day

[...] dzięki temu łatwiej mu utrzymać swój plan w ryzach, natomiast Tobie często zdarzają się imprezki zakrapiane alkoholem i odstępstwa od planu (dla solarosa cotygodniowy cheat day był częścią planu :-)). Z tych powodów wymienionych powyżej odradzałbym Ci Lucky VLCD. Ja sam miałem bardzo długo takie same (pozwolę sobie nazwać rzeczy po imieniu, [...]

[...] in young adults. A group of 31 subjects, aged 18-24 years, were randomly allocated to groups (double blind) to receive either glutamine (0.9 g x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 17) or a placebo (0.9 g maltodextrin x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 14 during 6 weeks of total body resistance training. Exercises were performed for [...]

[...] were performed across arm and leg tissues. Results. Infusion of the standard AA solution (0·2 g N kg−1 day−1) increased the net uptake of individual amino acids, but provision of the enriched solution [...]

[...] by several factors. Whether any of the adverse metabolic effects would hold true at levels of intake approaching the 50th percentile for intake in the USA of 49 g/day remains unclear. The median dose tested among the available trials was nearly two-fold the 95th-percentile for intake, and only three of the trials tested doses at or [...]

[...] minut biegania. Dobra, po poruszeniu wstępnych problemów, czas na wypiskę treningową (i część dietetycznej z rybką uśmiechająca się martwo z talerza w roli głównej). Let the day number one be... the back day Ogólne założenie było takie, żeby się treningiem zbytnio nie zmęczyć, bo planowałem przeznaczyć tydzień na regenerację, ale wyszło pod tym [...]

Day number twenty eight – Hectic day is hectic Klatka + triceps 1. Dipsy klatkowe 4x max 8xcc/7xcc/6xcc/5xcc+3xcc z pomocą Klatka płonęła jak należy. 2. Wyciskanie hantli skosy 45 i 20 stopni rampa 12 (12+12)x8/(12+12)x11/(10+10)x13/(6+5)x16->(8+8)x11->(12+12)x8 Bez zastrzeżeń – zmiana zdecydowanie na plus, pełne skupienie i brak problemów z [...]

Zaległa wypiska z wczoraj+dzisiejsza Day number seventy nine - Fury and a peak of retardiness Miała być siłownia, ale ni z tego ni z owego przyszedł wuefiarz rasista i stwierdził, że wpuści jedynie ludzi w białych skarpetkach (akurat takowych nie zabrałem). Oczywiście nie dał się ubłagać, więc wkvrwiłem się niemiłosiernie (z akcentem na wkvrwiłem [...]

Day number ninety four – Another day in Snapcity Trening-kupa. Już od pierwszego podciągnięcia się głowa eksplodowała, a ja wiedziałem, że to zdecydowanie nie będzie udana sesja. Zwyczajnie darowałem sobie więc pierwsze ćwiczenie – to już trzeci tydzień z rzędu, kiedy to trening pleców wita mnie w ten właśnie sposób. Mimo tej niedogodności, [...]

AKTUALIZACJA Trochę tego będzie, więc jak ktoś nie ma ochoty to niech nie czyta. Ubiegły tydzień treningowy wyglądał tak: 3 luty Warm-up: Bent Press Preliminaries&Progression (odważnik 16kg) Bent Press Practice R/L: 1x5 x32 (pogodziłem się z odważnikiem, przynajmniej na jakiś czas) Kalistenika: 6/6x Archer PU 12x Triceps Extension 6/6x [...]

AKTUALIZACJA 19 Kwiecień Rest Day 20 Kwiecień Rest Day Zakończyłem załatwianie badań okresowych. Oczywiście wszystko ok, ale jak człowiek nie rozumie opisu lekarza specjalisty to zaraz myśli że coś jest nie ten tego. Opis EKG wyglądał następująco: "rytm zatokowy nierównomierny 60-70/min (nierównomierność zatokowa); oś serca pośrednia; Patologiczny [...]

[...] fats, and keep the carbohydrate at about 1/3 more grams than your daily minimum protein requirement. For example: If your daily minimum protein requirement was 75 grams per day, you should increase it to 90 or 100 grams per day during pregnancy or lactation. You would set your carbohydrate grams at about 30% more than that, or 120-130 effective [...]

[...] extremists. Andi was no such thing. But he had made the deal. The Munich Andi would play the zugzwang. He hit some heavy cycles: he injected two ampoules of testosterone a day; he took the oral steroids Halotestin and Anabol; he combined them with Masteron and Parabolan; he used between four and 24 units of the growth hormone STH. Steroids [...]

Zjadłeś je dzisiaj? :-) Jak długo będzie ten sposób żywienia? Trzymam się póki jest ok. Nie wiem czy dałbym radę zjeść codziennie 400g węgli, ale już co drugi dzień tak. Kilka ostatnich dni poza domem, ale treningi były jak zwykle w godzinach porannych (o 4 wstaję niezmiennie od pierwszego dnia tego roku). Nie piszę jak wyglądały te moje [...]

[...] actions appear to be particularly important in the heart. As an example, patients with diabetes and high blood pressure were given 4 grams of L-carnitine per day in an preliminary study.(2) After 45 weeks, irregular heartbeat and abnormal heart functioning decreased significantly compared with nonsupplemented patients. For [...]

[...] OCZYWISCIE INNE BADANIA TEZ SA WSKAZANE (CHOLESTEROL, KREW). OK 11. Cytat z jednego dnia diety Lyle McDonald : "At 900 calories of food, that is a 2000 calorie per day deficit. But, figure in an additional deficit of 23% for inefficient ketone to calorie conversion (7 cal per gram of ketones/9 cal per gram of fat=.23). So, 2000 + [...]

Sorry, ale niektore moga juz nie dzialac. Nie chce mi sie sprawdzac kazdego. DAY 1: Bilbao-Real Sociedad 3:0 goals: http://laliga.abu-jasim.com/week1/Bilbao_1-0_Sociedad.wmv - Yeste http://laliga.abu-jasim.com/week1/Bilbao_2-0_Sociedad.wmv - Llorente http://laliga.abu-jasim.com/week1/Bilbao_3-0_Sociedad.wmv - Luis Prieto Highlights here: [...]

[...] a group of 12 boxers for two weeks. The men were assigned to one of two groups. Both groups consumed 1200 calories daily. However, group one consumed only two meals per day, while group two ate six meals per day. At the end of the study, both groups had lost a similar amount of weight. But boxers eating 600 calories twice daily lost more [...]

[...] a group of 12 boxers for two weeks. The men were assigned to one of two groups. Both groups consumed 1200 calories daily. However, group one consumed only two meals per day, while group two ate six meals per day. At the end of the study, both groups had lost a similar amount of weight. But boxers eating 600 calories twice daily lost more [...]

Sory że post pod postem, ale trochę zmodernizowałem mój trening. Jest lepiej, jak na początek? Day 1 Biceps 2 x 7kg wyciskanie hantli stojąc na skos. 2x 10 kg wyciskanie hantli siedząc na skos Triceps 3x 7kg wyciskanie francuskie jednorącz siedząc Day 2 Pompki 1 seria- 28 2- 28 3- 35 4- 35 5- 27 6- 27 7- 23 8- 23 9- 60 Barki Wyciskanie hantli w [...]

[...] ET and R-ALA on insulin action and oxidative stress in skeletal muscle of the obese Zucker rat. Animals either remained sedentary, received R-ALA (30 mg x kg body wt(-1) x day(-1)), performed ET (treadmill running), or underwent both R-ALA treatment and ET for 6 wk. During an oral glucose tolerance test, ET alone or in combination with R-ALA [...]