debiuty

Viki i Arphiel założyły temat opisujący zeszłoroczne debiuty. Może ktoś zarzuci link :-) http://www.sfd.pl/o_Debiutach_2013_s%C5%82%C3%B3w_kilka_%3B_-t930566.html

Nie nie byłem i chyba będę musiał się wybrać, prawie 7 lat i nie trójbój tylko szykuję się na debiuty na 2014 i nie chce sobie niczego odpuszczać bo się nigdy do niczego nie przygotuję. A co do pytania z gh to jest w tym trochę prawdy ?

Rafał ok.90kg, potem zjechał do ok. 70-72kg - kwestia też ile aerobów, diety itp w danym okresie. Co diety to wszyscy praktycznie ww wysoko, białko średnio/wysoko, mało tłuszczy. Rafał pod koniec już w sumie poza białkiem nic nie miał wysoko %-) Krzysiek tez już w sumie węgli dużo nie ma. Reszta mniej niż 2,5g nakg mc nie ma. Łukasz -> WYSKAKUJE [...]

Łukasz -> WYSKAKUJE NA DEBIUTY! :-) No to mnie podłamałeś! };-) Bo domyślam się że klasyk +180cm?

to po prostu przygotowania na debiuty hahahahhaa :-D

a 34 to nie laska która w tamtym roku debiuty w Ostrowii wygrała?

Kasia Gryko to chyba Debiuty w Ostrowii wygrała czy nie

[...] dopisać - Helle ma tytuł Ms Olympia, Cynthia jest jednym z najlepszych trenerów jakich znam, Linda z kluchy została fitnesską, a Uldduz jest dziennikarką i wygrała debiuty scandic. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 12:53:01 Ok skupię się na sobie nie będę wymieniać innych, chociaż może oni też czytają i byłoby im miło. Ale [...]

aushwitz cos mowil ze debiuty sa dalej niz blizej \-) to pewnie razem poplyniecie %-)

[...] robienia masy po woli dobiega końca. Teraz trzeba popracować nad szczegółami i gęstością mięśni. Listopad/grudzień zleci w moment, a od stycznia już tylko kilka kroków na debiuty. Aktualny trening będzie wyglądał następująco: Pon – Nogi/dwugłowe 1. Uginanie nóg na maszynie leżąc 20-16-12-12 2. Uginanie nóg na maszynie stojąc 14-10-10-14 3. [...]

Witam wszystkich:-) Muszę przyznać, że ten konkurs jest wyjątkowy pod każdym względem , dlatego natychmiast zgłaszam swój udział w nim ponieważ dla mnie to swego rodzaju szansa... O mnie: Wiek: 24 lata Wzrost: 166cm Wymiary na chwile obecną: Waga: 81kg Udo: 63,5cm Łydka: 41cm Talia: 88cm :( Biceps: 43-44cm Dieta: Węgle 5g na kg/mc Białko 2,5g [...]

przeciez w formularzu masz DEBIUTY , jak nie to se napisz meila a nie spamujesz tutaj

za pięć lat debiuty %-) %-) %_)

No to mysle ze warto te Debiuty olac, zawsze mozesz wystartowac tu i tu ale znow to by byla katorga, odwadnianie itp... Startowac tylko dla samego startu tez nie warto jak juz to po to zeby cos ugrac no ale sam zadecydujesz. Z drugiej strony tez nie ma co sie tak sugerowac rozmiarm, bo jakbys sie dociagl naprawde kozacko to mysle ze bylbys [...]

Niezle debiuty sie szykuja, moze w przyszlosci jakis Polak dolaczy do Piotrkowicza. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-12-03 11:36:57

gratuluje wszystkim :) Sony rob forme na debiuty :)

Dziękuję Wam za te miłe słowa };-) W nowym roku postaram się jeszcze bardziej :-) Dalsze cele to przede wszystkim masa, masa i kto wie, może w końcu zaliczę Debiuty? Nie ukrywam, że podczas zawodów solidnie będę promowała sfd i dział ladies nosząc na sobie koszulkę z logo. Niech wszyscy wiedzą, że i u nas można zbudować tak fantastyczną [...]

Ruda, no co Ty gadasz, w takiej świetnej formie MUSISZ jechać na debiuty:-D A ja będę stała sobie w kąciku i kibicowała z pomponami:-D

[...] podziękować organizatorom oraz wszystkim którzy oddali na mnie głosy i wypowiadali sie pozytywnie o mojej sylwetce w jakikolwiek sposób 3 miejsce jestem zadowolony ponieważ poziom był naprawde wysoki aczkolwiek formę na 100 procent szykuje na debiuty w marcu więc mysle że z niektórymi zawodnikami bedzie okazja powalczyć na żywo na scenie .

ciekawe czy takie konkursy nie popsuly przygotowan pod debiuty .. bo napewno okres masy nie byl tak dlugi jak moglby byc