debiuty

[...] pół roku temu i było ok, ale tym razem już zdecydowanie rewelka. W każdym razie, pojechałam tam z okresem i wyglądałam jak bombka, ale z dwojga złego, lepiej tak niż na debiuty wyjść z ciążowym brzuchem %-) Norbert dołożył mi jeszcze cardio i dodatkowe ćwiczenia na tył uda i pośladek. Cisnę teraz 6x cardio na czczo, 4x interwał [...]

Troche zdjęć z zawodów: na początek eliminacje w kategorii debiuty: [...]

kolejna kategoria debiuty-już po eliminacjach:widać dlaczego brązery są przydatne w tym sporcie-... [...]

Wyniki: DEBIUTY 8 Mościcki Jakub 10 28 Zacharski Jakub 7 39 Więcek Jarosław 11 50 Motyka Robert 6 55 Padło Rafał 3 61 Kellas Wojciech 8 72 Wróblewski Arkadiusz 12 76 Trębicki Andrzej 9 78 Rasiński Piotr 5 79 Jędrzejewski Michał 2 80 Łabunowicz Mirosław 1 19 Kamieniak Artur 4 WETERANI 7 Woźniakowski Mirosław 9 15 Ciechan Paweł 5 30 Kozłowski Artur [...]

Forma dobra jednak musisz poprawić zdecydowanie klate ale to pewnie wiesz no i szczyty bicepsów wydaja mi się mało wyraźne może więcej cwiczen izolowanych ? a pozatym bardzo pozytywnie Jakies plany startow na ten sezon ? wiem ze już masz zaliczone debiuty bo Cie kojarze z forum i sledzilem Twoje poczynania ;-) Pozdro i powodzenia ;-)

[...] jak z tygodnia na tydzień zmienia się jego sylwetka. Z racji, ze ma potencjał - przejął go Przemek i mam nadzieje poprowadzi do sukcesów na scenie :-)) Chyba w planach są debiuty na koniec lutego. Gość jest fenomenem, bo dopiero pierwszy raz wrzucił testa i to w dawce , jaką większość wyśmieje, tak więc jest nadzieja na jeszcze większy progres [...]

Forma na 6 tygodni przed pierwszym startem. Dopiero od 2 tygoni jestem w deficycie kalorycznym, a w w dzień treningowy jem i tak 4 tys. Kcal i 450g ww. Atakuję jednak debiuty i MP w federacjach WPF i NAC. Waga na czczo to 97,4 kg. Wg trenera forma już prawie gotowa, jeżeli by stawiać na pełność. Jednak co do docięcia to wiem, że stać mnie na dużo [...]

Nie wiem teraz jak to będzie myśle, że realne jest mieć 80 kg +/- na wadze czyli od Debiutów niecałe 4 kg masy z czego planuje zrobić lepszą forme niż na debiuty bo zacząłem z dużo niższego poziomu tk. tłuszczowej przygotowania, a do tego dałem sobie wiecej jeszcze czasu człowiek uczy się na błędach :-) także zobaczymy, jak narazie waga oscyluje [...]

[...] zarówno w życiu prywatnym jaki i w zawodach jak oczywiscie na takei się zdecyduje .Tylko takie jest moje zdanie na temat startów w tegorocznych debiutach . Przesta Chyba nie wiesz kiedy są debiuty 2011 i ile Adam mysi poświęcić czasu aby dojść do jako takiej formy startowej ;) pozdrawiam Zmieniony przez - xearo w dniu 2011-03-04 18:07:47

[...] ok, przygotowaliście się - większość w bronzerze i w ogóle - pro podejście - poza małymi wyjątkami niestety, to jet na najlepszą sylwetkę na forum - tak wiec zawody niczym debiuty itp, liczy się definicja, a nie mega masa szkoda, że niektórzy wstawili "foto na masie", bo mogliby ostro zamieszać - oczywiście nie chciałem nikogo [...]

[...] jak najlepszą formę. Na ile to starczy to okaże się w dzień zawodów. Osobiście znam kilku zawodników,którzy mają zamiar wystąpić w tych zawodach,kategorię FIRST TIMERS-czyt.debiuty będzie reprezentować przynajmniej trzech Polaków.Dwóch z nich sam przygotowuję więc będzie to też poniekąd mój debiut jako trenera. W mojej kategorii nie wystartuje [...]

Ten z lewej fajnie wyglada, ale ten z prawej moglby jeszcze poczekac na debiuty, chyba ze idzie tylko aby startowac a nie zajmowac miejsca. Jak tam wagi tych zawodnikow i wzrost? Btw widze Hansa codziennie prawie bo znamy sie z 10 lat...ostatnio stanal na wage 104kg i skora jak papier, ale sam przyznaje ze ma braki w sylwetce i symetrii.

Przemo, następny :-P Hmm... kusicie żeby coś pomyśleć o 2015r... Debiuty, Mistrzostwa Śląska? Poważnie myślicie, że warto? ;-)

Skoro w poniedzialek kolo poludnia nadal balety na wyjezdzie, to chyba udane te debiuty. ;-)

f160 na poczatku dzieki za te wszystkie komplementy i prepraszam wszystkich ze odpisuje po kilku dniach ale w sobote byly debiuty i wlasnie na nich bylem!!!!! co do przerwy jest ona wazna ale jezeli ja jestem w cyklu przgotowawczym jej nie robie koncze mase zaczynam redukcje a pozniej pora na start i po nim dopiero przerwa!!!! jezeli chcesz zrobic [...]

to kwestia tego jakiej rangi maja byc to zawody... jezeli debiuty to nic nie musisz miec nigdzue sie zglszac nie musisz byc zrzeszony po prostu jedziesz i startujesz... jezeli np sa to zawody ogolnopolskie pod patronem pzkfits to muisz byc zawodnikiem zrzeszonym w klubie ktory ma wykupiona licencje-> a wtedy juz z gorki tylko zglaszasz sie na [...]

myśle nad MP juniorów, jestem z okolic Radomia kurde na MP trzeba licencje mieć chyba, a debiuty za rok dopiero chyba Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-05-16 19:44:10

Debiuty w lutym, coś koło 23-24.02 chyba ale wyjdzie w praniu. Dzięki Przemo, coraz częściej coś tam ćwiczę ale różnie to wychodzi, szczególnie jak na szybko foty robione tak jak np. Te ostatnie. Zmieniony przez - opalinho w dniu 2018-08-01 10:33:30

Jak dopiero debiuty w lutym to aż prosi się żeby to teraz zalać :-D %-) Pewnie jakbym sam się przygotowywał, to po pierwsze skończył bym dużo szybciej mini cuta. Po drugie masa polegała by na szybkim dodaniu kcal iw efekcie poszedł by głównie brzuch do przodu tak jak to bywało wcześniej A tak trzymam się zasady "keep calm and... słuchaj kurva [...]

bardzo dobry progres , powodzenia za 2 tyg :-)) może się pojawię, ostatnio dowiedziałem się ,ze mam jechac na debiuty...szkoda tylko,ze wczesniej w tym okresie zaplanowałem sobie urlop z rodzinką @-) ps. Olimp Zabrze został zawieszony na ten rok ,czy to jakaś ściema latała ostatnio na necie?