dam

ok super dzieki ,poczytalem juz o strefach tetna, jakos dam rade pozdrawiam

[...] skoro są tu dziewczyny mieszkające w DE :D Przeprowadziłyście się z zerową znajomością języka? ja miałam trochę niemca w szkole, ale jak tutaj przyjechałam to raczej małe to miało przełożenie, a co się przenosisz? Rozważam i zastanawiam się, czy dam radę bez tego języka na początku i czy kiedykolwiek będę w stanie zbliżyć się do poziomu native.

no juz probowalam na sucho ale na filmikach wyglada latwiej niz jak sie samemu robi, jutro moze uda mi sie nagrac filmiki to sobie zobacze z boku jak to wyglada no i dam do konsultacji

Dam 1 tab ed narazie

ja interwały jak w ogóle dam radę się ruszyć

Dobra już nie dokuczaj %-) NIe jest łatwo od razu przerzucić się na masę z normalnego trybu jedzenia.. Zjadłem dzisiaj tyle ile dałem radę w siebie wpakować. Powoli będę zwiększał dam próg póki co na 2600 kcal zobaczymy co z tego będzie :D

[...] 1.Wioslowanie 4s 12x30,10x40,10x40,8x50 2. Przyciaganie drazka szerokim nachwytem do klatki piersiowej na wyciagu gornym 4s 12x35,10x40,10x40,8x40 Szrugsy 4s cisne ile dam rady, tutaj nie ma reguly, nie robilem dzisiaj :D Biceps: 2.Uginanie ramion ze sztanga 4s 12x15,10x15,10x15,8x15 1.Uginanie ramion ze sztangielka na modlitewniku 2s [...]

dobra. Dam radę odkurzyć przed wyjściem jeszcze

w uda chooyowo w posladek sam nie przybije, chudy jestem ale nie dam rady sam w posladek

aby zrzucic ile dam rady do 25 lipca i bedzie git wiadomo, ze pieknie wygladac nie bede ale napewno bede duzo chudszy :D

Obawiam sie ze dam sie wkopac, ze cos palne co przerwie tok przedawnienia

Obawiam sie ze dam sie wkopac, ze cos palne co przerwie tok przedawnienia Nie gadaj przez tel z nimi. Nie uznawaj roszczenia. Idź do banku i wyjaśnij. Ale o bte się dowiesz gdy zostanie już na Ciebie wystawiony i będziesz musiała od niego składać odwołanie że roszczenie było przedawnione. Pewnie w banku Ci powiedzą, że nie dzwonili do Ciebie... [...]

Też myślę nad jakąś własną działalnością, jak wymyślę dam znać :)

moze dam rade,siekne liter kawy:-D

Ćwiczę rok, a nie siedzę rok na forum, to co innego. :P Jesli do gory nogami to jak to powinno wygladac..? edit: Niech zatem plecy beda w srode, a barki dam na piatek. Co teraz nie pasuje? Zmieniony przez - Warsaw w dniu 2015-03-26 15:35:02

ja chyba utne wegli w dnt i dam tluszczy wiecej

[...] zmęczyło ręce i górę pleców od trzymania sztangi. Clustery bardzo fajnie weszły, ale za bardzo męczą górę. MC – Dodałem 1s w ramach progresji. Następnym razem pewnie dodam 5 kg. Tu najbardziej czuję VM, ale dziś wyjątkowo też prostowniki. Hip thrust – Znowu lipa. Nadal czułem lewy mięsień prosty uda i wolałem nie szarżować z ciężarem. [...]

[...] wsparcie! Od razu mi lepiej! :) Co do warzyw, na pewno tak tego nie zostawię przekonam się do nich na bank, pierwsze podejscie nieudane, ale drugie na pewno będzie ok. Nie dam się tak łatwo! A nie lubię, bo... Tu należy zwalić na moich rodziców. W moim domu jadło się od zawsze schabowe z ziemniakami i np mizerią i od dziecka nie piłam wody [...]

[...] wyciągu 4 serie Pompki na poręczach 4 serie +20kg prostowanie ręki z hantlem za głową 4 serie na dobitkę Jak zobaczyłem dzisiejszą rozpiskę to sobie myślę, nie no kurna nie dam rady. Ostatnio ledwo co weszło 132x3 a teraz 135... No ale ku mojemu zdziwieniu 135kg weszło z dynamiką taką, że chyba jeszcze ze 2 powtórzenia bym zrobił %-) :)) Za to [...]

wiadomo ze dam tylko nie wiem kiedy%-)