debiuty

Na debiuty 2015 szykuje się mega ekipa. Z roku na rok w ogóle poziom jest coraz większy :-)

Witam wszystkich :) Nazywam się Żaneta Szlęzak. Mam 23 lata. A oto moja historia... :) Przygodę z treningami i dietą rozpoczęłam w październiku ubiegłego roku. Od zawsze "się ruszałam", jednak w końcu postanowiłam podejść do kwestii ćwiczeń bardziej poważnie. Postanowiłam, że moim celem będą Debiuty Bikini Fitness 2014. Początkowo miał być to [...]

a ile teraz masz Popuri? :D 85 kg a o mnie co powiesz :D ? jem czysto czy nie ? Wg mnie ja nie mam żadnych wyrzeczeń, żadnych poświęceń, jem to co lubię , trenuje jak chce a moim celem są oczywiście zawody kulturystyczne, debiuty jak się uda, albo max coś na jesień przyszłą Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-06 12:10:11

od kiedy zaczynasz redukcje pod debiuty??

tak za kilka lat .... OMG to już debiuty seniorów by były

forma kozak.cegly mega.lapa tez.rozwijasz sie bardzo dobrze.debiuty 2015 klasyk celujesz?

dzięki dzięki czy debiuty to nie wiem bo one chyba cos na wiosne są ? a chciałym jeszcze wiecej miesa doj**ać i albo wyjsc w sierpniu tak jak teraz były te zawody w Sopocie albo jesień... Tylko póki co to jest plan by wyjsc w zawodach i bede robic wszystko by do tego doszło, oby tylko jakas kontuzja nie chwyciła czy coś co pokrzyżuje mi w planach [...]

Debiuty 2015.

A może prodżekt: Debiuty 2015 z UNS Team?

A może prodżekt: Debiuty 2015 z UNS Team? A to by bylo fajne :-) niestety ja nie bede bral w tym udzialu no bo moje warunki sa jeszcze dalekie od tego zeby startowac w czymkolwiek :-) Nie możemy zmienić daty zakończenia projektu. To byłoby nie fair. Każdy kto przystępował do konkursu miał świadomość kiedy się skończy - możliwe że ten tydzień [...]

dzięki za głosy, wśród takich wyrośnietych chłopów to wyróżnienie ;) i zapraszam do kibicowania 16 w warszawie, debiuty męska sylwetka ;)

Ludzie poumieraliście na tym forum czy co ? :-? Debiuty tuż tuż, napewno się szykujecie:-)) Liczę na ciekawą wymianę korespondencji. Odwiedzin sporo, ale ciiisza :'-( Chyba, że się boicie ? :->

[...] z głową,poprawa wielu partii (przydało by się poprawić wszystko,ale priorytetem są dla mnie nogi i klatka ). Chciałbym stanąć na scenie.. kiedy ? Nie wiem,realne są dla mnie debiuty 2016. Dieta: Raczej będzie wyglądała podobnie,czasami małe zmiany: 1 posiłek: 350 g białek jaj,20 g wpc,120 g płatków owsianych,łyżeczka siemie lnianego,30 g orzechów [...]

Hej dziewczyny, bardzo chciałabym wystartować w debiutach, mam 163cm i dość gęsty mięsień ponieważ od dziecka trenowałam zapasy , jak się do tego zabrać? ile powinnam jeść białka i węgli ? jak to obliczyć ? mam nie profesjonalną dietę, wiem że dziewczyny liczą co do grama moje przykładowe menu to 6 rano ,szybki bieg 12 min ppije białko 9.30 2 [...]

[...] + 2 serie dropset unoszenia w bok hantli * 4 serie unoszenia w przód sznurkiem z wyciągu dolnego Na koniec brzuch i pozowanie z koleżanką Dorotą, która szykuje się na debiuty w bikini. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee0b857eb3f0445ea6c6844be182cc0d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/576b2c8710c649ee866b6554c46a3a96.jpg [...]

[...] słuchać i nie kombinować. Bartek zrozumiał co robił źle i dlaczego tzw.masa nie ma jakości. Postaramy się oczywiście przy pełnym zaangażowaniu Bartka pomóc mu w uzyskaniu formy startowej . Widząc się 4X w tygodniu jest dużo łatwiej kogoś prowadzić. Na dziś kontynujemy pracę Bartka G. z małymi korektami nie celując na siłę w wiosenne debiuty.

Iwonka - dzięki ;) Adkens - Szkoda, szkoda ;/ Zwłaszcza, że teraz najbliższą imprezą na której będzie można się spotkać będą pewnie Debiuty w marcu. Jeden wywiad już udostępniałam - z Emilem Kaleńskim ;) Mikrus- na PP ? Przecież to nie jest filmik z PP ;)

sorry :-) zamyśliłem sie :-) Ale nie zmienia to faktu że było klimatycznie. A gdzie te debiuty? Kiedy na pomorze zawitacie ?:-)

Mikrus - wybaczam ;D Debiuty marzec ale gdzie tym razem ? Nie wiadomo jeeeeszcze ;) Julczik - Jak będzie kalendarz imprez na rok 2015 będziemy wiedzieć co i jak ;) Relakz - też bym proponowała Śląsk ;)

Witam! Moje pytanie jest następujące: Czy majac 28 lat moge wystapic na zawodach kulturystycznych w kat. debiuty jako ze nigdy nie bralem udzialu w tego typu imprezach czy ze względu na moj wiek bede mogl wziac udzial w kat. waga/wzrost?