dam

ja mam za soba dopiero 2 dzien ale ciezko nie wiem czy dam rade ale bardzo chce wiec musze sie pozbierac mam pytanie czy moge sobie cwiczyc np dzis o 16 a jutro o 9 rano czy codziennie musze o tej samej godzinie??:>

[...] to mało po 8 latach trenningów wybieram się powoli na jakies uzupełnienia umiejętnośći. Nie chciałbym ćwiczyć tyle lat boksu bo od takiego stażu przestawia się w głowie.. ale od czasu do czasu boks, jakiś parter.. - będzie to świetne uzupełnienie. Ale co tu dużo mówić - Sam Ci rady nie dam .. ale może być nas 2 - na ulicy jest krótka piłka.

Ok. spróbuję w większej ilości wody,a jak to nie pomoże,to dam dwię godziny po posiłku.

Co do owych podserii to tak wlasnie zamierzalem zrobic. Tj. tzw. element Cluster Podciaganie zrobie jak mowisz (czy moge zrobic 16 razy jesli dam rade, czy zawsze wstrzymywac sie na 15?). 1powt. wiecej czy mniej dużej szkody Ci nie zrobi.

Co do owych podserii to tak wlasnie zamierzalem zrobic. Podciaganie zrobie jak mowisz (czy moge zrobic 16 razy jesli dam rade, czy zawsze wstrzymywac sie na 15?). W nastepnych mikrocyklach (10 i 5) podciagam sie juz z wiekszymi ciezarami (15 kg i wiecej), wiec z progresja nie bedzie problemu, po prostu mam slaba wytrzymalosc miesniowa i mam [...]

Aha, czyli zrobie ile dam razy (do zalamania?), chwile odpoczne i dokoncze. Jeszcze gdybys mogl skomentowac podciaganie sie, wiedzialbym juz wszystko (dodalem to w momencie gdy wyslales posta :) Dzieki za szybka odpowiedz :)

aż muszę o tym wspomnieć...Czarny napisał do mnie prv dam Ci soga w nagrodę i dzięki za pomoc nie wszedł Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-07-29 00:08:24

[...] wieczór. wiadomo wpada również browar i impreza ( aeroby na parkiecie ) ogólnei pytanie jest takie , czy przez 2-3 tygodnie jedząc mniej ale żarcia nie najlepszej jakości dam rade spalictroche fatu i nie zgubić mięśni ? nie lcize na ostra redukcje ani na anabolizm wiem troche chaotyczne ale padam po robocie dzisiaj nei wiem co mi jest. [...]

[...] etc. nie mam deski ani w ogole nic heh.. i moge chodzic sobota, niedziela po 1h.. poczytalem posty i plywaniu i wyknifilem takie cus poprawcie i w ogole ocenicie 4*75m (kraul, zabka, grzbiet) - no rozgrzewka 200m (8*25 kraul ) - nawet nie wiem czy dam rade - raczej dlugie odpoczynki 100m zabka odpoczynkowo eh cos mi sie to srednio podoba

[...] i myślę, że wyszłoby taniej, a na pewno szybciej i bardziej komfortowo, co w tym przypadku ma niebagatelne znaczenie. Zadzwonię jutro do nich i zapytam się o koszty, a potem dam znać jak się sprawy mają. Pytanie do uczestników zeszłych lat: Jak myślicie, dałoby się znaleźć 45 osób do takiego transportu, czy może większość jedzie własnym [...]

Spoko dzieki ale niewiem czy dam rade sam ułożyć diete

czesc, mogl by mi ktos rzucic jakies cwiczenie na dynamike? ostatnio robilem (tzn juz koncze) trening silowy Dudka i przydalo by sie jakos poprawic szybkosc. Nie dam rady czytac 44 stron, wybaczcie ;) Byl bym wdzieczny :)

Nie jestem bardzo chudy ani gruby jestem taki jak na tych zdjęciach :) . Diete mam wybrałem sobie ją też z katalogu Olimpa a tych ilości w gramach jedzenia nie będe przestrzegał i tak będe żarł tyle ile dam rady :)

[...] tran cytrynowy, rzeczywiście zjadliwy jak mówi Marcinecki. Zainwestowałam znów w o-3. Są po 1g więc nie trzeba łykać kilkunastu kaps. Za 12 zł mam 12 dni, więc 1zł dziennie dam radę (chcę łykać 6g/dzień) Tran ma trochę dużo wit D, a z tą nie mogę przesadzać bo już zapodaję z wapnem (mam ostowap D3 - 250mg wapnia elementarnego+200jm wit. D3) [...]

az soga dam

Poszukam i podam. O ile wiem to jest to praktyka w sądach. Dam przykłady jak znajdę.

Dzieki za wasze odpowiedzi. Do tego wszystkiego dodam jeszcze ZMA i chyba zamiast Oilmp profi whey mass dam MCT. Dzieki sogi poszly. Czekam na dalsze sugestie

[...] teraz juz nie pisze CHALI, skończ!!! Ja pisze z jego nicku. Nie ma z czego robić se "jaj". To że pokłociłas się z nim to nie znaczy że ja pokłocę sie z Tobą, nie dam się wrobic. A jak masz tak odpowiadac na pytania to najlepiej wogle nic nie pisz... Zrozumiałyśny się?? Ni będę traciła czasu na klótnie i jakies niedomowienia. [...]

banan a tobie nie wszedł jak bedziesz miał speca to ci dam

rozumiem....ja jestem od odżywiania więc dam rade...jeszcze raz dziękuje ! Pozdrawiam