danie

Siedze wdomu i mi sie nudzi...siedze w domu bo wczoraj przesadziłem:P Jak juz pisałem nudzi mi sie...Podajcie jakis posiłek na mase ktory bym mógł sobie upikcic. Nie przejmujcie sie ze jest 20:44 ze moge nie miec jakis składników bo rodzice maja sklep kolo domu:D WIEC PRZEPIS NA DANIE CUDO KTORE ZAJMIE MI TROCHE CZASU

"WIEC PRZEPIS NA DANIE CUDO KTORE ZAJMIE MI TROCHE CZASU" Hmm, idź spać...

Danieee:D jedziesz twarog chudy ziom!:P a na danie to chyba nie pora ;) chociaz jak bys tak bardzo chcial to polecam Omlecika :)

Siedze wdomu i mi sie nudzi...siedze w domu bo wczoraj przesadziłem:P Jak juz pisałem nudzi mi sie...Podajcie jakis posiłek na mase ktory bym mógł sobie upikcic. Nie przejmujcie sie ze jest 20:44 ze moge nie miec jakis składników bo rodzice maja sklep kolo domu:D WIEC PRZEPIS NA DANIE CUDO KTORE ZAJMIE MI TROCHE CZASU

[...] kulturystyczny (większe ciężary, 8-10 powtórzeń itp. itd.). Równolegle zmieniłem dietę. Zacząłem jeść 4-5 małych posiłków dziennie, przestałem pochłaniać słodycze oraz danie fast-foodowe, odrzuciłem białe pieczywo oraz biały cukier (nie słodze herbaty oraz kawy). Dziś( 25 marca 2008 r.)waże 97 kg. Moim celem jest kolejnych kilogramów [...]

[...] nie do kocna sie zgodze, ogolnie produkty peaka sa dla mnie kiepskie, bo jest tam za duzo substancji w zdecydowanie za malych dawkach, lepszym znacznie wyjsciem byloby danie 2-3 substancji w wiekszej porcji, niz np.10 w dawkach po 200-300mg napisales 'nitrix' trzeba było pisac pełną nazwę :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-25 11:56:47

[...] tylko zapytalem , a nie mam do kogos pretensje. Bo dziekuje za pomoc naprawde. Zalezy mi na tym aby zrzucic przynajmniej przez 3 miesiace 9kg... moze ma ktos jakies dobre danie... ktore mi bedzie smakowac :) Bo tak zastanawiam sie , nad jakas ryba... ale czy to dobry posilek na wieczor, albo jajecznica, z dwoch jajek ... co o tym sadzicie? Bo [...]

[...] 100g 1jajko 50g gainbolica 400ml mleka 2.0% w szkole10.30 :pieczywo razowe200g,szynka drobiowa50g,30g słonecznika łuskanego przed treningiem:ok 14.30obiad(zupa i drugie danie)tutaj to musowo obiad mamy inaczej mnie z domu wygoni ;) 50g gain bolica+mleko 200ml 2.0% trening 16.00 odrazu po treningu:4kapsółki mono+1banan po treningu17.30: ryż [...]

mądre słowa...ale bez przesady a na marginesie , przeczytałem gdzieś o przepisie na szybkie danie na wyprawce. Było o ryżu ,orzeszkach, rodzynkach i czymś do rozrzedzenia. Zapomniałem co to było (majonez?) Na sucho takie se.

[...] razowe100g,szynka drobiowa25g,15g słonecznika łuskanego w szkole 12.00:pieczywo razowe 100g,szynka drobiowa 25g,15g słonecznika przed treningiem:ok 14.30obiad(zupa i drugie danie)tutaj to musowo obiad mamy inaczej mnie z domu wygoni ;) 100g gain bolica+mleko 300ml 2.0% trening 16.00 po treningu17.30: ryż biały na mleku 100g/ziemniaki ok.400g [...]

[...] (z tego w sosie wlasnym odlewamy wode) i doprawiamy oregano Na koniec wrzucamy groszek i jeszcze chwile trzymamy na ogniu. Po wyłożeniu na talez makaronu i polaniu sosem posypujemy calosc startym serem PYCHAA PS: Aha no i jak widzicie to danie w diecie na masę? oczywiście od czasu do czasu. Zmieniony przez - Komandi w dniu 2008-03-31 14:43:09

a ja pije koktajl własnej roboty;) bardziej to przypomina danie do programu fearfactor niż do picia ale taki ze mnie kucharz :D (''); Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2008-04-01 11:30:37

Zwykły dzień wygląda tak: 1) śniadanie, 07;00: Szklanka herbaty, jedna- rzadko dwie kromki chleba z jakąś szynką. Ew. twarożek, w drodze do szkoły owoc, typu jabłko, banan. 2) Czasami jem drugie śniadanie w szkole, zwykle około 12-13: To owoc lub podwójna kanapka 3) Po przyjściu do domu staram się jeśc, boiad jeśli czas pozwala, 15:30-16. Jem [...]

[...] z indyka, salami, czy na co bd miala ochote) 12.00 salatka: papryka czerwona, feta, bialko z 5ciu jaj, salata zielona, ogorek 14.00 normalny obiadek, ale tylko pierwsze danie, czyli zupa (szczawiowa z jajkiem, ogorkowwa, jarzynowa, pomidorowa z makaronem, zalezy od naszej stolowki) 16.00 batonik proteinowy matrix 17.00 - silownia (rozgrzewka [...]

[...] przed treningiem ww złożone nisko przetworzone. Ale rano można dać ww bardziej przetworzone czyli ryż biały. Dlatego w Twoim przed treningowym może znaleźć się ryż biały. A danie ryżu brązowego nie będzie niczym złym. Tylko że śniadanie i w dodatko jako posiłęk przed treningiem powinien mieć dużo kcal więc przynajmniej 2 godziny odczekaj po jego [...]

[...] łyżeczką masła i szynką chudą z drobu z pomidorem, lub ogórkiem. Drugiego śniadania niestety nie jadam, przyzwyczajenie od dzieciństwa. OBIAD - ok 13-15. Zwykle jadam jedno danie (bo tak u mnie jest), tj zupę w porcji jednej miski. Staram się nie przesadzać z dodatkami, takimi jak ziemniaki (w krupniku np) i nie używać takich dodatków jak chleb. [...]

[...] Jem tylko mięsa z indyka lub kurczaka(piersi). Ale nie wiem co jest bo ćwicze dość ciężko i nic mi tłuszcz nie spada:( Nie wiem czy to ma znaczenie ale ja jem rano śniadanie a potem dopiero posiłek ok 15.30 po szkole bo w szkole nie jem. Po szkole jem zupe, potem drugie danie i potem jem coś albo nic. Czy to jest dobre czy może wprowadzić [...]

a więc oto moja dieta: Śniadanie 1 Mleko 1,5% 50g Otręby pszenne 50g Płatki kukurydziane 2 jajka na twardo Śniadanie 2 2 kromki Chleba żytniego pełno ziarnistego posmarowane lekko masłem 2 plastry sera gouda + warzywa sałata pomidor itp. Posiłek (przed treningowy) 100g Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy Posiłek (po treningu) Tu [...]

[...] zamierzam ćwiczyć 4 tyg (ewentualnie 8 tyg) Co do diety to ja nie mam diety tak konkretnie ale jem zawsze rano płatki śniadaniowe cały tależ do tego 1 l mleka. Zupa drugie danie , kolacja to zwykle ryby kiełbasy tuńczyk sery itp) i jeszcze mi powiedzcie czy można jeść dłużo na noc białka żeby mięśnie rosły ? a teraz plan: Wtorek (Klatka Triceps [...]

co do ciezaru to nigdy nie robilem mc wiec ciezar dobieram tak by moc zachowac prawidlowa technike. mc dalem na poczatek jako najbardziej zlozone cwiczenie, mi sie wydaje. mam wtedy tez najwiecej sily na prawidlowe wykonanie. jaka roznica byloby danie go na koniec plecow?