dam

Jak już tyle wyczekałem to nie dam się wygonić

[...] Wtorek: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Podciąganie na drązku 4.Biceps 3-5s (jeszcze nie wiem jakie tu ćwiczenie dam,możliwe że będą to 3 różne ćwiczenia) 5.Rotacja barków 2-3s Jest tylko część planu. HIPERKOKS Niestety nadal 35 cm:-( Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2011-12-11 [...]

Jasne, dam znać. Mam nadzieję że do tego czasu moje odciski na rękach się nie powiększą ;]

[...] trening pod poprawę sylwetki, zwiększeniu masy a co za tym idzie progresem siłowym. Nie zalezy mi jako tako na wynikach, aczkolwiek jesli przez te 5-6tyg(zobaczymy jak dam rade) sila pojdzie to bede wiedzial, ze to tez sie poprawilo :-) jak ktos bedzie mogl to prosze o odpowiedzi na pytania powyzej Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

[...] i na piętrze zrobiłem sobie siłownie. mieli okna w tamtym tygodniu wstawiać i nie przyjechali }:-(( niedługo będzie przeyebane :-( mam nadzieję, że zrobią zanim porządne mrozy będa. wtedy dam sobie jakiś grzejniczek i będzie przyjemniej :-) vixen: hehe bierz ;-) nic tutaj specjalnego i wymyślnego nie ma... nie jeden pewnie podobnie ćwiczy :-)

A dam rade wymasowac i potem zrobic rzezbe do hmm kwietnia?

[...] treningu, bo z wytrzymałością to u mnie CIENIZNA:-P @MagdaK: heh, z mc to jeszcze sporo mi do Ciebie brakuje, dopiero raczkuję, ale obiecuje ze bede sie mocno starac dorównać:-D @shrimp2: Jeśli masażer da jakieś efekty to dam znać:-) póki co to takie moje pobożne życzenie. Ale mam dziś fajne zakwasy dupne po tym insanity:)) przyjemne uczucie:-D

dziewczyny...muszę się z Wami podzielić wiadomościa ze byłam I raz na fitnessie hehe było ostro.. myslałam ze nie dam rady .. ale dostałam takiego powera po treningu ze hoho jeszcze dodatkowo postanowiłam sobie robic codziennie takie cwiczonka http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/cwiczenia_na_miesnie_brzucha,1912.html

Dzień IV - 12.12.2011 B-9/7/4 A2-10/8/6 D-15 C3-14/9/7 E1-20/20/20 F-16/13/12 G-23/17/13 K2-12/9/8 Z dzisiejszego treningu jestem bardzo zadowolony.Progres w każdym ćwiczeniu.2 dni przerwy zrobiły swoje. E1- jestem w 1000% pewny, że robię to dobrze.Prawie nie używam rąk, a napewno nie do pomocy przy podnoszeniu. F-wcześniej robiłem to źle, bo [...]

35 dam za kretę ale już zz wysyłką. pasuje?

[...] w te dni skupiam się tylko na brzuchu i nogach i przed ćwiczeniami zrobiłbym sobie 30min. trening chciałem rozłożyć tak aby każda partia w tygodniu się rozwijała. a w sobote dam barki i klate bo to na nich mi najbardziej zależy. ćwiczenia wielostawowe są uwzględnione w treningu min wykonuje: martwy ciąg, wykroki ze sztangielkami, przysiady ze [...]

No nareszcie ktoś kto nie krytykuje tylko pomaga ;) Chodz chyba sie nie zdecyduje na eod tylko co 2 ;| i antka nie wiem czy dam te bycze dawki ;/ ale rozważę;] I zejscie własnie tak jak piszesz ;) Sog for you ;)

Otworzyłem na Spróbuję to Anabolic Fusion, czyli Hi Anabol. Smak Czekoladowy. Samego smaku czekolady to może jest tylko powiew.. Smak Sojowy, że aż nie miło.. Tak było z Wodą.. Dlatego myślę, że tylko z mlekiem dam rade to pić.

404c8 pozamiatałeś. Przez Ciebie dzisiaj nie potrafiłem ćwiczyć, tak się lałem! Soga Ci dam!

Widze za rozne paczki zaczynaja dochodzic w roznych dniach. Nie mieszkam w pl wiec jutro moze dam znac co doszlo

[...] by zmusić kogoś do picia dużej ilości wody,z czym ja osobiście miewam problemy w dni nietreningowe. Świetny pomysł,jak nie przegniecie pałki z ceną (10-12zł) to na pewno kupie :-) p.s. kształt z pierwszej strony to strzał w 10! EDIT: dam drugie tyle jeśli butelka będzie trzymała zimną wodę ;-) Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-12-14 01:13:16

[...] Ty w superserii ze zwykłymi? Widzę żę tam masz 12 kg ciężaru. Myślisz że sam gryf (10 kg) będzie dobry na początek? Wtrącę się do dyskusji:) Ja tam zwykłych brzuszków nie dam rady robić, dół pleców później cały w siniakach. Za to po spięciach brzucha dobrze brzuch czułem, ale największe zakwasy na brzuchu jakie miałem w życiu to po interwałach [...]

[...] i wtedy ocenie sytuacje. Wczoraj, jeszcze przed tym zdarzeniem udało mi się zrobić silowy. Dzisiaj już dzień bez treningu, a jutro tak mysle, ze poki co może jakies aeroby dam rade zrobić. Mimo wszystko, nie chciałabym się poddawac. Zamelduje się gdzies pojutrze i zdam relacje. Chwilowo wstrzymuje dawanie wypisek, bo pisze lewa reka, a jest to [...]

[...] ;) A. przysiad (jeszcze go nie robilem) wiec tyle ile bd umial x3 wyciskanie 10-12x3 wiosłowanie 8-10x3 wycisk żołnierski 8-10x3 uginanie ramion z sztangą stojąc 8-10x3 B. MC 8-10x3 wyciskanie skos hantle 10-12x3 drążek(podciaganie) tyle ile dam rady w 3 seriach wyciskanie hantli 8-10x3 francuz 8-10x3 Tomku myslisz ze dobrze dobralem serie?

siemka Adzik Musisz byc zapracowany teraz ?/ a jak tam Audi??????? a tak na poważnie to chciałem sie zapytac co sadzisz o G.V.T Mam zamiar ćwiczyć tym planem w oparciu o to co robił Demolub? Nie wiem czy nie za ciezki dla mnie jest ten plan czy dam rade ? ale zobaczymy pozdrawiam i zycze siły siły };-)};-)};-)};-)