dam

dzieki za sugestie ;) w piatek dam Ci znac malan czy sie ruszam Zmieniony przez - ventyl w dniu 2007-08-22 16:00:16

hejka mam 15lat 3 trzy miesiace mam 165 wzrostu malo :) ostanio duzo rosne gdzies 1 cm/miesiac myslice ze dam rade do wakacji urasnac gdzies z 172 ? i tak wogule ile bede tak rósl szybko ile trwa ten skok wzrostu?

Moim zdaniem wszystko o fbw by hardgainer powinno byc sklejone w jeden art. Bylo by wszystk ladnie rozpisane a tak trzeba po postach skakac :) dobry art, doladuje konto na telefonie, kupie abona to dam soga

[...] ze sztanga (zamiennie) Wszystko w 3 seriach 10-12 powt., przerwy 90s. Rozgrzewka wiadomo. Przepraszam ze daje to tutaj do oceny, ale jak juz tutaj dyskutujemy, to dam tutaj. Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-06-27 00:19:51 PS. od razu mowie, ze te ostanie cwiczenia robione zamiennie sa ze wzgledu na brak drazka i poreczy. Drazek [...]

[...] sie nie stanie jesli bede dodawal odpowiednio po 2 i po 4? W sumie to chyba nic nie szkodzi, a 1.25 nie mam obciaznikow. Za to 0.5 mam wiec moglbym potem dodawac po 1kg, czy jak nie dam rady dodac kolejnych 2kg to deload, czy moze lepiej ile moge dodawac chocby ten jeden kg? Jak jest lepiej? Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-06-28 22:40:04

[...] wiem ze to jest cwicenie bazowe ) -klasyczny MC 5 x 5 -ugnanie sztangi stijąc 3s + brzuch/lydki Trening lekk zmodyfikowany, chciałem dodać ze te dodatkowe cwiczenia dam rade wykonać lubie być z***anym po treningu. Co do mojego kolegi ma chęci i motywacje. Mam jescze jedno pytanie czy da sie ten trening zmodyfikowć pod kątem klatki jako [...]

tran w karpiu? Poprzesz to jakimiś badaniami?:) jak zrobisz do tego zestawienia jak najtaniej i w najwyższych dawkach zapewnić sobie kuracje z glukozaminą i kolagenem to dam soga z miłą chęcią. ] pzdr.

bubu idź się chwalić kolega na dzielnicy może łykną. Internet to nie popisy albo wklej tu swój ryjek to dam do oceny dziewczynie, Modelce, to zobaczymy czy każda mógłbyś mieć. Jeśli już ktoś chce urosnąć bez wkładania w to wysiłku to jedynie skuteczne może być HGH.

[...] na to natknełem. Mogę napisać jak trenie klatę. Siła- 2 treningi pon-czw pon-2p x 3s, czw-3p x 3s pon +5kg pon-2p x 3s czw-3p x 3s (taki mikrocykl, jak siła idzie to dokładam, jak nie wykonuje zaplanowanej lp powt powtarzam trening) 2 wariant, progres każdy wie chyba 5,4,3,2,1,1 oczywiście w każdej serii +5kg Masy nie dam bo napuchniecie za [...]

no wlasnie, ja zerwalam acl na nartach i nie wiem jak bede znowu na stoku gotowa fizycznie -czy dam rade psychicznie.....

Dlatego ja nie dam sobie zalozyc cewnika :D Niewazne co by sie dzialo nie zgodzze sie na to ;D Podobno po tym znieczulenie trzeba lezec 12 h plackiem bo potem wystepuje bole glowy ja o 8 znalazlem sie w swojej sali i do 11 szalalem na lozku dopoki mi nie powiedzieli. Dopiero pozniej jak juz odzyskalem czucie w nogach to skoczylem do kibla bo [...]

schodzenie ze schodów nie sprawia mi problemu - może to zbyt krótka trasa. częstotliwość wędrówek jest ograniczona weekendami i też nie każdy mogę poświęcić dlatego chyba muszę nadrobić te przerwy zwiększając aktywność tych partii. bez siłowni nie dam rady rozruszać dwugłowego? Zmieniony przez - dymy w dniu 2009-06-03 21:54:17

"pkd" & "ulleczka" Noge spokojnie prostuje do końca, nie ma problemu. A bólu żadnego od tyłu, jedynie na tym bouku wewnetrznym i blizej przodowi, czyli cos z lekotka mysle, sie okaze po wizycie. Niestety dopiero za tydzien w srode, Dam znac jaka kontuzja. Pozdrawiam.

Ja jeździłem po 1,5 miesiąca z racji tego że chciałem mieć 100% pewność że dam rade nagle zahamować itd.

[...] tylko gra w kosza o godz 18:00 maks d ogodz 20:00 przez lato ;). Wlasnie w tym momencie będe wychodził, pomysle o lekarzu od wrzesnia, niechce sie babrac w wakacje poza tym mam mala poprawke przez lenistwo, jak m isie nalozy z czyms waznym to siedze ;). Po wizycie u lekarza napewno dam tu znac co bylo nie tak itd. ;) poki co zegnam sie na 2h ;)

[...] i chodze jeszcze o kulach na jednej nodze. Jak chce zrobic wyprost to rzepka chce mi wyskoczyc z kolana bo jest jeszcze spuchniete do tego. Rehabilitant probowal zruszyc moja rzepke, ale nie udalo mu sie. W poniedzialek beda mi otwierac znow kolano i zobacza co sie dzieje i wyczyszcza. Jak wroce ze szpitala dam znac. Pozdro dla ACL-ow

Jak beda jakies efekty to dam znac Pozdrawiam. Sogi za pomoc chyba do dzis nie ma efektów....

dam rade rozciagnac do pelnego zgiecia ale tak na "sucho" nie bardzo, musze troche pogibac noga

[...] zrobię sobie jeszcze USG,ale to bedzie 8-go marca,żeby się upewnić na 100%.Lekarz zaproponował mi,zeby ten płyn wyciągnąć,powiedziałam,że nie ma tekiej możliwości,bo nie dam sobie zrobić bólu,więc nie specjalnie mnie namawiał,mówił,że się wchłonie,ale może to potrwać nawet 3 miesiące.Powiedział,jeszcze że płyn w stawie to nic dobrego dla [...]

[...] swoją siłą, 110 z pomocą rehabilitanta wyprost prawie ten sam na maxa przy dobrym rozćwiczeniu 0 i to z wielkim bólem, przy codziennym chodzeniu jest zgięte i kuleję nie dam rady poprostu. Jedyny plus to ból pod rzepką miną. Martwi mnie ciągnący ból reumatyczny na górnej stronie stopy od kostki do palców przy prostowaniu i zginaniu (jakby [...]