dam

weźcie usuńcie ten temat zrozumiałem swój błąd, możecie mnie ukarać jak ułożę nowy trening to dam go do oceny, ok ? Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2006-06-18 18:45:51

tylko w sumie co mi daje to ze jestem pilotem i potrafię się podciągnąc 25 razy chyba w tym zawodzie bardziej jest istotne to co masz w głowie, aczkolwiek pociągnąć się aż tyle razy nie dam rady :)

nom ja raczej marze o 11 % bf ale czy dam rade sie okaze!czekam na twoje topici twestowe

dam kilka fotek i odwdziecze sie sogiem

Fotki nóg? No, chyba że bujamy się po plaży w długich spodniach, wtedy nie ważne. A, niechtam- soga dam nawet.

osz fak faktycznie dam sobei bana i skasuje topic Shalała Shalała hehe ps teraz to bejbe tak ?? Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-18 14:20:48

HEH NIEZLE SIE BAWICIE CHOPAKI WIECIEJ ZDJEC DAWAJCIE O ZARAZ JA TEZ DAM AJKIES

pokombinuje :)) zraz rozpisze dietke i dam do oceny:) Dziekuje za naprowadzenie!!!!

dzięki wszystkim za rady. Właśnie planuje trening i dam go puźniej do oceny. Jeśli chodzi o moje oczytanie to jest ono dość spore i z informacji jakie posiadam będe sie starać ułożyć trening, myśle że jego intensywność będzie wysoka.

tomot - zdjecia dam albo w połowie albo na sam koniec.... aby było cos widac mam nadzieje ze was nie zawiode

[...] z wlasnego ogrodu, wczoraj mi ojciec podrzucil z domu mniami i szyneczka wlasnej roboty hihi no goscie powrzucalam troche kawalkow, umieszcze je na stronie bax.interblock.pl pod nazwa bigus spakowane, bo na maila nie wiem czy przejdzie, dam znac bigus pusty maila poszedl do Ciebie, sory Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-06-18 13:15:37

A mozecie chociaz RAz :P Odpowiadac Od Strony Farmakologicznej Dieta : Mysle ze CKD , 15 g WW dzieńie nie bede przekraczał , 2,5 g Białka Reszta Kal z NNKT TAk do 1800 Kal Mysle . Areoby 35 Min Biegania Po trenigu Kazdym ( 4 razy w tygodniu DAm chyba Trening Siłowy ) z RAna 45 min Rowerka , ew W DN 45 min PO południu .

Cwiczac w domu da sie cwiczyc i miec dobre efekty pod warunkiem ze ma sie obciazenia, przyzacy umozliwiajace zmiane treningu oraz preogresje. Co do planu dam ci kilka linkow. http://www.sfd.pl/temat271387/ -czytaj tez linki tam zawarte. http://www.sfd.pl/temat269879/

ja ci ****a dam tegiego frajera. spodziewaj sie mnie zamiast ksiedza po koledzie z moimi kolednikami

Musiales mnie Domcio zdolowac zawsze jak dam wklejasz taka sama zeby mi do***ac

Dzięki za oceny :) Pod koniec czerwca wrzucę aktualne fotki, bo do lipca postanowiłem dać z siebie wszystko i ćwiczę jak zwariowany :) Na wakacje dam sobie troche luzu :)

nom jw hheheheh tez mam smaka a do tych co tak sie moadrza post to sprawa indywidualna testera nie lamie tym regulaminu wiec PITTko dajesz korwa bo nogi z dupy porywam a wiesz ze dam rade pozdrawiam

dam 10zł + kwota przesyłki

Witam! Na poczatek dam fotke tego jak wygladalem 2,5 miesiaca temu (183cm, 90kg, pas ok.100cm).

też to miałem i powiem ci że od 2 lat jak dam czadu ostro to potem cuzje bark ten co mi wypadł :( ale spokojnie można ćwiczyć więc troche kiepsko jest jak ci wypadnie już raz