day

Ok, zostałem mocno przekonany żebym spróbował najpierw jakiegoś zestawu sklepowych termogieników, jaki zestaw w moim przypadku byście polecili? 01Storm01: dawno nie robiłem takiego cheat day, wrzucę znowu w rutynę, dzięki za przypomnienie. Zmieniony przez - piotrek255 w dniu 2015-04-02 21:46:30

[...] Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2)Sznycelki z szynki + pieczarki+cebulka+mozarella tarta + kalafior 3)Ryz basmati + pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 4) All day truskawka + kalafior Trening: Aero 45min Suple: All day 40g BCAA 5g przed i 5po aero. Foto szamki http://wrzucaj.net/images/2015/04/02/20150402135330.jpg

cheat day czy cheat meal

day :-)) To będzie taka ultra odskocznia, mam w planach do tego czasu pobiec 2 maratony i docelowo 25 kwietnia ~50-60km biegu zrobić i zacząć cheat który będzie trwał do końca 26 kwietnia 8-) a od 27 dalej redu Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-03 08:25:01

Witam Was serdecznie. wiem juz jakie bledy popelnialam i staram sie nauczyc teraz bardziej profesjonalnego podejscia do siebie i swojego ciala. Sporttowrazyszy mi od zawsze ale nierozsadne diety tez. Fnal jesttaki ze jestem instruktorem fitness z duza nadwaga. Instruktorem fitness zostalam dlatego ze ciagle biegalam do klubow fitness zeby zrzucic [...]

No cóż. Wymiary dziwne, waga dziwna, wszystko dziwne. W lustrze wygląda wszystko lepiej z tygodnia na tydzień ale wymiary ukazują co innego. Dziwne. Po przedramionach widzę to najlepiej póki co, bo wcięcie w nim się coraz bardziej uwidacznia i coraz więcej żył widać. Jutro foto pleców zobaczę, dziś nie mam jak bo siostrzeniec spać nie chce [...]

DAY IN --- 68 NOGI - przysiad ze sztanga na plecach 12/12/12/12/12 - prostowanie nog siedząc na wyciągu 15/15/15/15 - uginanie nog na wyciągu lezc 15/15/15/15 - wykroki - 4 serie - syzyfki na hack maszynie 15/15/15/15 - martwy ciag na prostych nogach 20/20/20/20 - wspięcia na palce na hack mszynie , twarza do maszyny - 8 serii z roznym [...]

Ostrovit wpc 80 Białka SFD Actilab whey 90 Activlab all day protein Trec Whey 100

[...] prawdopodobnie działa coraz gorzej. Oboje lecimy wersjami "zeszłorocznymi" i już tak pięknie nie jest. No cóż - trzeba kombinować. Póki co od next tygodnia co 2 tyg cheat day. Tyle. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg B1: 6x Martwy ciąg 120 kg 120 kg 120 kg przerwa 10 sekund B2: 12x Wiosłowanie na "T" maszynie 45 45 45 przerwa 10 [...]

http://www.przedszkole-inwald.pl/wp-content/uploads/wielkanocne.jpg no to tutaj bedziemy sie chwalic ile wpierdzielilismy przez swieta%-) ja mam zaplanowanego cheat day-a na poniedzialek, juz czeka na mnie 500g czekolady haha!

DAY IN --- 69 barki - wyciskanie prostej sztangi za glowa stojąc 15/15/15/15 - wyciskanie hantli siedząc 15/15/15/15 - unoszenie hantli na boki seria laczona 10/12 10/12 10/12 10/12 - unoszenie sztangi prostej na prostych rekach do przodu / unoszenie hantli w opadzie tułowia 15/30 15/30 15/30 15/30 - unoszenie prostych nog w zwsie na drążku [...]

Jutro rozumiem cheat day synu ? :* ;-D

Kojarzę, że jęczał. Zresztą, minutka googlowania: "Tweets of the Day: Chris Weidman and Luke Rockhold take shots at Vitor Belfort's post-TRT photos" "Luke Rockhold on Vitor Belfort's TRT use: 'I get more satisfaction beating people who are on the stuff'" "Rockhold concedes his loss had nothing to do with Belfort’s testosterone use, but he’s [...]

zjadłem dziś jakieś 300 kcal więcej niż w planach, a jutro cheat day <3<3<3

Jakoś nadarzyła się okazja, to poćwiczyłem. KBM week 7 Medium Day 5 High Pull 5 Clean & Press 5 Snatch 5 Squat 3x/120s rest 7min W sumie, to bajka.. Medium day może okazać się dosyć lekki. Wiem, że to dopiero początek, ale zapowiadają się 3 lekkie treningi :-) Spuchły mi przedramiona i oddech przyspieszył, ale to był trening po dniu pracy i na [...]

[...] off od diety i siłki, możliwe że w Poniedziałek pójdzie jakaś tabatka. A tak to obżarstwo bez ograniczeń. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) (Przed treningiem) Ryż basmati + pierś z cebulką 3) (Po treningu) - Ryż basmati + pierś z cebulką 4) Łosoś + papryka + pistacje. Trening: Barki [...]

Gwid nie mogę mieć wszystkiego:) Ojan tak właśnie, po stracie 0,5kg tylko łzy;), ale od wtorku dołącze jeszcze krew i pot:) -celu nie tracę do przodu gnam http://image.spreadshirtmedia.com/image-server/v1/designs/12128743,width=178,height=178/The-Only-Easy-Day-Was-Yesterday.png pozdrawiam

wesolego jajca wszystkin, i miedzynarodowy cheat day uwazam za otwarty :D

Jaki znowu cheat day, godzina cardio i po cardio 150g piersi z kuraka, 2 jajka i 200g jabłka, pozdro \-)

INTERVALS DAY --- 70 - 20 minut trucht - sprinty pod gorke - około 12 - 5 minut trucht https://www.youtube.com/watch?v=rUtsw1MVYT8 Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g + thermo fusion 5 kap - bezpośrednio po - 10g bcaa dzisiaj rano naczczo wstałem przed 6 i pocisnalem , mega fajnie , na pelnych [...]