danie

Danie w pełni zbilansowane , jeżeli trzymasz taką dietę to śmiało, fajny,zdrowy ,domowy posiłek :-)

jedyne sensowne wyjście to danie jakiegos testa i tyle,nic wiecej cykle na nandro długim powinny być min 10-12 tygodni deka bez testa to zabójstwo dla twojego libido.Cykl 4 tyg na dece z winem to już totalny bez sens.

No widzicie jakie wam podrzucilem dobre danie ryzyk plus sosik rowna sie weilka lapa :) " Towar nie towar liczy sie wynik "

Polewaj np warzywa, wtedy danie lepiej smakuje wedlug mnie. Tylko tez bez przesady, lyzka stolowa bedzie ok

da się to zjejść :D ? cośdo smaku by się przydało. Szkoda, że jest to jednorazowe danie :/ , makaron mogę włożyć do lodówki i na następny dzień zalać gorącą wodą i jest. Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-09-15 20:04:32

[...] na malym ogniu, az sos zacznie kipiec. Podac na ryzu, makaronie lub z ziemniakami. Nawet z chlebem dobre. Smietanka w tym daniu lagodzi pieprz tak, ze nie jest to ostre danie, jakby moglo sie wydawac. Calosc zabiera 20 minut. Pierś kurczaka z ryżem (bez smażenia) Ugotuj ryz. W miedzyczasie przygotuj rondelek z pokrywka, jedna lyzka masla, [...]

Duck-man, NIE UNOŚ SIĘ, chciał chłopak urozmaicenie to ma, ja jak zjem coś takiego raz na 3-4 tygodnie to mi się nic nie stanie. Chyba napisałem że nie jest to danie typowo dla kulturystów. Widzę po Twoim profilu że Ty raczej odmawiasz sobie takich "przysmaków" :-) Poza tym każdy ma swój rozum.

Posiłek 2 odbywa się zazwyczaj w szkole, więc zbytnio nie mam pomysłu. Orzechy z ostatniego rozłożyłem na przed i po treningu. Obiad (przed treningowe) : Ryż biały 100gr Pierś z kuraka 200gr Fasola Szparogowa 100gr orzechy włoskie 25gr B:56 T:20 W:81 Danie po treningu : Ryż 100gr Pierś z indyka 100gr jakieś jarzyny Banan [...]

o wkońcu ktoś mi odpowiedział :) a więc tak: na śniadanko ok 8.00 musli z mlekiem (ok 3/4 szklanki), 10.00-11.00 II śniadanie: tutaj różnie (twaróg na słodko: niewielkie ilości, jogurt, coś na ciepło: np. cienka kiełbaska z mikrofali, 2 kromki chleba żytniego chrupki z chudą wędliną, lub z serkiem farmerskim, czasem zjadam zwykłą białą bułkę (ale [...]

[...] 10.00-3 bułki z piersiami z kurczaka lub szynką i serem.( Mama białka na kanapki nie żałuje:P ) 13.30-obiad w szkole(Jedzenia tam nie żałują,jem zawsze 1 danie + zupe i kromke chleba) 16.30-Obiad w domku. 20.00-After workout twaróg 150 wymieszany z jogurtem i rodzynkami+ Bułka. 22.00-Oczywiście Whey protein 100g i cos [...]

[...] z netu ale przez ciebie przygotowany i z twoimi zdjęciami 99% dań na pewno już gdzieś ktoś tam robił.Chodzi o to ze nie przeklejasz przepisu z jakieś strony tylko sam robisz danie,dlatego wymogiem jest karteczka z napisem sfd,aby było wiadomo ze to ty wykonałeś.Każdy przepis mozna modyfikowac na wiele sposobów i zawsze on bedzie w jakiś tam [...]

[...] 15g T ryż brązowy (100g)- 7gB; 76g WW; 2g T +coś zielonego posiłek III pierś z kurczaka(120g)+jajko+bułka tarta B~35g WW~5g T~20g(zrobilem kotleta, mam nadzieje iż takie danie może figurowac z mojej diecie, ale to się zaraz okaże- smażyłem na oliwie)ryż brązowy(100g)- 8g B; 76g WW; 2g T surówka TRENING- 18:00- 19:15 posiłek IV odżywka [...]

No tez mam takie danie Makrela jest dosc tlusta ma sporo ialka i ww

Jak ten wasz trener miał 1 dana to musiał być naprawde kiepski. Przy 3 danie nawet szans byś nie miał i nie wiem w jaki sposób ten wasz trener ma 1 dana jeśli nie potrafił sie obronić przed takimi uderzeniami. Po prostu nie miał styczności na ulicy, albo jest naprawdę kiepski. Ja po tym czasie co już ćwiczę zauważyłem duże efekty i nikogo nie [...]

Jeśli koniecznie potrzebujesz coś zjeść przed treningiem - to nie jestem pewien, czy wypicie odżywki w jakiś sposób Cię zadowoli. Nie jest to zbyt syte danie;-) Jesli jednak nie jest to konieczne, dla przeprowadzenia zadowalającego treningu - posiłek przedtreningowy wcale koniecznością nie jest i równie dobrze odżywkę możesz wypić np. po. [...]

[...] np. nie weim ile waży kromka chleba, albo ile masła miidzie na posmarowanie chleba. ale do rzeczy: 1.Posiłek. Śniadanie. kromki chleba, niestety białego i w sumie 2 plasterki szynki lub filetu z indyka, kromki smaruje masłem. 2.Posiłek , przed obiadem. też jakaś kromka chleba z [...]

[...] 3 kromki + warzywa i orzechy III ryż brązowy woreczek 100g + warzywa, oliwa z oliwek pierś z kurczaka 100g IV obiadek tu różnie zawsze jakaś zupa jarzynowa pieczarkowa itp 2 danie ziemniaki z mięsem różnym przeważnie wiepszowina kotlet schabowy plus sałatki V po treningu Chleb żytni pełnoziarnisty 3 kromki makrela puszka 100g swieza/mrozona ryba [...]

Ale tak przed treningiem? Kwestie tłuszczy zostawiłbym na danie potreningowe, chyba ze to po treningu bym z niego zrezygnowal, a przed dał :) Ojć, chyba nie mam patelni z teflonem w razie czego. Bedzie trzeba zakupic . Bardziej chodzilo mi o jablko osobno, takie po placuszkach :>

Po treningu jak do tej pory daje 10 ml oliwy z oliwek. Danie po trenignu to kasza jaglana i piers z kurczaka. Mozna kasze zastapic tez plackami? I tak w ogole, to lepiej gotowac mieso, czy piec? :)

Ćwiczę kick boxing i lubię oglądać zawody K1. Interesuję się też Motocrossem i Enduro. A co do tego 40 to możesz nie wierzyć ale na żywo całkiem inaczej to wygląda, może dlatego że nie mam rzeźby. Jadę na czysto, dużo jem i jestem pół roku po jednym cyklu kreatynowym. Ulubione danie: Kefir 0% tłuszczu