dam

Jojo, ja Ci dam przepis na masę: cukierki, ciasteczka, chipsy, pizza, hamburgery, frytki i piwo Ja tak budowałem masę kilka lat i działa. Z 75kg na 102kg. Rozmiar w pasie o 30cm się zwiększył

Morales oczywiście, że dam radę, właśnie zaczynam Jarenko a miałaś 102cm w barach tak? o ile dobrze pamiętam oj to jaka fajna talia się pewnie zrobiła skoro bary poszły w szerz Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-17 21:10:19

Smak orzechowy mi nie podchodzi Mecze sie z nim strasznie Mam jeszcze truskawke i czekolade Dam znac jak beda smakowaly

[...] na oszacowanie większej szybkości i udowodnienie, że Zidane był obunożnym piłkarzem) Uważam, że Zidane był jednym z najbardziej kompletnych piłarzy i dla porównania podam oceny innych piłkarzy: DIEGO MARADONA: Gra w ataku - 8 Gra w obronie - 8 Strzał - 8 podanie - 7 szybkość - 8 drybling - 10 (chociaż waham się) technika - 8 gra głową - 5 [...]

[...] i wytrzymałośc ( sprawdzającą do danych z pierwszego posta) mogę zaliczyć jako trening konkursowy, czy nie? miałam w planach zrobić niezależnie trening, ale no ni hu hu nie dam rady sztangi dziś wyciskać....a chciałabym jutro resztę maxów sprawdzić...boję się, że jak dziś pójdę i się przełamię to jutro maksów nie sprawdzę jak trzeba bo będzie [...]

[...] już prawie oporu nei stawiały 7.Przywodziciele z bardzo powolnym powrotem do rozkroku 15x30 kg, 15x40kg, 10x50kg 10 min orbi i padłam muszę tu z Obli skonsultować nowy planik jakiś bo ten na 3 dni konkursowy to nei dam rady czekam na białeczko, po treningu to jest super sprawa Jutro będą zakwasy jak zawsze....czy wy też macie zawsze zakwasy??

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Od jutra chciałabym znów wejść na wyższe kalorie. Po tygodniu w moim ciele nic się za bardzo nie zmieniło (nie wiem jak wagowo bo dam radę zważyć się dopiero w przyszłym tygodniu) Chciałabym wejść na 1615 kalorii. Czy może być na razie taki rozkład makro? B: 130, W: 150, T: 55

[...] siłowe odejdą na bok na rzecz delikatnego rozruchu. Największy problem mam z ćwiczeniami na plecy bo prawie wszystko odpada: wznosy tułowia z opadu - odpada bo gdzie dam brzuch ? ściąganie drążka do klatki - przy unoszonych rękach rozciągam brzuch przyciąganie linki do brzucha - za mocno się napina brzuch, gołym okiem to widać ściąganie [...]

[...] że czułam się lepiej bez niego i moja cera była ładniejsza. Odstawiam nabiał ponownie ale czasami będę jadła żółty ser, żeby nie mieć braków wapnia. Niestety do 15 maja nie dam rady się nagrywać, nie jestem na swojej siłowni, teraz byłam na innej, bardziej kameralnej ale było mało sprzętu, musiałam zmodyfikować trening, dużo ludzi - nie mam [...]

[...] każe to jeszcze jakoś.... ale bycie weganinem i niejedzenie mięsa, nic odzwierzęcego to dla mnie bycie świrem. Przepraszam jeśli to kogoś uraziło ale takie mam zdanie. Nie dam rady mieć trzech małych posiłków bo nie chodzę do pracy w której nie mogę jeść, nic mnie nie odrywa od tego... jestem w domu, z ciągłym dostępem do kuchni, na dole [...]

pisales chyba wczesniej ze nie czujesz dren'a.. ale widać gołym okiem że on musi działać ładnie w połączeniu z jf bo efekty z fotki na fotke coraz bardziej widoczne.. zazdroszcze masakrycznie ale soga dam:)

[...] tyle że taki zakres mi bardzo odpowiada , pompa jest niesamowita ,ciężar tylko mniejszy ,ale przecież nie to jest teraz moim celem . Zdjęć już nie będe wklejał ,ponieważ niedługo skończy mi się opakowanie Fire Fit'a i zapewne tym samym jeżeli nie będzie możliwości przedłużenia testu to dobiegnie on końca . A zdjęcia dam dopiero na podsumowaniu .

[...] troszkę tańszych wpc (łowickie, ostrowia). No cóż, kosztuje więcej, ale czuć różnicę. Przede wszystkim świetna rozpuszczalność i brak piany, nadaje się do picia od razu po wstrząśnięciu. Smak jaki mam to pina colada i raczej go nie polecam, ale to chyba kwestia gustu. Rozpuszczalność - 5/5 Smak pina colada - 2/5 Cena - 3/5 Ogólnie dam 4.

dzięki! zrobię próbę i dam znać jak znajdę tuszkę śledzia (szczerze jej nie kojarzę tam gdzie robie zakupy).

[...] też mam problem z tymi zdjęciami Wiesz może jak to zrobić żeby wszystkie weszły? Bo fajne są Byłabym wdzięczna jakby mi ktokolwiek napisał jak mam zmieścić te wszystkie zdjęcia w poście, bo się trochę nad nimi bawiłam, a nie wiem czy nie dostanę bana jak dam wszystkie w osobnej odpowiedzi Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-05 11:00:22

faftaq super!! jak wroce do chaty na kompa to dam ci soga za to! bardzo potrzebny art jestem za podwieszeniem gruuuubas z ciebie hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-28 11:27:20

Wyszło coś takiego ale chyba mało. Co mogę dać zamiast szynki ? Czasami mam od matki schab pieczony nada się ? Gdzie mogę wsadzić makrele albo śledzia z puszki ? Jajek codziennie też nie dam rady jeść, jaki zamiennik proponujecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ad82678aea4f74b9344b57e9b5994a.jpg

Ok dzisiaj cos skrobne i dam w koncu ta fote Dietka: 1. owsiane, jaja, oliwa 2. razowiec, wedlina, orzechy 3. j\w 4. ryz, cyc, oliwa 5. kasza, cyc, oliwa 6. twaróg na noc pójdzie. OK fotka która chcieliscie. W rzeczywistosci wyglada to troche lepiej ale i tak jest lipa Seba Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-08 18:36:14

Trening dopiero jutro wiec i wypiska bedzie napewno. Fajnie ze wpadłes Klatka cała do poprawy to wiadomo w tym planie mam wycisk plasko ale moze w nastepnym hst dam skos w góre- sie zobaczy jeszcze Co do weekendu Wczoraj fajnie dietka trzymana poszło ok 3450kcal czyli dobrze. Dzisiaj rano w kosciele a potem z rodzinką i znajomymi wybralismy sie do [...]

[...] pracy duzo roboty co sobie wczesniej załatwiłem i musze się wyrobic (nie wiedziałem ze będę dłużej pracowac). Ledwo co mi się udaje utrzymywac jako tako dietke. Nie wiem czy dam rade w tym tyg. regularnie robic wypiski bo jak mam chwile wolnego to musze rozwiązywać testy na prawko bo za tydzień w piątek egzamin Pozdrawiam i spadam do sasiada [...]