dam

[...] wychodziło ale jak odstawiłam to koszmar :/ i boje sie ze teraz bedzie tak samo ze jak odstawie te piguły to wszystko wróci.. a czy Ty brałas jakies pigułki? jesli tak to jakie? ehhh.. 5dzien i chyba mam wysyp naszczęscie narazie nie duży podtrzymuje mnie na duchu to ze tez przez to przechodziliście i.. żyjecie ;) wiec ja tez dam rade. buźka :)

Gwjazdor tez tak mam...niby przy np 4 lub 5 czuje,ze nie dam rady nastepnego,a koniec koncow serie zamykam na 10-12 ;) Wczoraj robilem klatke(taki zmodyfikowany regres),no i ostatnia serie robilem 66kg,i nie dalem rady przy 15 powtorzeniu,a myslalem ,ze dam. A co do pomocy to chyba dziala to bardziej na psychike niz pomaga fizycznie, przynajmnije [...]

Ja tam dam jutro z siebie 1000% i jak takich ludzi bedzie sporo a wierze ze tak to dzieki nam wygraja z szachtarem

Odwaga, to nie znaczy nie bać sie. Odwaga, to działać słusznie mimo strachu. Dam Ci taką radę. Jezeli nie mozesz pozbyc sie strachu (co jest naturalne) sprawdz zeby przeciwnik tez sie bał. Z badan psychologów, wynika ze pewnosc siebie przeciwnika spada o 50% jezeli okazesz ze cos potrafisz. Np. zaczniesz sie rozciągac przed walką, w pewnien [...]

problem w tym że jak robiłem dzisiaj (z odkręconymi zasickami) 3 serie (8 powtórzeń) to 4,5,6 i 7 robiłem ledwo ale z taką samą siłą! (4 zrobiłem tak, zę myślałem że już nei dam rady, wytężałęm się na maks i tak zrobiłem 4 powtózenia, a 8 do połowy i sie cieszylem ze nie zacisnalem zaciskow

[...] wydaje) glownie nad praca z rekami. Chodzi o miesnie przedramion, biceps, triceps i ramiona. Tez troche moze klatka, ale z tych cwiczen to pewnie minimalne obciazenia.. Dodam do tego, ze brzuch trenuje tez jak tylko mam czas. Planuje cwiczyc sobie co dwa dni: PN ŚR PT ND i potem WT CZW SOB PN co dwa dni po prostu, a ze tydzien ma 7 dni to w [...]

admin bede sie na pewno udzielal - mam dwa ciekawe tematy 1. wykozystanie skladnikow odzywczych pochodzenia naturalnego , kontra pochodzenia z suplementow i odzywek - temat super ciekawy i prowokujacy. 2. wchlanianie witamin i mineralow , w zaleznosci od skladu posilkow. mysle zw we wrzesniu o tym cos dam pozdr mc

[...] sztangielki i sztangi, łamanej sztangi nie mam ;/), czasem ze starszym kolegą (który już pare lat ćwiczy), ostatnio nawet sam. Ja mam taki plan: schodzę 3x w tygodniu, dam dla przykładu - poniedziałek:biceps i triceps, środa:plecy i przedramie, piątek:klatka i barki. Oczywiście czasem to się zmienia, ale staram się trzymać mniej więcej [...]

Sogi dam tylko wykupie abonament :]

Seewy podsunołeś mi nawet niezły pomysł, pomyśle nad tym i wkrótce moze coś dam

[...] (do 24-27wrzesnia). Tym sposobem prawie caly wrzesien bedzie bez konkretnego treningu, jestem niepracujacy i 55zl miesiecznie to dla mnie niemalo Nie ma innego wyjscia? Dodam jeszcze ze w czasie SD bede chodzil na wfy(ale to*****, nie wysilek poobijam sie i problem z glowy. Dochodza jeszcze treningi karate 3xtyg. I tu juz bedzie problem, mam [...]

[...] (do 24-27wrzesnia). Tym sposobem prawie caly wrzesien bedzie bez konkretnego treningu, jestem niepracujacy i 55zl miesiecznie to dla mnie niemalo Nie ma innego wyjscia? Dodam jeszcze ze w czasie SD bede chodzil na wfy(ale to*****, nie wysilek poobijam sie i problem z glowy. Dochodza jeszcze treningi karate 3xtyg. I tu juz bedzie problem, mam [...]

kamilos18 - ja zawsze jestem pewny ze jeszcze dam rade a historyjke daj tez do dzialu o smiesznych sytuacjach na silowniach bedzie beka SroPRO - dobre dobre tylko czy sufit wytrzyma Czawaj - przeczytalem Twoje artykuly nawet po kilka razy a trening mam taki wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na skosie górnym sztangielkami z supinacją [...]

za dyche dam ci 3 numery:)

Jutro dam wam znac czy paczki wyszly w poludnie przedzwonie do firmy

[...] schemau bede używał na masie no własnie masa start1-7 wrzesień , czas trwania 6 tygodni na pewno jakaś kreatyna , 4x w tygodniu siłownia 3-4 x vale tudo , treing na siłce dam niedługo jaki planuje bo to przyszłość redukcja ... dopalam sadło , neistety kraty nie zrobie , forma z 5-6 była szczytem formy może osiągne ten szczyt pod koniec [...]

aha, to sorki jutro Ci podeśle fotki albo dam do tematu pozdro

Rynek to dawaj linki to Ci dam

Pewnie nie wiesz co robic a wiec wejdz na www.nowe.pl sciagnij bitcomet sciagnij i otwuz plik ktory ci dam i zostaw kompa wlaczonego na troche

10zl dam ??