[...] niektórym się wydaje, że tylko tak to wygląda przez te wszystkie foty na IG jakiegoś 'śmieciowego żarcia' z dopiskiem #iifym. Tylko to czego nie widzimy to RESZTY DIETY tej osoby podczas całego tygodnia. U mnie tych 'śmieci' wpada na przestrzeni kilku dni mniej niż u osoby, która w swojej diecie ma cheat meal, albo cheat day raz na tydzień
Tak, od października miałem dwa małe cheaty a w miniony weekend miałem w zasadzie cheat day ale od razu wróciłem do normalnego jedzenia i czuję się świetnie szczególnie psychicznie ;) Mówisz żeby ciąć 100kcal z węgli, a białka i tłuszcze zostają bez zmian?
1.CTD NOXIPRO-CHROME smak pineapple/strawberry 2.MAN GAME DAY smak candy grape 3.CTD NOXIPRO smak fruit punch 4.PURUSLABS-CONDENSE smak melonberry cooler 5.FINAFLEX-STIMUL8 smak blue 6.BAD WOLF NUTRITION-HOWLING PWO smak tropical fruit burst 7.IMNUTRITION -VOLCANO smak ?? 8.CENTURION LABZ-RAGE smak blue slushie 9.IFN- MAX OUT smak lemon drop [...]
DNT 19.12 III tydz Z powodu choroby dziś przymusowy rest day... ale już jest lepiej bo gorączka spadła z 38 na 37.2 (pomiar z wczoraj) i czuje się nawet dobrze :-) Leże i kuruje się bo jutro chciałbym machanąć te nogi :-) Doszła paka z SFD, kilka potrzebnych rzeczy :-) /SFD/2016/12/19/071be26fe99943599220866dfdc0bcd3.jpg Dieta 1. 5 jaj + 10g [...]
[...] work: nurses working on morning shifts with very early awakening (between 4:00–5:30 a.m.) had a greater and prolonged cortisol awakening response than those on the late day shift (between 6:00–9:00 a.m.) or the night shift (between 11:00 a.m.–2:00 p.m.)." I tu długość snu nie ma aż takiego znaczenia. Tzn. Ma zawsze znaczenie. Ale nie ma [...]
Dieta low carb zaczerpnięta z forum (czasem zdarza się mały cheat day), do tego basen 1x w tygodniu, 2x bieganie około 3km i ćwiczenia w domu z Chodakowską po około 30 40 minut. Właśnie chodzi o to żeby był lżejszy bo ten Scorch wydaje mi się że był troche za mocny. Dzięki za odp :) Zmieniony przez - Klaudia.098 w dniu 2016-12-20 16:04:30
[...] ląduje tran warzywa: nienawidzę, oprócz kukurydzy, pomidora, cukinii, cebuli,czosnku i ziemniaka raczej nie występują. okazjonalnie szpinak. Cukier wyeliminowany, w cheat day czasami pójdzie deko miodu. Piję dużo wody, na ciepło yerba mate. Ashwagandha mocno zmniejsza u mnie czas regeneracji pomiędzy treningami. Posiłek uczelniany rozbijam na [...]
1 - MAN GAME DAY smak candy grape 2 - 1/10 smak dramat, przypominał wymioty, pienił się mocno 3 - 7/10 pompa mocna, fajnie się ćwiczyło tricka 4 - 5/10 brak wyczuwalnego pobudzenia, ale i zjazdu brak, więc nie najgorzej 5 - takie PW bez nadmiernego bałaganu w głowie, trening fajny, chęci do pracy sporo. Smak dramat, pompa niezła. Raczej dla kogoś [...]
1-nazwa : MAN GAME DAY 2-smak : 1/5 3-pompa : 3,5/5 4-pobudzenie : 3/5 5-ogólne odczucia : 3/5 smak taki proszkowy , ohyda ale wypite do dna , dość mocno się spieniło jak na rozgrzewkę w teście z butów nie wyrwało :)
[...] rano trochę podjadłem... zresztą to nic nowego u mnie %-) Tylko od czasu do czasu bedę wstawiał :-D Bo inaczej trzeba by było zmienić nazwę na dziennika na "Cheat meal/Cheat day-zdjęcia" :-D Weszło (oczywiście nie wszystko ująłem na zdjeciach :-D - 2 kromki z serem i kiełbasą, - 3 mandarynki, - czekolada, - pół piernika (mamuśka się wkur**ła [...]
1-nazwa : MAN GAME DAY 2-smak : nie wyraźny 2/5 3-pompa : przyzwoita 3/5 4-pobudzenie: bardzo duże 5/5 5-ogólne odczucia : Dzisiaj zrobione były łapy. Kilka minut po wypiciu dostałem takiego przypływu energii, że nie chodziłem po siłowni a unosiłem się w powietrzu. Na początek poszedł triceps - trening mega, jednak mniej więcej w połowie treningu [...]
1-nazwa : MAN GAME DAY 2-smak : 1/5- bardzo niedobry. piana na 5 palców 3-pompa : 2,5/5- średniawka 4-pobudzenie: 3,5/5 pobudziło spoko, ochota na trening, bez ćpalni 5-ogólne odczucia : 2,5/5 smak okropny, piana okropna, pw średniej jakości
1-nazwa MAN Game day 2-smak 1/10 tragedia, wypiłem na czczo. 1 daje gdyż 0 bym dał za UNS loader I %-) 3-pompa 2/10 bardzo słabo pod względem pompy, dzisiaj akurat łapy robiłem 4-pobudzenie 5/10 pobudza dość lajtowo. Można zrobić spoko trening na dobrym poziomie, bez ućpania, mętliku w głowie 5-ogólne odczucia 4/10 Szału nie ma. Dobry jako [...]
MAN - Game day candy grape Smak: 7/10 wbrew poprzednim opiniom mi smakował %-) Pompa: 5/10 coś tam czuć ale nic szczególnego Pobudzenie: 6/10 porównywalne z 200mg kofeiny Ogólne odczucia: Produkt dla początkujących będzie ok. Bez przesadnego pobudzenia, lekka pompa. Powiedziałbym, że ta sama półka co SAW lub Redweiler. W sam raz dla tych co [...]