danie

Dobry posiłek do szkoły to normalne danie na chłodno... mi smakują takie rzeczy, ale jeżeli nie dałoby rady tak zrobić to polecam pieczywo razowe ziarniste posmarowane twarożkiem kanapkowym z warzywami i z usmażoną piersią z kurczaka pokrojoną na cienkie plastry usmażoną. do tego orzechy do pojemniczka/torebki i bomba kaloryczna gotowa

O to moja dieta po przeróbkach czy teraz coś zmieniać czy już będzie ok ?. PS. Czasami jem dwa obiady. U babci i w domu to tak samo Zupa + Drugie danie mięso jakieś zawsze i ziemniaki/ryż I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. 40g płatków owsianych 400ml mleka Musli z owocami suszonymi // serek wiejski II [...]

Mieso z warzywami na patelnie, troche wody, przyprawy i wyjdzie dobre danie z warzywami i sosem.

[...] wszystkim ustal, co jest Twoim proirytetem: masa, czy redukcja? Jeżeli masa dodaj kcal, jeżeli redukcja - odejmij. Skoro już wiesz ile jeść, musisz określić, co jeść. sniadanie płatki corn flakes ZASTĄP OWSIANYMI + mleko lub kefir (W MAŁYCH ILOŚCIACH 0,5%) + orzechy włoskie OK - DOBRE ŹRÓDŁO NNKT II sniadanie bułka(razowa) OK z szynka [...]

Nie chodzi o samą instrukcję, ani wykonanie. Może to jest oczywiste i banalne, ale celem nie było zapoznanie Was z instrukcją krojenia kapusty, tylko podrzucenie ciekawego pomysłu na danie. Ryba jest fajnym zamiennikiem kurczaka i być może komuś się ten przepis przyda w urozmaiceniu codziennej diety.

biorac pod uwage ze sporo osob pracuje za 1500$, a w polsce za 1500zl, to az bedzie danie w mcdonalds kosztowac w polsce 5zl, to tez bedzie kazdy gruby, wszystko tak paskudnie tanie i co 200m jakas jadalnia, niestety, nie mowiac o szwedskich stolach za 10-12$ gdzie zazwyczaj jest od 100 do 300 dan, nakladasz sobie sam, jesz ile wlezie, puscic tu [...]

Kurczak w panierce, to danie zamienne na np kurczaka z warzywami na patelni lub jakiś karczek z piekarnika. 150g to masa surowego filetu z kurczaka czy tez indyka. Zapotrzebowanie wyliczyłem z : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Tak chodzi o te węgle z zrzutu. Zmieniony [...]

Ty płacisz i Ty wymagasz, wszytsko jest do dogadania pod warunkiem że te danie będą ok w oczach dietetyka.

Sniadanie godz 9.00 4 jajeczka chlebek ok 5 kromek /zamien chleb na platki owsiane szynka wiejska 5plasterkow /wyrzuc szynke banan /ok II sniadanie godz 12 3buleczki grahamki ser edamski 6 plasterkow /wyrzuc daj ser bialy/piers z kurczaka szynka wiejska 6 plasterkow /wyrzuc margaryna /daj oliwe z oliwek posilek przedtreningowy godz 14.30 ryz [...]

hehe, no tak 1400 kalectwo matematyczne Więc mam ułożyć dzień 5-6 posiłków zawierających w sumie 800 kcal białka, 800 węglowodanów i 1400 tłuszczy? ot tak co chce wrzucać np. na śniadanie czy są jakieś proporcje co do posiłków np. 1 danie 500kcal, drugie 300 itd? Zmieniony przez - Nazgul92 w dniu 2010-12-17 22:18:52

mój ulubiony zawodnik oprócz mameda. Liczę, że dojedzie overeema, verduma, mira, velasqueza,a na końcu tego za***anego lesnara, a później wskoczy na trybuny i ***nie DANIE WHITEOWI.

Biorąc pod uwagę Twój wzrost i wagę to zdecydowanie za mało jesz i nie to co trzeba spróbuje Ci pomoc 1.Posiłek. Śniadanie. kromki chleba, niestety białego i w sumie 2 plasterki szynki lub filetu z indyka, kromki smaruje masłem. Tutaj płatki owsiane z mlekiem do tego jakieś rodzynki i orzechy włoskie takie domowe musli ( płatki to węglowodany o [...]

troche kreatywnosci. nie znam twoich kubkow smakowych. jajka we wszelakiej formie, omlety, miesne kulki z mozzarella, zwykly posilek typu obiad, cokolwiek tylko chcesz tworzac danie ze zdrowej zywnosci. wpisz sobie na yt nie wiem np fit sniadanie i szukaj

Przeciez ci POPRAWILEM WSZYSTKo???? WIec co mam skopiwoac to samu z towjego testu...co pislame iwkleic tu??????? Edit:Prosze bardzo... Dieta: sniadanie :muesli z rodzynkami i orzechami wloskimi + jogurt + owoc (zwykle jabłko) MUESLI WLASNEJ ROBOTY..CZYLI PLATKI OWSIANE+DODTAKI..BAK BIALKA W DNIADANIU, DORZUC JAKIS TWAROG ALBO BIALKO I BEDZIE [...]

[...] a we wtorek z zakwasami jakie będziesz miał na tricu - oczywiście zakładam że się w poniedziałek nie będziesz opie..rdalał tylko ćwiczył porządnie - to nie ma szans na danie z siebie wszystkiego we wtorek , a poza tym to ćwiczysz w ten sposób triceps 3 razy w tygodniu a to już kolejan przesada/przegięcie -- nie wypali jesli już masz zamiar [...]

Jajko z makaronem - znalazłem fajne danie w naszej kuchni. Kasper - weź pod uwagę ,że nie każdego stać na pierś a przecież "dieta nie jest na jeden dzień" jak to sam określiłeś. Owsiane kupię na test - jeśli mi nie posmakują to zmienię na musli. 175cm 58kg , 2 razy w tygodniu MT - 1,5h + piłka nożna raz tygodniowo 2-3 godziny. Tłuszcze [...]

[...] triceps i barki, ja bym dał tak: klatka- może być triceps: pompki na poręczach*4-5 ściąganie wyciągu lub do czoła *4-5 zauważ że po ławce triceps już będzie zmęczony i danie tylu serji co napisałeś raczej będzie go przepalać niż budować barki: sztanga sztangielki wyciskanie*5 unoszenie sztangielek bokiem*4-5 podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Nietypowe danie;) aż sobie zapisze to któregoś razu może spróbuję. Pozdrawiam

Jest szczupło. Stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej do mięśni, ale jak najbardziej można się skupić na budowaniu masy mięśniowej. W ostatnim posiłku pełnowrtościowe danie a nie twaróg.

[...] zeby zrobic ta zupe z przepisu na kartonie od ryzu od dluzszego czasu i w koncu sie za to zabralem. z braku mielonki wolowej skorzystalem z mielonego z lopatki wieprzowej (danie nie bylo robione w celach dietetycznych :D), dodalem troche mrozonej wloszczyzny, a reszta wg przepisu. powiem tak, moze ze skladnikow wynika, ze byloby akurat na 2 [...]