danie

[...] i czasami pod większym ciężarem go odczuwam. Przez te 3 miesiące ćwiczyłem bardziej po swojemu zaczynałem od klaty (robiłem 6 serii rozpiętki + ławka bo twierdziłem , że danie priorytetu na daną część mi pomoże) i nie robiłem przedramienia a to jak i moja klata to moje nemezis. Twierdziłem , że nie muszę ćwiczyć przedramienia, ponieważ [...]

Czy ktoś bardziej zorientowany może mi wytłumaczyć co Conor miał na myśli, proszę. ...wygranie obydwu tytułów w tym samym czasie... Różnica między pojedynkami to 11 miesięcy @@-) ...możliwość założenia na talii obydwu pasów mistrzowskich... Niech podziękuje Danie, że pozwolił mu trzymać pas piórkowej bez obrony :-> Zmieniony przez - MMA w dniu [...]

[...] i duchowego kryzysu, kiedy osoba cierpiąca czuje, że znajduje się pod wpływem lub kontrolą kogoś z zewnątrz - bytu bardziej potężnego i obcego, przejmującego władanie nad jej umysłem i ciałem. Tradycyjnie to subiektywne doznanie interpretuje się jako atak i przejęcie kontroli nad człowiekiem przez nadprzyrodzoną istotę - demona czy [...]

[...] ze swojej strony internetowej :) link: https://bengreenfieldfitness.com/podcast/lifestyle-podcasts/deep-dive-blood/. Z uwagi na twój młody wiek moja rada dla ciebie, to danie sobie pół roku przy odpowiednim treningu siłowym, ograniczeniu stresorów i właściwej diecie (mięso czerwone, jajka bo tłuszcze są tu kluczowe, diety vege zabronione). [...]

Jakiekolwiek ambicje u kobiety to oksymoron, chyba, że danie 3 erazmusom na raz sie liczy

[...] na kolanach, których robię Maks 10 na serię, więc to mówi samo przez się Poczytałem trochę na temat objętości treningu dla osób początkujących i zastanawia mnie czy danie w tygodniu 9 serii na duże partie i 4-6 na mniejsze nie będzie dobrym pomysłem? Po wykonanych 3 pierwszych ćwiczen po 4 serie jestem już bardzo zmęczony, a tak [...]

[...] dodałam sól, pieprz, kurkumę, paprykę wędzoną, kmin rzymski, kardamon, chilli i imbir, zalałam wrzątkiem i gotowałam do miękkości, później dodałam przesmażonego lekko kurczaka, garść szpinaku i garść zielonego groszku, trochę śmietany, pogotowałam parę minut i gotowe. Wbrew pozorom bardzo szybkie danie a bardzo aromatyczne i rozgrzewające.

No to posmażyłem i pożarłem%-) Na starter wjechał łosoś smażony i brokuł /SFD/2019/7/23/65ab02642f3345d1ad7d49f50cda6699.jpg A na drugie danie wątróbka z kurczaka, filety z udek i znowu brokuł:-)) Razem z tym kawałek chlebka do wątróbki;-) /SFD/2019/7/23/1a3805b7a06a4944964f90d386a77805.jpg Na jutro do pracy wiecej filetów z udek i wątróbka:-) [...]

W sensie ja robię tak że po jakimś czasie dolewam do margaryny wody, a 10min przed końcem daje tego przecieru trochę. I to danie starcza mi na 4 razy, czyli na dwa dni bo jem 2x dziennie. I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g [...]

W sensie ja robię tak że po jakimś czasie dolewam do margaryny wody, a 10min przed końcem daje tego przecieru trochę. I to danie starcza mi na 4 razy, czyli na dwa dni bo jem 2x dziennie. I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g [...]

Czy zatem takie danie jest ok pod warunkiem że w całej diecie nie przekroczę maksymalnej ilości tłuszczu?

Przy dobrze zbilansowanej diecie nie powinieneś mieć margaryny w jadłospisie :) nie musisz się tak skrupulatnie trzymać przepisu Mamy, żeby wyszło Ci dobre danie. Spróbuj to zrobić z innym, bardziej wartościowym składnikiem i zobaczysz czy wyjdzie równie smaczne, a na pewno zdrowiej.

[...] zastawione jedzeniem oraz alkoholem o znanym wszystkim 40V %-) Każdy już głodny, więc zaczynamy konsumpcję. Trochę błąd, bo zaraz po tym wjeżdżają dania gorące. Pierwsze danie- flaczki, zaraz po tym wjeżdża karkówka z pieczonymi ziemniaczkami i surówką. Ale karkówka to była poezja... Rozpływała się w ustach. Jednak panie z koła gospodyń [...]

Każdego dnia i na dodatek dużo tej jazdy na rowerze. Czasem może warto zrobić urlopowy relaks? A zamiast jazdy rowerem spróbować np. planku? Tak sobie założyłem przed wyjazdem :-D relaks będzie w Jaworze |-) Panie Janku -plank to podstawowa codzienne " danie " :-D,spróbować to ja mogę skoku np,ze spadochronem z samolotu 8-)

Jawor - codzienne danie!? Zaskoczyłeś mnie po raz kolejny! Nawet nie próbuję Ci dorównać. (Dla regeneracji muszę robić chociaż jeden dzień Off.

Jak byś serwował kiedyś takie danie to chętnie się wproszę %-)

Hehe spoko ;) W sumie to szybkie i proste danie jest, składników też mało ;) Środa. 1. Bułki z kurczakiem wędzonym, cornflaksy z mlekiem. /SFD/2019/8/1/9ec111f6ba294f708e5e2cbfdeab3f45.jpg 2. Płatki, musli, mleko, wpc, owoce. /SFD/2019/8/1/0f36a712bded44e6a0f77b8670a7b50f.jpg 3. Pizza U Włocha. [...]

[...] innego oleju i wlewasz odrobinę na patelnie, przecierając całość, to na lekko świecącej patelni nie będzie więcej niż 1-2g tłuszczu, który i tak nie cały wsiąknie w Twoje danie. Nie przejmowałabym się taką drobnostką, jeśli jest to jeden omlet. Jeśli natomiast smażysz kilka naleśników i przecierasz oliwą patelnię za każdym razem przed [...]

[...] ogólnie białka na noc nie trzeba a jak już to i wpc styknie 3 zależy jakie brakim, mozesz wsyztsko upchnąć po treningowo, w nietreningowy jak też spozywasz mozesz jakieś danie z wykorzystaniem białka zrobić 1 przed treningiem 1g na ok 10 kg masy, nie mam ulubionego ogólnie forumowe sfd, allnutrition, activlab, olimp, ostrovit, 1 u mnie po [...]

To danie z oliwkami wygląd bardzo apetycznie :-)):-)) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-08-13 12:54:37