dam

OK ja jutro swoją dam hehe ocenicie hehe prace 7 miesięcy

[...] jak to jest ze schudnieciem... niby sie mowi ze duzo zalezy od bilansu kcal a z drugiej strony mowi sie zeby weglowodany ograniczac... do 2.5g. A nie mozna np. tak zrobic ze dam weglowodanow z 3.5 a bilans kcal mimo tego bedzie ujemny to wtedy nie schudne, nie wyrzezbie sie? chodzi mi o to co wazniejsze ? bilnas kcal czy jednak rozklad skladnikow [...]

To tak jutro zdejmuje wymiary ale patrząc po pasie raczej nic się nie zmieniło :P W poniedziałek zaczynam dzieło ;] plan już mam rozpisany dam na dniach, Teraz dieta 3g węgli i 3g białka to wychodzi po 270g a ogólna ilość kalori na dzień to 2160kcal, no trzeba będzie obciąć podaż z 600 kcal to wyjdzie 1550-1600 mniej więcej. W ogólnym [...]

ok wywale hcg i clena i dam wiecej propa na poczatek. wiem ze to zakrecone ale moze ktos zrozumie

W ten weekend nie dam rady, bo w poniedziałek mam egzamin, na który warto by sie nauczyć Ale obiecuje przysiąść nad tym najszybciej jak sie da, w ostateczności w długi weekend wsjo będzie gotowe

podczas chlania doyebie nawet osłonki i podczas/po mecie też , potem dam jej spokoj na długi czas, same inj. beda

[...] małoinwazyjna i nie wymagana jest absencja pooperacyjna . dowiedz sie co dokładnie beda ci robic i jezeli bedzie to zabieg to dowiedz sie jaki chrurg bedzie to robił ( zwykły czy plastyk ) bo juz widziałem zdjecia operacji robionych przez zwykłych chirurgów i wygladało to co najmniej szpetnie ;/ dam zdjecia za pare dni jak aparat do mnie wróci

no wlasnie zauwazylem ze ciezko to rozpuscic :/ ale cala porcje sypac do buzi chyba nie dam rady :/ a co do wchlaniania i dzialania powinno byc ok ??

ok dokonam poprawek i dam znac nie ldugo

Głodziu forma widze ,ze ostro do przodu idzie. Dibo widze ,ze cały czas konkretnie, dieta czyni cuda tylko trzeba ja trzymać. U mnie waga 107,5kg dam tylko nogi, wczoraj na przysiad poszło 170kg x 6 powtrz. Udko obecnie 73cm (mierzone w połowie)

Aaaaa zawracanie głowy. Przyszła laska i namotała jak zwykle (seksistowski żarcik Lady - bez urazy) Dla mnie wątpliwe, żeby art na 9 str był powiezchowny. Wklejaj go i będziemy go uzupełniać merytorycznymi wpisami. Dam ostrzeżenie, że za spam polecą głowy. Ja tam postaram się wkleić np trening J. Weidera dla bokserów, Michaila i czym tam jeszcze [...]

[...] Zostaje więc brązowy/ ok 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1)./ ok 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy będzie to tak: 3 jajka 2 kromki chleba razowego makaron (powiedzmy 80-100g) ziarna/nasiona warzywo (od czasu do czasu gotowana kukurydza)/ [...]

[...] Zostaje więc brązowy/ ok 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1)./ ok 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy będzie to tak: 3 jajka 2 kromki chleba razowego makaron (powiedzmy 80-100g) ziarna/nasiona warzywo (od czasu do czasu gotowana kukurydza)/ [...]

dziewczyny nie dam rady :(((((

[...] się do roboty :D teraz troszke czasu mało miałam nawet żeby wejść ale wkońcu mi sie udało :) naprawde bardzo dziekuje za odpowiedź... wakacje za pasem a tu człowiek po zimi za późno się obudził :D oczywiście dam znać co i jak się zmnienia i jak daje rade trzymajcie kciuki za moją dupke :D Zmieniony przez - milkaaa87 w dniu 2008-05-16 02:01:35

dajcie jakies filmiki własne albo chociaż fotki, ja może też cos dam Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-16 01:06:39

Nie no ja chyba nie dam rady jak czytałem to dowiedziałem sie ze jestem ektomorfikiem i jest bardz trudno nabrac masy to dieta dla kolesia co wazy 70kg a ja waze 60kg a wiec powinienem zjesc jeszcze wiecej ja nie mam czasu zeby siedziec w kuchni i gotowac i jesc co 2 godz a po zatym nue zjem tak duzo co teraz? Pomocy Śniadanie Omlet z 3 jaj z [...]

MURZYNOWIE zawsze sie pocą i pachną słoniami ... leze i kwiecze az Ci soga dam

[...] Obiad Zostaje więc brązowy 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1). 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy będzie to tak: 3 jajka 2 kromki chleba razowego makaron (powiedzmy 80-100g) ziarna/nasiona warzywo (od czasu do czasu gotowana kukurydza) [...]

[...] pracy w stolicy. Niestety z miernym rezultatem. Dwa miesiące temu zmieniłem firmę i na razie sobie chwalę. Pracę zawodową stawiam przed SW. Gdy będę odwiedzał stolicę, dam znać Nawiązując do tematu. MMA jest bardzo młodym sportem, a właściwie formułą, w Polsce. W Stanach jest już obecny 15 lat. Poczekajmy jeszcze trochę. Zresztą u nas kto, [...]