dam

a ja dam gBowe uciac ze lepsza rozgrzewka jest pomachac rekami zrobic z 5 pompek i to w zupelnoscvi wystarczy...bo bez podnoszenia innych ciezarow masz wiecej sily...a jak podnosisz to tracisz...

Jestem piłkarzem ćwicze od 5miesięcy jak nie na siłe no to na co ?? Ze względu na to że trenuje Piłke nożną musze ćwiczyć na siłe. Więc prosze tylko o rozpisanie jakie partie mięśnowe w jaki dzień a ja dam do oceny cały plan. Pomoże ktoś czy nie??

Myślę że 2 stówy to jest max za taki sprzęt ale tyle nie dam bo nie jest mi potrzebny "tak bardzo". 122zł

A tak wogole to po SOGu wam dam za pomoc

[...] typ przypadku zapewnic wiecej siły, a z trenerem sie oczywiscie skonsultuje... ale najpierw chcialem odezwac sie tutaj. moze to dziwne ale sprinterom tez sila i masa jest potrzebna ;) byle tylko ruchow nie ograniczla :D. wiec? jeakies sensowne propozycje? wlasnie czytam troszke... moze do wieczora sklece jakis plan to dam w tym temacie do oceny.

[...] miazga , brzuch sie ladnie odslania az jestem w szoku ze to dopiero 9 dzien a mowia ze rozkreca sie po 3 tygodniach , wiec az sie boje w bicepsie jest miazga po treningu nie dam rady sciagac koszulki . Pewnie niektorzy stwoierdza ze troche dodaje od siebie ale nie sadzilem ze tak dobry srodek , po jelitach nie czuje zadnych oznak . Polecam na [...]

dam sogi po kawalku bo od razu sie nie naliczy :) aha i jeszcze jedno... hmb z tego co wiem dobrze robi na zezbe... oraz jako anabolik i antykatabolik... aha i jeszcze z tego powodu ze mi sie konczy bialeczko co sobie wziac...

ee tyam po c***a mam oszukiwać? jeśli jużto sam siebie bym oszukiwała tego mi nie trzeba na razie waze 102 kilo jak dojde do 85-90 to dam fotki do porównania jak mi sięnie uda to pewien bold z forum zobowiązałsięna moją prośbę obić mi ryj więc mam dodatykową motywację

"na razie waze 102 kilo jak dojde do 85-90 to dam fotki do porównania" no to chyba zjezdza w dol

Hm, dam sobie jeszcze okolo miesiac i zobacze jak to bedzie. Jak sam sie nie wylecze to wtedy zaczne latac do derma i moze zrobie ten posiew. Narazie jade atrederm 0,05 i wit b5+ l-karnityne. Orientuje sie ktos moze czy nie przeszkadzaja sobie w dzialaniu ? Bo nie moge tego nigdzie znalezc.

Hm, dam sobie jeszcze okolo miesiac i zobacze jak to bedzie. Jak sam sie nie wylecze to wtedy zaczne latac do derma i moze zrobie ten posiew. Narazie jade atrederm 0,05 i wit b5+ l-karnityne. Orientuje sie ktos moze czy nie przeszkadzaja sobie w dzialaniu ? Bo nie moge tego nigdzie znalezc. Daj sobie z rok może same znikną. L karnityna i b 5 na [...]

Doradzi mi w czwartek dermatolog. Powiem co lecialo na bombie i czym probowalem sie leczyc. Kobitka ma 150 pozytywnych opinii, takze mam nadzieje, ze dobrze ogarnia temat. Dam znac po wizycie ;)

[...] od wrzesnia cwicze juz regularnie i (jak zaczynałem trening we wrzesnu miałem 112Cm w klacie, 36 Cm w biecepsie !---a teraz mam 40,5 -biceps, 116 KLata !) bez sterydow i 0 odzywek !! i co To .,... za niedługo bede wysyłał zdjecia do konkursu w gazecie "kulturystyka i fitness" !! dam znac jak wysle zdjecia !! ;D pozdrawiam Quest

Mysle ze dam rade zakupic bcaa.Activity.Bo jest dosc tanie i ma duzo kapsolek.Bede jadl tak przed i odrazu po aerobach.Ja zawsze odrazu po przebudzeniu jem sniadanie.Jaki trening na brzuchy poolecacie na redukcjitluszczyku??Tak zebym zaczac odrazu poprawiac wyglad brzucha...

jadlem to kiedys i wiem jak to dziala, co prawda tydzien no ale... bez urazy ale oczekuje odpowiedzi "troche" wiekszych jak bedzie trzeba to ankiete dam chodzi mi o to czy bardziej zaora bebechy po 3 tygdoniach w dawce 4k czy 4 tyg po 3k... Zmieniony przez - 666redtube w dniu 2010-01-18 16:04:25

[...] po treningu siłowym 100g carbo i po aerobowym 30g białka egg megabol i 20g białka mixa białek i na noc ok 30g białka egg. W nietreningowe białko na noc 30g egg. Podjadam co dzień bcaa i l-g. Ogólnie jak jakieś mięcho (nie kiełbasa, salami czy inne gówna, jakieś pieczenie steki to tak...) mi wpadnie to ugryze czasem posiłek dam z piersi [...]

nie wiem co z tymi sogami ale dam Ci bo masz ich troche, thx 3m sie, waga sie trzyma myslalem ze temperatura mnie zabije ale jest ok

dam rade dać 190zl

Potrzebuję jakiegoś antykataboliku ponieważ czasem nie dam rady spać dłużej niż 6-7 godzin a to trochę mało.

Co do owych podserii to tak wlasnie zamierzalem zrobic. Tj. tzw. element Cluster Podciaganie zrobie jak mowisz (czy moge zrobic 16 razy jesli dam rade, czy zawsze wstrzymywac sie na 15?). 1powt. wiecej czy mniej dużej szkody Ci nie zrobi.