dam

dopiero jutro dam zdjecia - sorry ale mam innne sprawy. Lublin bedzie 9-lipca i szykuje sie mocna impreza

przepraszam poczytam zrobie dietke i bedzie juz looz chyba dieta zawsze byla moja slaba strona :) kiedys jak ciwczylem na mase to jadlem tyle ile sie dalo wiec nie bylo problemu :) a teraz jest ok :) poczytam i jutro dam swoja dietke ;d

dzieki i sogi odbijam co do zdjęcia pleców wżuce jutro bo dzisiaj nie dam już rady

to zeby nie zakladac nowego watku to spytam sie tu: jak mam 20 lat i wczesniej nie uprawialem zednej sztuki walki to czy jest sens sie zapisaywac na teakwondo? dam rade np po jakims tam czasie podniesc noge na wysokosc czyjejs glowy? czy juz moje sciegna (czy miesnie) tak sie nie rozciagna? niekorzy mowia ze na szpagat juz jest za pozno... (180 [...]

dam soga!

Może być SOBOTA 11:00 - SWEDKOWO... Gdyby coś się miało zdarzyć... dam znać na Forum...

hvjowe zdjecia daj jakies inne to i soga moze dam

oki dzieki za informacje, jutro ułoże diete i dam na forum.Pozdrawiam

Jodan zapodał tapetkę z Nastulą, to ja dla kontrastu dam wallpaper Mino - http://032works.fc2web.com/gif/fight/f_nogueira.JPG

o diecie juz czytalem i bralem pod uwage dla hardgainerow chociaz bede go bral narazie nie za wiele... wszystkim dziekuje za pomoc bardzo szczerze =] (dam wam te sogi czy cos ale nie wiem jak to dziala xD) jeszcze tylko jedno i koniec na dzis... czy cwiczenie w domu np. podciaganie na drazku czy pompki sa wskazane w dni nietreningowe?? z gory sr [...]

dzisiaj będe pisał : indeks glikemiczny a cukrzyca i dam przykładowe diety o niskim indeksie to wkleić do tego posta czy zaałożyć nowy??? dzieki za odpowiedzi

ODKOPUJE PONIEWAZ POJAWILO SIE KILKA WATPLIWOSCI PONIEDZIALEK Klatka wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12,10,8,6 rozpietki na lawce skośnej 4x10 Triceps wiciskanie francuskie w leżeniu 12,10,8,8 prostowanie ramienia w podparciu o ławkę 4x10 ŚRODA Plecy Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4x [...]

nie mam pojecia jaką :) wiem tylko ze normalnie wygląda to kijowo w czwartek ide do lekarza i zrobie wszystkie badania :) dam znac co i jak :) jak narzie to mam doła bo 420zł w kibel poszło :( ginekomastie progesteronową czy estrogenową ?????????? kurcze a po czym to rozpoznac ??? jakie badania mam zrobić ? i co mam zrobic jak ten endokrynolog [...]

Witam, mam co pół roku sprwadziany na 3000m, ostatnio (kwiecien) miałem czas 11m.12s. W listopadzie miałem 12.20s. Teraz bym chciał zrobić 10.20s, ale bez jakis wspomagaczy nie dam rady. Ostatnio wypiłem 3guarany - biegło sie swietnie, ale potrzebuje mocniejszego kopa. Co polecacie? Mam 16lat

A to ci nie dam bo nie mam abona

a ja byłem na slubie brata i razem z jego drużbą naszym wspólnym kolegą mieliśmy dobry śmeich szkdoa że i on i mój stary i jeszcze jeden typ byli samochodami , nei maiłem z kim pić dzień regeneracyjny dzisiaj miałem a na czczo ***nąłem a6w z rańca coby treningu nei pomijać , pare piwek , ciociosan , wino , dobra szama ( dieta ) dobre [...]

ok bede jezdzic na rowerze 1h do1,5h bo wiecej nie dam raczej rady a jak basen na to wplywa? czyli suwnica odpada bo do tej ory robilam mimo ze duzo powtorzen i bez obciazen prawie??

Zły21, dam Ci na przyszłość porade, tym razem bezpłatną... Jeśli ktoś usuwa twe posty, to: - zamiast pytać wszystkich, po co?, - zapytaj siebie, dla czego? chwila refleksji i od razu widać że zadajesz po prostu lamerskie pytania. Zamiast robić z siebie dzięcioła, pierw skocz to postu o najwartościowszych informacjach, później dopytaj ewentualnie [...]

Baca ****a nie dostane tego bolda wkońcu ten mateo to taki mhm Michalinho Nie przejmuj sie Baca jak będe administratorem to ci dam Baca Pewnie ja to mam całe życie pecha Michalinho ehh...szkoda mi ciebie Ja bym jechał do Opola na twoim miejscu Baca Ta łatwo ci mówić i co będe sie z Peją o bolda kłucić? Michalinho No też prawda Baca ;( Michalinho [...]

[...] i uwalniasz furie a adrenalina tak mocno wali do twego muzgu że czujesz pulsacje w żyłach - wtedy możliwe ejst wszystko!!!!! Co do sportów to na łamach własnych doświadczeń dam chętnie kilka rad: - Boks i kickboxing - nie nadają się na ulice ale będziesz bardziej pewny siebie - boks tajski - skuteczny na ulicy styl walki dzięki temu że możesz [...]