day

Sory bardzo ale skoro jesteś przez parę tygodni na deficycie kalorycznym i raz na 3-4 tygodnie wskoczysz na powiedzmy cheat day czyli zjesz sobie powiedzmy 5000-6000 kcal to uwierz nic Cię nie cofnie a raczej może nawet przyspieszyć proces odchudzania

USN bym sobie darowal UNS mozna sprawdzic ew. Grenade ciekawa opcja Premium Nutrition please banana-peach Activlab Night jestem za Activlab all day jestem za Od siebie bym zaproponowal: http://www.sfd.pl/sklep/IronMaxx_Musclin_V.2.0_-opis29393.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Whey_Gourmet-opis1548.html i kilka innych ew: [...]

Haha :D Faktycznie źle przeczytałem %-) Moja aktywność na tej redukcji w porównaniu z innymi niewielka (3x siłka ok 40min i aero 2-3 razy w DNT ok 30-60min). Możliwości jest wiele -> można ciąć wegle lub tłuszcze, podbić białko kosztem innych makro, dodać aero czy w przypadku zastoju zrobić sobie cheat day.

Cheat meal raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi o ile podchodzi się do tego z głową. Zwróciłbym uwagę na co innego. Nie kg są miarą efektów a obwody i wygląd ciała. Na nich się skup. http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-19 07:08:33

Ostatni ogłądałem na hbo film i bardo spodobała mi się tam krótka scena walki 2 vs 1 ponieważ była bardzo realistyczna. Film nazywa się "Dzień Próby" (Training Day) , obsada min- Denzel Washington, Ethan Hawke, Scott Glen, Cliff Curtis, Dr. Dre, Snoop Dogg... Bił się Ethan Hawke z jakimiś dwoma menelami. btw całkiem fajny film. [...]

Nota bene, ta walka w Training Day to świetny pokaz bjj w walce z 2 przeciwnikami. Gość obu załawia w parterze (chociaż troche obrywa).

"Nota bene, ta walka w Training Day to świetny pokaz bjj w walce z 2 przeciwnikami. Gość obu załawia w parterze (chociaż troche obrywa)." niekoniecznie bjj równie dobrze mogło to byc jujitsu albo judo _SFD JUJITSU TEAM_

No w Training day-u zeczywiscie fajnie tą walke zrobili. Ale i tak Segal gorą :)))

Jak dla mnie cheaty day i to co tydzień na redukcji, to lekkie nieporozumienie. Oczywiście każego cheat wygląda inaczej, ale znam ludzi, którzy w tygodniu trzymają michę, a weekend nadrabiają x2 także nijak się to ma do redukcji. Można zjeść posiłek, ale nie cały dzień cheatować i to tym bardziej u osoby, która nie zna (domniemam) swojego ciała, [...]

[...] Biegam na stadionie więc sobie zaraz jakoś wykalkuluje jak biegać, np. proste szybciej, a na wirażu trucht. Coś takiego. Bardzo dziękuję za rady. Mam jeszcze pytanie. Jeżeli już trafi się cheat day to jaki alkohol pić aby jak najmniej spustoszenia dokonał w organizmie? Piwa czy czysta? Tylko, że czysta to wiąże się z popiciem jakimś sokiem.

[...] port of Umm-Qasr in southern Iraq after arriving to hand over to U.S. control captured Iraqis on March 23, 2003. Iraqi troops and paramilitary fighters loyal to President Saddam Hussein held up a U.S. advance toward Baghdad on Sunday, inflicting casualties and taking American prisoners on the fourth day of war. REUTERS/Desmond Boylan pozd A.

[...] arrive on a U.S. Navy Seals' boat in the port of Umm-Qasr in southern Iraq to hand over captured Iraqis March 23, 2003. Iraqi troops and paramilitary fighters loyal to President Saddam Hussein held up a U.S. advance toward Baghdad on Sunday, inflicting casualties and taking U.S. prisoners on the fourth day of war. REUTERS/Desmond Boylan pozd A.

[...] of Umm-Qasr in southern Iraq before handing him over to U.S. Fox Company "Raiders" on March 23, 2003. Iraqi troops and paramilitary fighters loyal to President Saddam Hussein held up a U.S. advance toward Baghdad on Sunday, inflicting casualties and taking American prisoners on the fourth day of war. REUTERS/Desmond Boylan pozd. A

mam w planach efedryne 30 mg / day a z efedryna tak samo jechac czy moglo by sie to zmienic? sog.

Siemano ;) Tak zamykając temat mam ostatnie pytanie: Ile kcal bezpiecznie mogę zjeść cheat day-u? za tydzień kończę redukcje i planuje taki cheatday ale trochę się boję żeby nic tluszczu nie wpadło przez taki cheat gruby. Obecnie jestem na 2300kcal 90ww. 4,5 kg na minus w 14 tygodni. Generalnie mam wrażenie że dobudowałem mięcho na redu ;) [...]

We wtorek na konferencji prasowej w Warszawie Polska Liga Koszykówki podała składy na Mecz Gwiazd PLK Lublin 2010, który w dniu 20 marca 2010 roku odbędzie się w Lublinie w Hali Globus. Pierwsze piątki zostały wyłonione poprzez głosowanie SMS przeprowadzone na oficjalnej stronie meczu www.meczgwiazd.wp.pl. W piątkach znaleźli się: Mantas [...]

Południe - Północ 108:92 (27:28, 20:28, 28:26, 17:26). Południe: Harding Nana 10, Mujo Tuljković 8, Marek Miszczuk 7 (1 x 3), Adam Waczyński 5, Krzysztof Szubarga, Michael Wright 30, Eddie Miller 15 (3 x 3), Jeremy Chappell 12 (2 x 3), Andrzej Pluta 11 (3 x 3), Dardan Berisha 7, Keddrick Mays 3, Nikola Jovanović. Trenerzy: Igor Griszczuk i Dominik [...]

WORKOUT DAY's - 10% Zapotrzebowania! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/121ace28510b4d32b984f756d4b16f6b.JPG

[...] herself. She is refreshingly down to earth and aproachable not to mention a gorgeous purple belt bad a$$ as well. We got a chance to talk a lot about this sport that day and shared some interesting ideas. I met Siggy, who was very cool. A statuesque Nordic blond purple belt. She seems very sweet as well as a force to be reckoned with on [...]

[...] budować mase na CC, rotacji węglowodanowej też, ale jak to wyjdzie to nie wiem tak mniej wygląda BF żebyś miał odniesienie do siebie http://forums.steroid.com/attachments/anabolic-steroids-questions-answers/142476d1375842621-super-test-400-dbol-50-mg-day-new-juice-body-fat-percentage-men.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-01 09:14:43