deficyt

Na masę najlepszy post 20 godzin + ketoza. Do tego deficyt na poziomie 1500 kcal. Węgle tylko z brokuła. Raz na tydzień cheat meal i można zjeść pajdę chleba

[...] wprowadzić trwałe zmiany. Ja w lipcu tamtego roku ze 99,7 kg zszedłem do 90 kg (wolno jak na 12 miesięcy, ale robiłem redu w lecie tylko). Teraz mam plan 85 kg, choć teraz będzie ciężej i pewnie wleci większy deficyt. Ja miałem lekką nadwagę w gimnazjum i liceum i wtedy jeszcze u rodziców mieszkałem. Teraz sam ogarniam żarcie i jest lepiej.

[...] próbowałem jej wyrwać jakoś, bo potem na terapii czułbym się dziwnie. To zrobię chyba diet breaka tak na tydzień chyba będzie ok, albo na 5 dni, a potem przypyerdole mocny deficyt. Zastanawiam się nad suplementacją witaminami w okresie redu, gdy spożywa się mniej. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-09-07 11:54:17 Zmieniony przez - [...]

To jest dobra opcja na biznes tak swoją drogą. Bo tak jak piszesz, jest deficyt kontaktów międzyludzkich i jakoś to zastąpić trzeba

Też muszę obejrzeć i wypunktować, ale kurczę czasu nie ma. Praca + studia + wyczynowe treningowe = permanentny deficyt czasu. Do tego od jakiegoś czasu mocno cisnę Pythona i robię projekty własne. Czekam aż dostanę inżyniera i cały ten wysiłek da widoczny rezultat.

[...] że rząd ma swoją kasę, a nie z podatków, a socjal jest dobry, bo przynajmniej na dzieci dają, no i pieniądze zawsze się znajdą, wystarczy nie kraść. Zobaczymy jaki będzie deficyt w tym roku. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-10-26 23:55:48 Już jest katastrofa. Na dodatek obecne protesty nie są zwalczane, jak te protesty przedsiębiorców, [...]

[...] że rząd ma swoją kasę, a nie z podatków, a socjal jest dobry, bo przynajmniej na dzieci dają, no i pieniądze zawsze się znajdą, wystarczy nie kraść. Zobaczymy jaki będzie deficyt w tym roku. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-10-26 23:55:48 Przecież nikt Ci nie zabrania wyjść na ulicę i protestować w tej sprawie. Widzę w internecie że [...]

[...] że rząd ma swoją kasę, a nie z podatków, a socjal jest dobry, bo przynajmniej na dzieci dają, no i pieniądze zawsze się znajdą, wystarczy nie kraść. Zobaczymy jaki będzie deficyt w tym roku. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-10-26 23:55:48 Przecież nikt Ci nie zabrania wyjść na ulicę i protestować w tej sprawie. Widzę w internecie że [...]

nie bardzo ogarniam o co się tobie rozchodzi albo sam mam tego AjKiu deficyt

zabstyl no to chyba nie dla każdego taka rekompozycja dla ulańca to raczej się nie sprawdzi Zależy jaka, zero kaloryczne nie, ale lekki deficyt i progres siłowy dla ulańca to najlepsza opcja

Ja zrobiłem duży deficyt kaloryczny przez jakiś tydzień ostatnio i miałem zajady + bolały mnie zęby i miałem chwiejność zębów lekką. Nie wiem czy jakieś niedobory czy ki skvrwysyn, ale przeszło mi i nie wiem czy to przez to. Będę musiał bardziej z głową przygotowywać rozpiskę diety, albo jakąś dietę wykorzystam. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]

Jak się jest na deficycie kalorycznym przy mocnym zap******u to się czuje mniejszy głód niż jak ma się deficyt bez treningu? W końcu w stostunku do swojego żołądka pochłania się więcej kcal

za duzy deficyt masz

Wy tu p******ocie o jakichś problemach egzystencjonalnych, a ja mam prawdziwy problem. Zmierzyłem dziś łapę i wyszło 39,5. A zawsze było 40+. Jednak nie trzymanie michy, zbyt duży deficyt i żarcie większej ilości fastfoodow zrobiło swoje ehhh Redukcjo, ty kvrwoooo

[...] zrobie na albo chociaż z 7 i bedzie jako tako wywaliłem jak najwięcej przetworzonego żarcia tłuszczów słodyczy żre "dużo" mięsa kaszy i warzyw i owoców i teraz pytanie do ekspertów jak oszukujecie głód i napady apetytu ? Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/24/2022 8:05:52 PM Jak masz duży głód i napady apetytu to znaczy, że deficyt jest za duży

[...] 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z brzucha nic nie schodzi, cm w pasie stoja w miejscu. Zauważyłem przyrost siły, [...]

[...] wręcz godzi w cała regeneracje potreningowa. Ogólnie jezli ktos na IF ma w zamiarze "recomposition", a szczególnie "fat loss" to i tak musi uważać gł. na deficyt kaloryczny. Nawet jeśli wepchniemy w siebie zdrowe jedzenie z tłuszczy np: orzech, oliwę a unikniemy węgli, a same kalorie beda za wysoko to nici z odtłuszczenia [...]

[...] Znowu generalizujesz, trening nie zależy od diety:) Ludzie na tradycyjnym odżywianiu też robią słabe treningi np. 14 serii na bica a na nogi (o ile robione) z 4s. (Też widziałem na własne oczy) Powerdolar Jak robisz redukcje i masz deficyt to mięsień zawsze poleci niezależnie czy to IF czy jakaś inna dieta. Chyba że idzie coś z dark side:)

ale słodyczy nie mozna jesc a kalori to nie bedzie sporo skoro ma byc deficyt xD

ale wchodzisz odrazu na deficyt kaloryczny podczas krotkiej redukcji zeby nie marnowac czasu na bilansie zerowym ?xD był tkai art własnie zeby tak robic własnie podczas takich krotkich redukcji xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-10 19:29:07