danie

na omce da się zrobić redukcje czy raczej konieczne danie propa można ale to krecia robota i morze nie tyle redukcje co poprawe definicji (źezbienie)-- dużo sobie ułatwisz podrzucając propa cyba że ci zależy na redukcji to dajesz ją jaka antykatabolik i mocno redukujesz Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-21 08:55:55

[...] Hattonowi, totalnie go zdominował! Przed Brookiem stoją na prawdę wielkie walki. Chłopak jest młody, utalentowany. Ma papiery i zadatki na klasowego boksera. I na koniec danie główne czyli Sergio Gabriel Martinez vs Matthew Macklin. Sergio to klasa sama w sobie absolutny mistrz swojej kategorii. Bardzo podoba mi się jego nonszalancki styl. [...]

[...] albo cukierki od czasu do czasu ), chipsami, kolorowymi napojami. Z fast foodów to pizza ale nie za często. Sporadycznie jakieś sztuczne g**** typu zamrażana pizza czy danie w 5minut. Z ziemniaków przerzuciłem się na ryż. Staram się teraz przejść z białego na ciemne pieczywo. Jem 3-4 porządne posiłki dziennie. W dzień treningowy, po [...]

Wrzucałem kiedyś podobny przepis, tylko, że SZPROT był zamiast makreli + cebulka oczywiście. http://www.sfd.pl/PASTA_RYBNA,_czyli_%C5%9Awie%C5%BCy_oddech_kafara_%25_-t620382.html Bez cebuli dla mnie w ogóle smaku takie danie nie ma %-) Ale i tak SOG za przepis ;-)

Zamówiłem to: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html Dostałem to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html Zamawiałem na allegro, powinienem wstawiać negatywa za danie mi innego produktu?

10.03-19.03.2012 micha była wyjazdowa i za niska. Egzystencja na tak zwanym "powietrzu" śniadanie: płatki owsiane (50g) mandarynki, grapefruit (może z 50g), wędlina, ogórek, pomidor, ser żółty obiado-kolacja- tajskie/ indyjskie/ chińskie/ tureckie Knajpy, menu Mięcho/ ryż/ sosy/ warzywa Alko było trochę, więcej whiskey niż piwa. Od kwietnia [...]

spie tak do 10, wstaje to codziennie rano jem 0.5 litra mleka i platki tzn te kulki czekoladowe, pozniej o 12 jem zupe, o 13 drugie danie roznie ale przewaznie jakies mieso ziemniaki i salatka, okolo 15 znow jem platki z mlekiem, i o 18 kromki i serek wiejski, mialem jeszcze gainera to tego ale skaczylem i nic nie wskoczylo moze z 0.5 kilo. cwicze [...]

[...] w MPC umożliwiają równomierny dopływ aminokwasów nawet do 12 godzin, dzięki czemu produkt można stosować o każdej porze dnia. Doskonały jako shake, deser lub samoistne danie np. kolacja. Skład: MPC Instant (Koncentrat Białek Mlecznych Instant - kazeina micelarna oraz wpc), aromat, sól, karagen (z alg morskich), słodzik (sukraloza), guma [...]

Bardzo pożądane białko z kurczaka tym razem w zalewie miodowej:) Danie dość szybkie w przygotowaniu i łatwe. Z pewnością każdy będzie potrafił je zrobić. Może nie jest to odkrycie ale skrzydełka są naprawdę pyszne. Składniki 0,5 kg skrzydełek z kurczaczka 2 łyżki oleju 3 łyżki keczupu (pudliszki łagodny jest najlepszy) 1 łyżka majeranku 1 [...]

[...] (ale nie o trening chcę tu zadac pytanie) Dieta stosowana od 4 tygodni: od rana do obiadu: owsianka, 2x serek wiejski, marchewki, jabłka, obiad: stołówkowy (zupa, drugie danie; warzywa, surówka, mięso różne) od obiadu do snu: kawa x2, serek wiejski przed treningiem, po treningu porcja warzyw lub surówka i kawałek mięsa. Do tego pije duzo wody [...]

Banan-twarogiem? to jaki problem :-) wcinaj, napewno bedzie i smacznie i zdrowo i z dobrym białkiem:-) ja za twarogiem zabardzo nie przepadam, ale jak przychodzi sezon na szczypiorek i rzodkiewkę to jem takie "danie"kilka razy w tygodniu :-D z niczym innym twaróg nie smakuje tak dobrze jak ze szczypiorkiem, rzodkiewką, pieprzem i solą :-D

Zacznijmy od tego że to poprostu tragedia... Chciałam na drugie danie zrobić gulasz ale nie było mięsa w zamrażalce i sama zupa była{{:-( Chciałam podbić trochę kaloryczność to nawcinałam się chleba żytniego z warzywami żeby chociaż te węgle podbić. Wyliczyłam wszystko i wyszło trochę ponad 1600. [...]

5 kolacja 18:30 - surowe jajko wykfintne danie :))

[...] ale będę z tym walczyć! Muszę poszukać jakichś ciekawych przepisów na forum. Szkoda, że w dzienniki wpisuje się poszczególne produkty, a nie jest napisane co to było za danie - czasem chętnie bym odgapiła. Co do białka to będę próbować jeść więcej - może jajka dorzucę na śniadanie. Tylko nie zawsze mam czas rano. Co do figury to dziękuję, [...]

Dziękuje za wszelkie komplementy sylwetkowe, a Kot mój po prostu nie do końca wiedział czy chce się ujawniać %-) Ann.. nagrody za sposób podania by to danie nie dostało, ale smakowo niebo w gębie :-D shrimp u mnie większość rzeczy od owada, ewentualnie z allegro, ale tam to owoców nie kupuje :-D jeszcze Sadia zawsze znikam od góry @@-) dobrze, [...]

I ostatnie danie na dziś :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120328_230522.jpg 2 jaja całe, 3 białka, 150g sera plesniowego Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-28 23:09:57 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-29 08:51:58

[...] i ciężko mi się mierzyć idealnie w tym samym miejscu. A słodkie trzeba wyrzucić! Ja myślę, że już do końca życia będę musiała uważać na słodkie i nie mieć nic w domu. Mogłabyś mi napisać jak robisz to swoje danie obiadowe z indykiem, soczewicą, koncentratem pomidorowym, marchewką itd? Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-04-01 09:21:03

[...] dobicie, dzisiaj robiłem już drugiego seta na 25 "kilogramach". Hen, dawno temu, gdy zaczynałem to ćwiczenie 15 kg było prawie że wyczynem ;) To tylko ilustruje tezę, że danie impulsu mięśniom nie używanym WYMUSZA na nich zmiany, nawet w lekko niesprzyjających warunkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f69e55bbed894dcc94b6437c6940fcea.jpg Filmy: [...]

[...] ryż/makaron/kasze z mięsem+warzywa, pieczywo z kurczakiem, naleśniki z miesem ala kebab, po powrocie różnie bywa nieraz jest zupa ale zawsze żeberka do tego, nieraz drugie danie, po treningu wiadomo węgle + baiłko z posiłku a co to różnie bywa, w nietreningowe jajacznica, na noc twarogi lub ryby, ulubiona to śledź z puchy ogórek kiszony cebula [...]

[...] z jakąś wędlinką/kiełbaską pieczywo razowe + oczywiscie warzywko jakies ogóras/pomidor/salatka. - 15:00 obiad w domu, zazwyczaj jem to co mama ugotuje zupka jakas + drugie danie zamiast ziemniaków proszę, aby gotowała mi ryż brązowy albo kaszę gryczaną - 18:00 kolacja platki zbozowe na mleku z biedronki 1,5% Prawdziwe. Wiem, ze ta dieta wyglada [...]