deficyt

Trening na rzeźbe nie istnieje, od tego decyduje deficyt kaloryczny + aeroby. Wolniejsza faza negatywna, narazie odpuść.

[...] ale potrzebuje jeszcze troche. Nie chce byscie mnie odsylali do innyh watkow bo juz troche poczytalem. moje dzienne zapotrzebowanie to 2400 kcal (odjalem 150 by byl deficyt lekki) B 784 W 588 T 1028 i tu mam 3 pytania: a) każdy mowi co innego ze od wegli sie tyje a inni ze od tluszczy ale wiem ze to i to jest nam potrzebne do dobrej [...]

Martucca, wlasnie lekki intruktorowy deficyt mam na silce, pan trener to owszem przysiady i MC umie wytlumaczyc i pokazac, ale jak sie go zapytalam o np. snatch to juz gorzej bylo brzydal juz dosc dlugo cwiczy i ostatnio mi pokazywal zarzut wlasnie... wg mnie bardzo trudne technicznie cwiczenie hmm, Marta to umowmy sie ze dzis zabil ten wielki [...]

trening na siłowni, deficyt kaloryczny i powinno sie spalać

[...] sie fatalnie czul. dluzszy i nierozsadny deifcyt weglowodanow uszkadza prace tarczycy, ktora jest odpowiedzialna za spalanie tluszczu. bledne kolo :) Jedz tak jak Ci pisze.A deficyt sobie zrobisz w glownej mierze z weglowodanow, bo je sie odcina na poczatku. Czytaj tematy podwieszone, tam jest procentowa zawartosc skladnikow i sie do tego [...]

Za duży deficyt kaloryczny, to może być powodem. zdr

[...] Aero - rano basen, po południu 90 min jazdy na rowerze W - wolne Czy będzie coś z tego? Jak dobrać ciężar, jakie odstępy między seriami/ćwiczeniami? Z góry wielkie dzięki! PS zapomniałem dodać, że celem będzie delikatna redukcja. Mały deficyt kaloryczny. Mierzę w 2300kcal - 2500kcal. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-07-21 20:20:06

nie widze planu tylko sam rozkład. Plan na rzeźbe nie istnieje, od tego decyduje deficyt kaloryczny i ilość aerobów. zdr

[...] skonczy sie dobrze, ale na totalna reforme w czasie kryzysu jest juz troche za pozno, dziure budzetowa trzeba zalatac, takie sa dyrektywy unijne. UK nie od dzisiaj ma taki deficyt, bylo trzeba dzialac wszesniej, olalo sie to tak sie ma. Wg mnnie decyzje tego rzadu to najlepsze co uk spotkalo od 10 lat. Londyn jest jednym z finansowych centr [...]

[...] ty myslisz o inwestorach z bozej laski co maja jakies gownianie 100k rozkrecic kvrwa siec kebabowni, chlopie tu chodzi o miedzynarodowych graczy, korporacje, ci z niczego nie bede rezygnowac, dopoki uk jest dla nich atrakcyjnym rynkiem, a jest i bedzie jezeli uda sie zlikwidowac deficyt. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-07-21 10:43:16

[...] spalę kalorię wynikające ze zjedzonego obiadu. ale przy całości dnia pochłonę np duży jogurt (ok 400-500kcal) albo kostkę białego sera, wypije jakiś sok, np marchwiowy nieraz kupię inną zdrową rzecz a nieraz jak mnie ściśnie ugotuję worek kaszy gryczanej czy ryżu brązowego z dodatkiem magnezu. Suma sumarum deficyt wychodzi na ok 1500-2000 kcal

[...] sylwetka przypominająca AWATAR UŻYYTKOWNIKA DEBEE czy jakoś tak... więc chciałbym szczegółową odpowiedź bo radziłeś mi najpierw redukcje potem mase...później zebym zrobił deficyt +200 co kolwiek to znaczy i dopiero potem MASÓWKE ? i jak zrobie to wszystko (oczywiście przy masówce zakryje brzuch) to wtedy mała redukcja dla odkrycia brzucha nie [...]

[...] tego co wiem to musze zjadac wiecej kalori niz spalam wiec aeroby czy interwaly nie maja tu miejsca ?...wgl takie pytanie jeszcze mam, zeby zgubic tluszcz musimy miec ujemny deficyt...a skoro daje dodatni deficyt to tluszcz sie odklada, a gdzie budowa miesni ...? nie mozna wejsc na bilans zerwoy aby oraganizm budowal tylko miesnie ? wiem ze zaraz [...]

[...] wynosi 2500 kcal (średnia z kilku wzorów), następnie dodam powiedzmy 600 kcal (tyle licze, choć tutaj pewności nie mam) za 40 minutowy, intensywny bieg to czy ten deficyt nie nadszarpnie mięśni? Przyjmuje że ważać 78 kg to spalam na godzinę: - 1000 kcal szybki bieg - 600/700 kcal bieh dlugi, spokojny ok 20 km. - 400 kcal siłownia, [...]

[...] ale wiesz jak to jest jak tylko ty tak myslisz a reszta ma cie za *****a to u normalnego czlowieka zaczynaja sie wątpliwości. Z tym , że zeby schudnąc potrzebny jest deficyt kcalori i ze dieta jest na 1 miejscu juz nie mowilam bo to dla niektorych juz w ogole argument nie do przyjęcia . Jak daje komus porade co do diety to sie patrzo na [...]

Od rzeźbienia decyduje deficyt kaloryczny + aeroby, Trening do tylko dodatek. zdr

no wiesz na 2000kcal to ćwicząca kobieta 170cm i 60kg wagi wzrostu tez jest na deficycie. Dla ciebie -300kcal deficyt to ok 2700kcal no ale ok, lubisz głodówki to głoduj, ale brzuch pozostanie twoim problemem,nawet jakby ci sie chwilowo udało zagłodzić. I nie widze powodu do zirytowania, ten dział powoduje ze człowiek staje sie szczery do bólu

[...] się od lutego na 'diecie' 1000kcal i do tej pory udało mi się schudnąć 25 kg, więc całkiem nieźle. N o i teraz oczywiście pewnie myślicie iż się głodziłam otóż nie taki deficyt mi starczał Problem zaczął się odkąd obniżyłam go do 800kcal ( tak wiem głupie posunięcie) no i nastąpił problem ; / Waga stoi co nie zdarzyło się nigdy aby aż przez [...]

[...] wszystkiego jakiś czas temu, w 30g Ostrowi jest 24g Białka to wiem :) Węgli staram się nie jeść a jeśli już to tylko po treningu, no niestety ale tak właśnie jest mam ostry deficyt kaloryczny do tego 4xTydzień trening siłowy + Aeroby po każdym treningu + Clen i jeszcze potrafiłem przybrać 1kg P.S zapomniałem dopisać że wsuwam jeszcze 2 graści [...]

orson to zależy co dostarczysz czy jest deficyt kaloryczny czy nadmiar, rozkład BTW i czasy spożycia też się liczą, jak napchasz sie snickersami to organizm odłoży to w fat bo ta energia sie przyda, ale jak walniesz dobry posilek potreningowy to odbuduje sie glikogen w miesniach i mikrouszkodzenai beda powoli naprawiane a w dodatku przy [...]