deficyt

teraz powiem bardziej szczegolowo od pewnego czasu ok 2 tyg stosuje diete 85b 30t 20ww DLACZEGO AZ TAK MALO TLUSZCZY ??? MOGLABYS PODAC SWOJA WAGE ? PRZEPRASZAM JESLI POCZUJESZ ZE NA CIEBIE NAKRZYCZE - ALE TY ZJADASZ TYLKO NIECALE 700KCAL !!!!!!! JESLI MOGLBYM CIE PROSIC O TWOJA WAGE WIEK AKTYWNOSCI W CIAGU TYGODNIA ITP. TO BYLBYM WDZIECZNY - TE [...]

Witaj Tryzmaj sie dalej - nawet jesli zjadlas wiecej kaolrii niz potrzeba to nic - po prostu nie powtarzaj tego Przejdzmy do rzeczy: np. stepper i rowerek stacjonarny po 10 min mi się okropnie nudzi i z niego schodzę :-/ orbitrek...hm...tu się da trochę dłużej wytrzymwać, ale jak dla mnie 30 min to jest max. POLECAM W TAKM RAZIE TRENING HIIT - [...]

ps2. jesli chodzi o moja fruktoze to n iekiedy jakis owoc - jak mam poid reka choc z tego co mi wiadomo - fruktoza nie przechodzi bezposrednio do miesni - lecz jest zamieniana na glikogen i dopiero wchodzi ... I WLSANIE CHODZI O TO ABY WATROBA NIE MYSLALA ZE JEST DEFICYT GLIKOGENU, STAD PROPOZYCJA, ABY SPOZYWAC NIEWIELKA ILOSC FRUKTOZY !! Fakty, [...]

Kiedys wazylam 52-54 kilo , potem poszlam do pracy i objadalam sie jak oszalala, nawet nie zauwazylam kiedy osiagnelam magiczny punkt 77 kilo! KAZDY JAKOS ZACZYNA Dziekuje ze sie odezwales OD TEGO TUTAJ JESTESMY Schudlam ok 3-4 kilogramow, ale kiedy np sie mierze, w cm nie widac wielkiej roznicy, 2 cm w udach, 1 cm w talii. SWIETNIE ! JESTES [...]

jestes glodny,bo masz deficyt kalorii-organizm sie domaga wiecej a co do przemiany materii podczas redukcji wagi to najlepiej jak by była podwyższona bo w przeciwnym razie-obniżenie tempa przem. mat.wyrazi sie brakiem postepów w redukcji przyśpieszenie tempa metabolizmu można zaobserwowac przez np. podwyższoną temp.ciała

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

[...] suplementacji (nawet co 1h) i stosowaniu małych dawek 1-2g. Najważniejszym okresem kiedy powinniśmy przedłożyć L-glutaminę nad peptyd to okres bezpośrednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest największy i niezbędne jest szybkie dostarczenie dużej dawki czystej glutaminy. [...]

wino nie ma nic do tego - niech sporzadzi sobvie odpowiednia diete (oczywiscie jesli ma pojecie), ktorej podstawa bedzie deficyt kaloryczny - czyli ma zjadac ciut miej od standartowego poboru produkty maja byc jak najmniej przetworzone. nie wiem co wybierze keto, nisko ww czy mod. ww i b. skoro bierze sie za saa to powinien cos o tym wiedziec. do [...]

[...] zobacz ten link, to taki kalkulatorek za pomoca ktorego obliczysz swoje zapotrzebowanie na kalorie. a zeby schudnac 1 kg potrzeba deficytu okolo 7000 kalorii. Moze powiem ci jak ja robie. Mi tam wyszlo zapotrzebowanie 2200, dieta 1500 kalorii da deficyt okolo 700, a reszta zajma sie aeroby, tzn w moim [...]

[...] gramowo jesz pokarmów,ale ja to uśredniłem i wyszło mi ok.1000kcal,wg. danych z Twojego profilu przy ilości ćwiczeń jakie wykonujesz wyszło mi minimum 1500kcal czyli,Twój deficyt wynosi 500kcal,ale Ty się odchudzasz więć powinnaś jeść nieco poniżej granicy 1500kcal czyli ok.1200 - 1400kcal dieta dla Ciebie: 1 śniad-płatki ows.50g+mleko 0%TŁ. [...]

[...] rozwiazanie Jednak trening silowy nikoosiu takze jest bardzo dobrym rozwiazaniem jesli chodzi o spalanie tluszczu - jako ze dziala podobnie do interwalow - powoduje spory deficyt kaloryczny zarowno w trakcie jak i po zakonczeniu cwiczen Dlatgeo moim zdaniem nie nalezy z niego rezygnowac (a raczje przyjac za standard) pozdrawiam Wiedza to [...]

[...] Spektrum mozliwych manifestacji klinicznych jest ogromnie szerokie Đna jednym biegunie znajdziemy tu pacjentow majacych za soba jednorazowy,czesto prawie niezauwazalny deficyt neurologiczny (np. pogorszenie ostrosc iwzroku, podwojne widzenie, zaburzenie rownowagi czy tzw. parestezje tzn. zaburzenia czucia powierzchownego itd), na drugim [...]

Obiecalem,ze do Maniek nie pojade-ale gdzie indziej to moge... Praga jest teraz centrum europejskiej rozrywki-pojade wybadac teren. Dzieki za zyczenia,ale zabawa nie bedzie zbyt udana-mamy deficyt sprzetu.

[...] rejonow ) ale znacznie lepsa redukcja tluszczu a tych miesc nie nasteuje. Pomaga - to fakt - jednak najwazniejsze co sie bedzie dzialo pozniej - czyli czy - jesli bedzie deficyt kalorii - zostana spalone te wkt czy zostana spowrotem wtloczine w tluszcz - jesli kalorii bedzie za duzo Tak wiec obydwaj moim zdaniem macie racje ale najwazniejsza [...]

[...] z jedzenia okolo 2gr bialka na kilogram masy ciala a cwiczysz na silowni to powinienes sie zastanowic nad dostarczeniem dodatkowych ilosci bialka wlasnie w postaci odzywek. Jesli bedziesz mial deficyt bialka w organizmie to niedosc ze nie beda ci rozly miesnie to jeszcze dotego organizm moze zaczac je spalac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Michail nie uwazasz ze jak na 86kg chlopaka przy spalaniu tkanki tluszczowej min 2838 kcal to juz troszeczke za duzo a przeciez gorna granica to 3440kcal i gdzie tu deficyt potrzebny do spalania tkanki tluszczowej? mozesz mi to wyjasnic? z gory dzieki P.s Jestem w grupie VI

[...] aerobow w trakcie ktorych spalamy glownie PODCZAS samego treningu - HIIT pozwlalana na o wiele wieksze spalanie potreningowe - tzn efekt afterburn ktory pozwalal na wiekszy deficyt kalorii a i tym samym wieksa ilosc spalonego tluszczu Najprostszy trening HIIT to : 60sek trucht(lub wiecej - to poczatek tylko) 15sek sprint 30sek trucht 15sek [...]

[...] uwagę wchłanianie wit. rozpooszczalnych w tłooszczach oraz np. kwasy omega-3; poza tym przy podawaniu chitosanu u zwierząt zaobserwowano zmiejszenie wchłaniania minerałoow i deficyt wit.e :( a jeśli chodzi o leki - część z nich /np. leki obniżające cholesterol bądź niektoore środki stosowane w hormonalnej terapii zastępczej/.. inaczej %)... [...]

[...] jeszcze rano carbo i przed snem bialko to woglole nie jest potrzebna glutamina hmmm.... glutamina ma szerokie dzialanie nie tylko antykataboliczme, po treningu mamy jej deficyt, ktory wypadalo by uzupelnic chyba ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu [...]

[...] Powstaje wiec pytanie jak nisko mozna sciagnac wegle, a zwlaszcza tluszcz aby uzyskac maks efekt bez spadku metabolizmu. Z jednej strony im miniej tl tym wiekszy deficyt kaloryczny, z drugiej nadmierne zwiekszenie deficytu moze powodowac spadek metabolizmu... Z trzeciej strony miedz innymi po to sa chyba ladowania. Aby nie tylko [...]