobię pomiary dziś czy za tydzień, bo wynik i tak będzie prawdopodobnie taki sam, a nie mam zamiaru kombinować w jakikolwiek sposób aby "zrobić" wynik bo wg mnie jest to bezsensowne

zdjęcia zrobione z wymiarami mam już dziś, zamieszczę je 2 lutego zgodnie z regulaminem

na razie wrzucam foty z moimi postępami

Fajnie, fajnie ... za rok okladka MH :)

A za 2 lata figura 20-latka uprawiającego crossfit od dziecka!
Systematyczna zmiana na "+".
Teraz pójdzie to (prawdopodobnie) trochę szybciej (do pewnego momentu - wyglądu fit).