debiuty

A na Debiuty nie jedziesz? Zapisy na miejscu-dziewczyny naprawdę w zeszłym roku były super-ciekawe co teraz bedzie?

Co formy nie zrobisz jak zrobisz };-) Do tego debiuty będą również we wrześniu także wszystko w zasięgu by złapać to i to za jednym zamachem ;-)

Władek też nie był i nie miał być debiutami. Te były zawsze tylko w lutym. W tym roku pierwszy raz są drugie Debiuty we wrześniu.

[...] drugim wiec bylo grubo , teraz jak siedze to czuje jak mi pulsują , on nie za bardzo zawsze nogi robił wiec jutro pewnie w pracy bedzie jeczeć mi haha . Załatwiam nocleg na debiuty i jak pyknie to powinienem sie tam pojawić :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg NOGI rowerek 5 min na rogrzewke 1.Przysiad przedni + syzyfki 4 serie [...]

na debiuty sa plany na przyszly rok?? a sylwetka kwalifikuje sie na takie zawody ? dodaje tez kakao ale jakoś za gorzkie jest ;-)

juz chyba masa idzie pod te debiuty??

Mialem jechac na debiuty zobaczyc ale wypadly mi inne plany i chyba nie bede , wiec na tych pro tez raczej sie nie zjawie

cos tam sie wypije ;-) na debiuty w lutym sie nie przygotowywuje %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-12-31 16:36:38

co do startów, w tym roku planuję zrobić 3 życiówki: 10km, półmaraton i maraton. Wszędzie życiówki, bo wszędzie debiuty :) Biegam 3x tyg, 3x tyg ćwiczę też siłowo, jeden dzień przeznaczam na regenerację. Ra Do, wymień imprezy, które chcesz zaliczyć, bo nie chciałbym przegapić czegoś wartego uwagi :) Zmieniony przez - noproblem w dniu 2014-04-23 [...]

[...] pewnie w tych ćwiczeniach, zero bólu, technika poprawna, więc czemu miałbym nie użyć takich ciężarów? Pewnie im bliżej startu tym kg będą lecieć z treningu na trening ;-) Na debiuty autem, ale jadę dzień wcześniej. Załatwiam sobie nocleg, tak w razie czego, gdyby była jakaś lipa na drodze w dzień startu. Jeszcze bym nie dojechał i tyle ze startu [...]

wejscie na debiuty dla kibicow jet za free czy jakies bilaty sa?

Debiuty odpuszczam, mój pierwszy start będzie w Tczewie :)

Są fajne zdjęcia na portalu KIF z Debiutów. Kobiety i mężczyźni docięci niesamowicie! http://kif.pl/www/aktualnosci/debiuty-2015-gdansk-fitness-sylwetkowe-163-cm/ Wczoraj wieczorem na siłowni pokręciłem jedynie 22 minuty na rowerku. Dzisiaj rano trochę dłuższy spacer (ok. 2h 40 minut) pod kościół i z powrotem. Kiepskie zdrowie: do bólu gardła [...]

Panie Janie - humoru mi Pan nie poprawił... A są "DEBIUTY WETERANÓW"? Bo taki zlepek słów jest dość zabawny.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-28 08:23:08

Wczoraj wieczorem bez powodu zaczął mnie boleć prawy prostownik grzbietu. Martwiłem się czy to nie nerka. Bolało przez noc i ranek. Ból był mniejszy przy odpowiednim wygięciu kręgosłupa. Przystąpiłem do przysiad 48/8/68/7/88/98kgx10p 108kgx7p bólu nie było a dodałem w końcowych seriach 4p i 1p Idę jeść i odpoczywać przed następną sesją ramion i [...]

W Polsce PZKFiTS zrzeszony w IFBB organizuje najwięcej zawodów kulturystycznych! Zazwyczaj są to Debiuty w lutym, w marcu zawody w Słupsku, w kwietniu Mistrzostwa Śląska, w kwietniu Mistrzostwa Polski, w sierpniu Puchar Bałtyku w Helu, wrzesień to Strzegom, październik to Mistrzostwa Wlkp., Mistrzostwa Polski Juniorów i weteranów, oraz Puchar [...]

haha , wporzo jest , przygotowywuje sie na debiuty :-) Tom to nastepnym razem jade do Ciebie na trening :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-12-13 21:02:00

No ja podobnie, święta to święta, zresztą - na debiuty się jeszcze chyba Łukasz nie szykujesz :D

[...] 10 luty DT Zakwasy na nogach pomału dają znac , najbardziej na dwójkach , dziś ładnie klate skatowałem z biepsem , miejscówa na debiuty zaklepana wiec bede tam na 100% jak nic po drodze sie nie wydarzy , w bedronce promo na wołowinke wiec pare kawałków zakupiłem :-) [...]

jak będziesz na debiuty wychodził i się nie uśmiechniesz to gwarantuje że z widowni pokażę Ci goły zad i magiczny szejker z iso mojej roboty... wtedy się na bank uśmiechniesz :D