danie

Ok czyli dodaje oliwe z oliwek do ryzu z kura po 15 g na danie.

[...] od września zaczynam płatne praktyki, to będzie kaska na dobrą zdrową żywność i fajną dietkę, odstawię pizzę i kebaby, a także kurczaka w cieście z ryżem smażonym(moim zdaniem jedyne danie u chinola, które ma smak) i zacznę sam gotować!! A artykułów to naczytałem się setki na tym forum, tylko pod innym nickiem, radzić też się mistrzów [...]

...po godzinie z hakiem - posiłek - dzis: kurak a la STROGONOFF ...skład posiłku (na 2 łebki): 300g piersi 1 cebula 1 zabek czosnku ok.100g papryki - 1 duza ok.100g pieczarek dusimy cebulke - potem dorzucamy miesko - potem pieczarki potem papryke - na końcu dolewamy sos - albo odwrotnie - wrzucamy wsio do sosu i mamy - DANIE: do tego makaron [...]

a ja wlasnie zjadłęm 2gie danie odgrzane w mikrofalówce nie ma to jak obiad w południe

No to Rano Płatki+mleko/jajecznica 4jaja+boczek +owoc 2gieśnadanie 4kromki chleba razowego+masło orzechowe +wędlina + ser Obiad ryż/kasza czarna/kluski/zupa + warzywo +tuńczyk czy jakieś mięso Przed treningiem 3jaja na surowo +joghurtbiały Po treningu 2gie danie mięso/ryba + nie wiem 1litr mleka dziennie w dni treningowe postaram się o ten [...]

Ale Pan narobił ochoty na to danie...ale na przepisik swoją drogą licze Tak jak już pisze na ile Panie Jacku wystarczył by mi 100% WHEY PROTEIN - 2270g - KAIZEN + XPAND 925g DYMATIZE ?

[...] zamocz w soku ze świeżej cytryny(ewentualnie w zaprawie cytrynowej).Na rozgrzaną oliwę wrzuć kawałki filetów oprószone w pieprzem i papryką(możesz też zrobić wersję z panierką),podpiekasz rybę na małej ilości oliwy z oliwek,a po chwili wrzucasz kawałki pomidorów i dusisz na patelni na małym ogniu przez około 10 minut.Dobre danie do ryżu...

ja polecam jagurt naturalny a nawet kefir lub maślanke :] a jak nie to możesz szczypiorek dodać i pieprzu, zobaczysz zupełnie inne danie...

haha jozin kicia ruchawka:Pide se knora zrobic goracy kybek zurek i syr bialy z pomidorkami i to bedzie moje ostatnie danie na dzisiaj

glupia odpowiedz bo glupie pytanie wazysz tyle co anorektyk i wywalasz $ na niepotrzebne witaminy nie chodzi tu o twoje pieniadze a o danie robic z siebie barana ladne puszki, promujacy kulturysci i pozniej taci jak ty(bez obrazy) kupuje te animale, ktore w wiekszosci sa gowno warte

kurczak z ryzem i brzoskwiniami - to jest danie, a nie jakies tuny z kola

sorki, że odświeżam post, ale nie mogę go niestety z edytować ... To jest dieta z wymienionych składników 2 posty wyżej ... śniadanie: mleko z płatkami owsianymi Drugie śniadanie: jogurcik ;) Obiad: ryż/kasza i drób popitka kefir Drugie danie: ziemniaki z mizerią / (schab/kotlecik??) Kolacja: jaja/twarogi Po kolacyjne jedzonko: kielon oliwy z [...]

[...] gainera nie mogę pic codziennie w szkole. Domyślam się że chodzi o wątrobę, jednak kupiłem go z myślą właśnie o wypiciu w szkole, gdzie nie mam możliwości na porządne danie. Oczywiscie mozesz pic go w szkole. Dlaczego nie ? Ale jako uzupelnienie diety a nie zastepnik posilku. O watrobe sie nie martw, gainer nie zaszkodzi 2. Dlaczego [...]

Porabalo Was???ryba zla??! jesli nie 'deeply fried' to jest idealne danie

[...] kondycyjny 1.5 litrowa butelka wody przy tym obciążeniu wydawała się szklanką... Zdarzyło przechodzić się odcinki przeznaczone dla wilków i dywersantów specnazu - gdzie zadanie polegało na przedarciu się przez chaszcze, uważając żeby nie skręcić kolana lub stawu skokowego. Dołożyłem kolejne dziesiątki kilometrów do tych setek które mam [...]

[...] użyciu kilku ćwiczeń zamisat jednego szybciej schudnę(np. zamiast 3h biegania to 1h biegania, 1h rowerku i 1h basenu). powiecie mi czy dobrze sie codziennie odżywiam: Sniadanie: nic II sniadanie: 2 kromki chleba, plaster szynki, plaster sera żółtego Obiad: zalezy co jest... jakaś zupa a na 2 danie ziemniaki(ostatnio niejadam) i jakieś mięso [...]

[...] wiadomo ze nie wyliczam tego itp tylko chce poprostu jesc te rzeczy i rozplanowac godziny w ktorych jem zeby przybrac na mase jakie posilki a w tych posilkach danie proponujecie na caly dzien?to są dobre składniki?warzywa,owoce,piers z kurczaka,ziemniaki,platki owsiane,jajka,serek wiejski,serek bialy,makaron ??prosze o odp z góry [...]

Zrób danie ratunkowe

1sze śniadanie: ok. 30g płatków kukurydzianych z mlekiem Płatki kukurydziane wywal zastąp je owsianymi+ otręby, dodaj orzechów, oliwę 2gie śniadanie: 2 kromki ciemnego razowca z szynką i pomidorem (bądź chudy twaróg (ok 150g) szynkę wywal, zamiast niej możesz dać kurczaka/rybę/jaja obiad: najczęściej zupa + drugie danie (co stołówka [...]

kasteta najlepy gain to mix 4xparówki wiepszowe (83% wiepszowiny ) + ryż paraboliczny i musztarda+ketchup bez konserwantów wcinam na drugie danie Fasolka po Bretońsku