dam

przykaladowej diety nikt Ci nie poda bo kazdy ma inne zapotrzebowanie, warunki etc. Jak kolega wyzej pisał poczytaj podwieszone i dam sie dowiesz wszystkiego o ukladaniu diety http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html nie wiem czy to czytales ale tu masz wszystko wytłumaczone [...]

Witam oto mój nowy plan możecie żucić okiem? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, karate, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki/Ławeczka/Drążek Dieta: Właśnie [...]

[...] talerz potem 200g ziemniaków i 2 udka z kurczaka jakieś ciastka, trochę czereśni i truskawek WPC 25g 99g białka, 48g tłuszczy, 273g węglowodanów, 1937kcal. Jak widać tragedia. To chyba po wczorajszym przeholowaniu z tłuszczami. Znowu nie zrobiłem treningu, no ale trudno się mówi. Za dużo tego wszystkiego. Coś musiałem odpuścić. Jutro dam czadu.

Dziekuje Nionia nooo to pyrki bede szamac hihi dam rade jutro wieeeelki dzien, ale jestem strasznie podekscytowana uułłłłłaaaa jutro napisze po wszystkim pozdro dla wszystich okolczykowanych :-*

dam radę

Rion myśle ze FBW jeszcze spróbuje bo robiłem A co Ty tak do tego FBW??? Co do planu to w sobote dam takie oficjalne otwarcie

[...] treningowy - straszny dzien, siedzialem prawie caly nad jeziorem... Nic mi sie nie chce, a o 20:45 mam jeszcze jazde... uffffff Nie chce mi sie Zarcie dzis ogolnie tak sobie - nad jeziorem troche malo bylo ale jak wrocilem to juz jem normalnie Suple - zzarte w czasie, pozniej dam fotke czegos co dorzucam do suplementacji od jutra pozdrawiam

moze i dziala, ja sobie dam glowe uciac ze nie ma tam efi, przewinelo mi sie to nawet gdzies na forum animali a jesli tam sie osmielil takie cos napisac to cytujac klasyka "oczywista oczywistosc";)

dam ci na privie jakies jak trzeba tak to jest jak sie wb***iesz i potem ciezko sie uwolnic czas pouzywc zycia na wysokich obrotach . anyway jarss powinines byc dumny pomogles troche Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-06-05 17:35:36

Chyba dam mu swoją, podzieloną przez 4.

w thyro nie ma zadnej efki dam sobie reke uciac. Otwarlem ostanio pudelko, wrzucalem po kilka kapsow, totalne lipa. Widzialem opinie ludzi ktorzy kiedys jedli i obecnie i mowia o dwoch innych produktach. Thermo speed bardziej pobudza niz ten badziew. Ciezko cos z ef obecnie w pl wyrwac, cyber co rusze ma cos w ofercie ale efka jest tam tylko [...]

odin dam ci moje nowe fbw ocenisz mi ok??!!

[...] tydzień a juz czestotliwosc treningów daje mi ise we znaki - jakby nie praca to jeszcze by jakos było - a tu wstaje rano - siłka obiad i do pracy - tak samo jak przychodze z pracy - siłka - poziłek i spac - pociągne jeszcze tak kolejny tydzień - a w ostatnim tygodniu dam jeden (góra 2 treningi) na tygodniu - co by troche odpocząć przed łikendem

200zł dam

Mariola: Pomacać...ja Ci dam Wyszły Twoje niecne zamiary. Bronek: Kurde, myślałem, że nie wyjdzie Tak się teraz zastanawiam jak brzmi żeńska forma od "Macarz" Kurde, musze iść do apteki i zapytać o sale... a tak fajnie mam się gada.. Będziemy kontynuować przy okazji Pozdrawiam

Nie,nie szczypię się wtedy i nie kombinuję za dużo Pomacać...ja Ci dam Wyszły Twoje niecne zamiary. W związku z tym nie bedę z Tobą sparować

a,takie obi-tori-gaeshi Dawno tego nie robiłam A pisze się kesa-gatame;- ) No nie wiem,dam radę chyba

Ja się tylko padów nauczę ...i dam ci fory bo wagowo raczej byś miała ciężko

No spoko to beda ciagi hehe dam rade a co do sciagniec jak patrze na ludzi ktory cwicza kilkanascie lat to robia glownie sciagniecia do klatki i za glowe. Kazdy ma rozne podejscie. Oczywiscie sprubuje sie ciagow :DxD co by nie

dam 300 zł za nie :) ! pozdrawiam ! nawet dzisiaj