danie

aaaa nie mowilem wam o moim super mózgu hrhrh mam HMB w plynie - normlanie PORAZKA SMAKOWA nawet z sokiem itp. daltego wymyslilem<eureka> z tauryny MEGA CAPS wysypuje proszek do szklanki i pijje z wodą zaś 1 ml HMB plynnego wstrzykuje do capsa i zamykam , i danie gotowe

danie z kolacji wygląda jak Whiskas ;-)

[...] Gotowa masa orzechowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f02a9b6a0217418daab31ca6ff74973f.JPG Składniki na sernik: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662ed9aaabe14183b953fbd87e4b04a3.JPG Połączenie wszystkich składników sernika: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0e2d4868dc4ef0b4f30031d4e344c7.JPG Gotowe danie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e72c3430ede43c19f3613ee579a30c4.JPG

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier4-1.jpg mmafighting.com Daniel Cormier uważa, że Jon Jones wie, jak wygląda życie bez tytułu mistrza, więc odejście nie będzie dla niego takie trudne Były podwójny mistrz UFC Daniel Cormier i największy rywal Jona Jonesa uważa, że Jones traktuje bardzo poważnie swoją decyzję o zwakowaniu tytułu [...]

[...] świeżutkiej bagietce na to polędwica oraz kawałem oscypka prosto z gór http://www.iv.pl/images/86680214083950162782.jpg 3 Posiłek ŁOPATKA WIEPRZOWA Z ZIEMNIAKAMI Danie danie ,1 kg pyrów + gotowana łopatka i świeża kapustka. mniam http://www.iv.pl/images/99864381068993322173.jpgpg http://www.iv.pl/images/32328540289900195420.jpg 4 [...]

[...] była super :-D No to mi wyszło coś podobnego ale w smaku mi nie podchodziło, nie wiem czy ja coś zrypałem cz po prostu takie ma być, w każdym razie nie wnikam i odstawiam to danie %-) Tak swoją drogą, to rozciągasz się po treningu? ;> Szczerze powiem, że nie ale wnioskuję, że warto i czas najwyższy zacząć? :-) DZIEŃ 12 Znowu się wyspałem, więc [...]

Parę słów na temat produktów z wczoraj. Pierwszy posiłek musiałem przygotować w tempie ekspresowym, więc padło na gotowe danie: http://i58.tinypic.com/2jg8b47.jpg Makrosy ma całkiem sensowne, z takiego słoika wychodzi: 382 kcal, 32g białka, 36g węgli, 12g tłuszczy. Ale w smaku jest słabo, nie polecam :-P Na kolację też gotowe danie, tym razem [...]

[...] ok 600. potem w szkole kanapka z szynka i warzywami= 2x90+szynka,maslo,warzywa to mamy z 250 kcal. potem serek wiejski z 2 kromkami= 180+180 =360 potem obiad= zupa i drugie danie, zupa z 300, drugie danie 400-500 (np miecho i ziemniaki, czy co tam jest w szkole, roznie) potem w domu jogurt naturalny to z 180, jakas przekaska z 200 ma glownie, [...]

[...] i odrobiną mielonego kminku. Można też polać sosem vinaigrette z oliwy, soku z cytryny, czosnku i soli albo białym winem i posypać świeżymi ziołami. Podajemy jako osobne danie, np. na kolację lub jako dodatek do omletów, naleśników czy mięsa. Pasta dahl Czerwoną soczewicę gotujemy, aż będzie bardzo miękka. Na maśle podsmażamy chwilę przyprawy [...]

[...] przed snem ZMA Fotki Składniki na naleśnik + woda i słodzik których nie ma na zdjęciu gotowa masa Naleśnik z 1 strony gotowy naleśniki przygotowane do zawinięcia pełne danie naleśnik w przekroju FILMY wioslowanie 56kg http://www.youtube.com/watch?v=h7xtebU65J4 wioslowanie 71kg http://www.youtube.com/watch?v=8bO-stjznj0 odwrotne wyciskanie [...]

[...] 45 minut i nie mam zadyszki. Mogłem dzisiaj nawet przebiec pełne 60 minut tempem 9 kmh ale za 2 dni mam wyjazd w góry i wolę nie kombinować. Dieta Rano jajecznica, później danie z kurczaka, później placek z miodem (wielokwiatowy więc raczej nic specjalnego...ale miałem ochotę na coś słodkiego do kawy), następnie kolejne danie z kurczaka, [...]

[...] ale są one w przeważającej większości przygotowywane w niehigieniczny i niezdrowy sposób. Znajomi po swoich przygodach z restauracjami przygotowują całe jedzenie sami. Sniadanie - platki owsiane lub musli z mlekiem + danone activia (zaczelam pic bo mialam brzuch jak balon nawet po wypiciu szklanki wody; activia pomogla) Wersja z płatkami [...]

[...] jaglane+banan+jajka+proszek do pieczenia+nutella+masło orzechowe+PAM do gofrownicy) 2) Krem z dyni (dynia+mozzarela+papryka+seler+pietruszka+cebulka+kostka rosołowa) 1 danie 2 danie -Makaron penne pełne ziarno +sos sphagetti (papryka+czosnek+cebulka podsmazone+przecier pomidorowy+jogurt +oregano)+sznycle z szynki wieprzowej 3)(płatki [...]

[...] wypijam 330-500 ml (duzy) jogurt + banany jak sa w domu (jak nie zapomne kupic...), po treningu zjadam zazwyczaj odrazu banany a jak przychodze do domu to robie sobie takie danie: miksuje z dwuch jajek białka (żółtka wyrzucaM) do tego dodaje torebke ryzu, kostke twarogu, dokładnie mieszam a na koniec zalewam jogurtem 300 ml. Czy takie posilki [...]

[...] Napęcznieją w żołądku, nasycisz się od razu i zmniejszysz przyswajanie tłuszczów i cukrów. Mleko + cytrusy Porcja świeżo wyciśniętego soku z grejpfrutów i pomarańczy na śniadanie zaspokoi dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Dzięki cytrusom mleko staje się łatwiej strawne. Ryba + cytryna Zawsze skrapiaj sokiem z cytryny nie tylko rybę. Dotyczy [...]

[...] ale i tak 1,6 wydaje sie za duzo! Wszystko zalezy od danej osoby. I chyba rozsadniejszym wyjsciem jest ustalenie bilansu nad kreska - nie grubo nad kreska (1000-1500kcal) a danie +500kcal na start. Pozniej - tak jak napisalem - lustro,centymetr + waga i zwiekszanie o ~200kcal co tydzien - baczac na to jak cialo reaguje. Danie 200% BMR przy [...]

[...] sie i sprobowac przygotowac samodzielnie SUSHI. Byk nie jest tak straszny jak wyglada. Ceny SUSHI w sushi barach / restauracjach sa obledne wiec jesli naprawde lubicie to danie i macie troche czasu i zaciecia to warto sprobowac. Z pewnoscia jest to zdrowe i godne uwagi danie w diecie osob aktywnych fizycznie. Gdyby ktos potrzebowal jakis [...]

[...] zjadam takie omlety i na końcu ogórki, bardzo lubie to warzywo. Z rana zamiast wawrzyw daję banana. Ja czasami jem takie placki 3 razy dziennie, więc 30 jaj :D. Ale to danie jest kozackie, aż chce się trzymać diety. Zresztą takie danie mnie dobrze syci i nie zalega w żołądku w przecienstwie do miesa. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]

[...] ok.: 14g bialek, 23 tluszczy, 26g ww (360kcal) PRZEKĄSKA 13.00 Jabłko/gruszka/banan ok. 150g &#8211; 0,5 bialek, 0,5 tluszczy, 18 ww (70kcal) OBIAD &#8211; pierwsze danie - 15.00 Zupa jarzynowa/pomidorowa/barszcz bialy/inna OBIAD &#8211; drugie danie &#8211; 15.30 (naraz nie zjem tyle, musze rozdzielic na 2 posiłki) Ziemniaki, [...]

Im więcej fotek tym lepiej :-) 1. produkty przed obróbką 2. przygotowane danie do pieca/etc. 3. danie na talerzu Sylwetka się zaostrza i tak ma być - mimochodem oczywiście..