dam

O jestem ciekaw bo mam właśnie zawroty głowy jak szybko wstane itp Dam moją diete do oceny: 1: Jajka,boczek,warzywa 2: białko,orzechy 3:pierś/ryba/(czasem twaróg),orzechy/żólty ser,warzywa 4(przed treningiem):białko,owsiane,oliwa 5(po trenigu): pierś/schab/ryba/wołowina,ryż/kasza/owsiane 6:twaróg(tłusty,pół-tłusty),oliwa,warzywa -Czasami zamieniam [...]

gonasi i testoviem w aptece nie ma szans.. bzdury piszesz marecki... mieszkam 2 lata. tutaj nie jest tak jak w polsce dam w lape lekarzowi i mi przepisze pare paczek prolki

[...] czy robie to dobrze bo niektóre ciezary dobieram tak, że ledwo robie 10, a nawet 8 w ostatniej serii. Chciałabym też wiedzieć jak rozpoznać czy trening był efektywny. Niestety nie mam zakwasów a wydaje mi się, że cwicze na maksa swoich mozliwosci. Czasami trzesa mi sie rece, a nogi prawie nigdy choc wiecej ciezaru nie dam rady juz na nie przyjac.

Dobrze Obli poprawię i tutaj dam do sprawdzenia ,jeszcze raz:-) to pomyślę dłużej:-)

[...] z rozszerzoną matmą i fizyką. Jednak nie widzę, żadnych przeszkód żeby uczyć sie biologii i chemii w własnym zakresie. Zostały mi 2 lata do matury, więc myślę że dam radę. Od koleżanki z bio-chem odkupię książki + dostanę wszystkie notatki z lekcji. Jeśli jednak by się nie udało zdać bio-chem na maturze i bym się nie dostał na [...]

Do mnie wlasnie jadą sosy z MP. Dam znać jak smakują. Opinie dobre maja.

Dziękuję wszystkim, dam z siebie ile tylko będę mógł! Wypiska z dziś jutro, bo nie ma szans dziś znaleźć czas. I tak zazwyczaj będzie, że poniedziałkowa wypiska będzie we wtorki, bo mam je w miarę luźne.

Janek, ja to przeanalizuje dokładniej i dowiem się czy w tym dziale mogę zdjąć bana. Dam znać jutro lub w poniedziałek. Sprawa działu Ladies jest zamknięta.

Janek, ja to przeanalizuje dokładniej i dowiem się czy w tym dziale mogę zdjąć bana. Dam znać jutro lub w poniedziałek. Sprawa działu Ladies jest zamknięta. Będziemy wdzięczni!

U mnie choroba zaatakowała , jak sie ogarne dam podsumowanie testu supli :-))

Ja uwazam ze skuteczniejszy bylby boks wtedy gdy jestesmy ubrani w ciuchy krepujace nasze ruchy i wtedy nie uderzysz mawashi a ręką dam radę uderzyc!!

[...] chodzilo Ci ze w nastepnym tym przed snem posilku wegla nie dawac tylko bialko tluszcz, ale ja juz nastepnego posilku nie jem bo to by wypadlo o ok 23ciej a ja juz nic nie dam rady zjesc wtedy..... please clear me this:)....oswiec mnie bo nie wiem.... piszesz ze wszytsko na bazie bilansu.... ale ja nie bardzo wiec jak to wszystko obliczyc:/.... [...]

[...] chodzilo Ci ze w nastepnym tym przed snem posilku wegla nie dawac tylko bialko tluszcz, ale ja juz nastepnego posilku nie jem bo to by wypadlo o ok 23ciej a ja juz nic nie dam rady zjesc wtedy..... please clear me this:)....oswiec mnie bo nie wiem.... -tak jak napisalem wyzej, dobrze kombinujesz piszesz ze wszytsko na bazie bilansu.... ale ja [...]

[...] gr bialka.... a po treningu jem 40 g kaszy badz ryzu i 100-125 g miesa i wiecej juz nie zmieszcze az do nocy a powinnam miec jeszcze jeden posilek... ale jak juz pisalam nie dam rady go wcisnac..... myslalam o tym brzuchu,, a moze to przez gotowane,pzrone warzywa, ja zazwyczaj rano tylko jem do omleta z bialek surowke z salaty i pomidora , tak na [...]

Witam, mam takie pytanko czy da się to zmniejszyć z 6-7 posiłków do 3-4,chodzę do szkoły i się nie wyrobie z 6 posiłkami jak myślicie, może jakiś inny sposób jak się odżywiać tak żebym wyrobił,mam 13 lat chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu,moze jakaś inna dieta która dam rade przestrzegać.

[...] są warzywa zostawia nam może z 50g węgla na posiłki przed i po treningu, chcąc stosować przy tym zasadę utrzymania proporcji W/B 2-1 w posiłkach około treningowych to jak dam 25g węgla to białka 12.5g ? zważając że nie wspomagam się żadnymi odżywkami tylko naturalne produkty 4 - Czy może to jest tak że te proporcje 2-1 to się tyczą [...]

[...] nawyków żywieniowych, odstawienie fastfoodów, alkoholu, ale jakoś nie wydawało mi się nigdy, żeby dobrze zbudowani goście aż tyle uwagi poświęcali diecie. Mam nadzieję, że dam radę poprawić sylwetkę bez aż takiego różnicowania diety (najbardziej przeraża mnie myśl o równym dzieleniu tłuszczy 8-O ). Zmieniony przez - jamqdlaty w dniu 2013-04-08 [...]

dzięki Martucca. Muszę jeszcze zobaczyć jak wygląda to podciąganie z gumą, bo sama oczywiście nie dam rady ;)

No nie wiele, ale myślę, że dam radę ;-) Wrzucę może coś po treningu. Póki co jest i tak bardzo płasko, bo tych węgli prawie nie ma..

[...] 100 DU. Pozdrawiam i zapraszam do zabawy :-)) Orientacyjnie w jakim czasie robisz te wyniki w dwóch pierwszych konkurencjach. Kombinuję swój pozakonkursowy udział w tym wyzwaniu, zastanawiam się jakie sobie postawić cele. Zamiast skakać na skakance spróbuję sto razy bujnąć się na trampolinie, co i tak odchoruję, jeżeli dam radę. Musi być zabawa.