dam

[...] oczywiście na inne posiłki jem więcej niż w pozostałe dni, żeby utrzymać poziom kaloryczny. Jak wyrabiam przed treningiem to jem 4 i 1 po, ale to rzadko. Chociaż teraz jak jest uczelnia i trzeba wcześniej wstawać to może dam radę . Aktualnie wcinam koło 2500 kCal dziennie i nie wiem czy nie zacznę 2600 Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Bardzo wam dziekuje za porady/krytyke.A co do scislosci kaszy,ryzu,kurczakow i innych rzeczy juz wiecej zjesc nie dam rady..a przemiane materii mam taka..ze jak zjem za duzo to widac to ...ale nie na wadze :)A do dzialu DOPING nie mam zamirau zagladac NIGDY. Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki

jak bede miał 45 w bicu to dam do gazety gdzies Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

ok, przykładowo: (nie jem 5 posiłków bo nie dam rady) sniadanko: - kanapka (czarny chleb + masło roślinne + plasterek szynki z indyka) - herbatka ("Pu Erh Tea") objad: co babcia da przed treningiem: - sok wisniowy - mars po treningu: - ser biały (0,5kg) - jajko całe (mieszam z serem białym) - mleko 0,5% (0,75litr) - Extensor WPI 95 (40g) [...]

no poszerzy sie bo jestem młody ale jak na rece sie wkurze to nie dam im zyc bo mi przez miecha nic nie urosło jak za 2 tyg nie bedzie poprawy zmienie trening ramion (ale nie armageddon za wcześnie) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z [...]

no wlasnie ciekawe co z tym tribu bo wydaje sie niezly za niezle pieniadze!!! niech ktos przetestuje to moze i sam sprobuje btw ja Ci dam zula hehe CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

rolka jutro dam znać ile za to chce jakie sierściuchy ****a znów eheh ???:)))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wiatam. Chcialby sie dowiedziec, które cwiczonka na silowni pomoga podciagnac sie na drazku nadchwytem 8 razy. Obecnie nie podciagne sie ani razu. A tak sobie trenuje Poniedzialek/ Sroda/ Piatek. A cwiczonka to 3 serie po 12 powtórzen - przyciaganie drązka wyciagu pionowego siedząc za kark (ciezar 40 kg) 3 serie po 12 powtórzen - martwy ciąg [...]

[...] za odpowiedni rozwuj mięśni i za - tu ciekawostka - skracanie życia mężczyzn, gdyż badania wykazały że wykastrowani faceci żyją dłużej od średnio 12 lat od nie wykastrowanych. Ale jak dla mnie to mam gdzieś te 12 lat i tak się nie dam wykastroweać Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Strong dam tobie rade patrz w profile...i wiesz czy jest gruby czy chudy albo czy przybity masz podana wage,wzrost i pas...i reszte wymiarow...i wszystko jasne:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

jou!!! mam pytano gdzie mozna dostac czystom efedryne? moze ktos mam to odrazu kupie:)))) albo gdzie kupic therma pro? albo jakis inny dobry srodek na efedrynie??? jakis termo?? pomozcie mi:)) dam sogi!!!! MASA FOREVER!!!!

a jeszcze dam ci fajne linki : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 nie wiem czy czytales ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Je ci dam soga ale jak napiszesz czym się golisz na plecach bo widzę u ciebie ostry zarost hehe. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

dam ci troche profi wheya jak chcesz bo tunczyk wiedze ciezko wlazi kestem tak styrany ze nie wiem co pisze wiec pozniej sie odezwe ok ap CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

No I JeSZcze JeDno Dam Do PrzeRóbKi Dla HoNoroWyCh DawCów AvaTaRka ()..::ZN::..() () MiLe WiDziAny SG ()

[...] takich pozywnych posilkow nie potrzebuje po prostu nie czuje glodu i musze w siebie wpychac na sile. I wszystk ow pozadku jakis czas tak wytrzymalem ale nie wiem czy znowu dam rade wiec dlatego chcialem sobie pomoc czyms ;) lekko a sadze ze 2 kg spokojnie sie da przez taki czas Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can [...]

no bo na samej diecie juz nie dam rady bo od niektorych rzeczy cche m isie juz beltac tak mi sie przejadly ;) ale qfa widze ze jak zwykle nic sie nie dowiedzialem. ale jeszcze poczekam ze zloscia TO NAPISZ JAKICH ZECZY JUZ NIE MOZESZ JESC TO MOZE ZNAJDZIEMY JAKIES ZASTEPCZE POSILKI KTORE MOZE CI POSMAKUJA Veron

no bo na samej diecie juz nie dam rady bo od niektorych rzeczy cche m isie juz beltac tak mi sie przejadly ;) ale qfa widze ze jak zwykle nic sie nie dowiedzialem. ale jeszcze poczekam ze zloscia Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can Free Our Minds Have No Fear For Atomic Energy 'Cause None O' Them Can Stop The Time [...]

[...] klaucic!! do cholery ile mozna!! jak wy mozecie w ogle mowic ze ktos ma tyle w bicu czynie!!?? to zalezy od budowy!! ja chyba swoich fotek (ktorych jeszcze nie mam) nie dam do oceny bo nie ma w tym widze zadnego sensu. jeach dzis pierwszy trening od 2 tygodni ojoj jaka radosc:D:D sila spadla obwodki tez, to pewnie sprawka lekkiej grypki ale [...]

oka ale zauwaz ze np. treningi nalezyzmieniac (dltego pytani o wczesniejszy) co cheesz osignac mase rzezbe wytzrymałosc, koles bedzie chciał sie podrzezbic a ja mu dam plan na mase. pytania czemu nie rosnie, a np kolo nie ma diety i ok. rok jedzie jednym planem. koles ma np kntuzje kolana a ja nie wiedzac o tym (bo np. akurat nie wkleiłem [...]