dam

Chudzina dobrze wygladasz Zycze szybkiego powrotu do zdrowia i formy Pozdro Foty na jednocyfrowym dam jak bede w polowie wycinki. Zaczynam pod koniec lipca. A narazie zyje i dzis Mc Donald zarobi na mnie b. duzo Euro

[...] mam nadzieję, że co 5kg jest dobrze? A te 35kg to na razie max, więcej bym dzisiaj nie wyciągnął. Dodatkowe wyciskanie zrobiłem z ciekawości, bo chciałem zobaczyć czy dam radę 75 W wyciskaniu na barki czuję, że będzie jeszcze jeden progres z ciężarem i zacznie się walka o powtórzenia. Składanka jak zwykle, po trzeciej serii zaczęły mocno [...]

dam 350

Jak na razie podliczyłem 4 z 10 kolejek.. Nie idzie to źle, więc do końca tygodnia dam radę..

Jak na drożdzach!. Jutro dam wypiskę z dzisiejszego treningu , bo juz nie mam sił :}

Dzień:17.06.09 ŚRODA Relacje z Dnia: noo rano pierwsze co czy dam rade wstać z łózka ale wielkie zdziwienie bo ZERO zakwasów szok normalnie!!!w szkole trochę teraz jest roboty ale dziś taki śpiący bylem ze ledwo co mi się coś chciało zauważyłem ze mam coraz większy apetyt!!!ostatnio 125gram ryżu nie dawałem rady terasz jem wszystko i dalej jestem [...]

Dzięki za opinie. Być może coś mi się ubzdurało z tym skracaniem ruchu na dole. Za kilka dni spróbuję maksymalnie skoncentrowany i dam znać jak poszło. pozdro ps. puma666 - czy w kanon "złotych ćwiczeń" wchodzą "wielostawowe podstawy" przysiad-martwiak-podciąganie-wyciskanie? :)

Dobra,to Ci dam ten adres (wyłudzaczu prywatnych danych) Renek ma moje dane, to i ja muszę mieć w końcu na kogoś haka w razie wu. Trzeba się zabezpieczyć, nie? Siwy, wal do sznura hehe Za mną tydz fbw. Jak na razie jestem pozytywnie zaskoczony tym rodzajem treningu Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-06-17 21:33:09

ok obetne tak żeby było 2g na 1 kg . wegle też obciąc? to troche ich dużo jutro dam dieta obcietą i troszeczke udoskonaloną Zmieniony przez - DużyPaker5 w dniu 2009-06-17 21:27:21

Głodziu ma gdzieś swoją galerię. Jak znajdę to dam tu link. Pzdr..

[...] pokombinuję sama, żeby obciachu nie było... - hihi, ja też niedawno zaczynałam przygodę z siłownią, witki mam jakie mam, ale się długo nie zastanawiałam czy jest sens, czy dam radę, czy ktoś mnie wyśmieje, trzeba iśc i spróbować, tak jak wszyscy piszą - spokojnie na początek małym ciężarem, powoli zwiększać, nikt Cię nie goni i nikt nie [...]

wypowiedź konkretnych byków. dam Wam po sogaczu

I posiłek: 17:30 II posiłek: 20 III posiłek: 23-24 IV posiłek: 3:00 V posiłek: 6:00 VI posiłek: 9:30 Do pierwszego posilku moge dodac 15-20 g ostrowii. Mleko oczywiscie ogranicze. Po treningu dam ryz. Osobiscie wolalbym nie zamieniac tego chleba bo latwiej bedzie mi jesc, ale jesli ma to duzy wplyw to jakos sie przemecze i dam kasze.

Coś mi się ten link nie otwiera. Jeszcze raz go dam http://www.sfd.pl/Zdrowo_i_wesoło..._Spam%25-_-t491488-s84.html

Moozyk moze wtedy bysmy tak zrobili, ze bysmy umowili sie jakos w polowie trasy miedzy kaliszem a Gdanskiem i ja wezme wtedy od CIebie stojaki i modlitewnik , a Tobie dam te 2x20kg, ktore proponowalem

Jak pali to po co zwiększać, ja jak dam za dużo to mnie przymula na treningu.. i tak jak powiedział Siodema że 1g to nie jest aż tak dużo. 1 pobudzi 0,3g kofy a 2 1g wszystko zależy od organizmu.

[...] przez 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 (nie wiem czy za mało ?)=2840 kcal . 2840 kcal to ilość kilokalorii potrzebnych nam do tego, aby ani nie tyć, ani nie chudnąć. Aby zwiększyć [...]

misiek003 chodz na początku sceptycznie do mnie podeszłeś to i tak dam soga. jak wejdzie bo uświadomiłeś mi że za darmo nikt diety nie zrobi

Wygląda więc na to, że to Animal Pump nosi ;) ;) hehhe - a czy dyma-burn nosi? Zjem specjalnie jutro próbkę i dam odp. Dziś już się nie odważę hehe, bo czasem dla mnie okaże się, że jednak dyma-burn "nosi" i znów przywitam świt :)

ok, wielkie dzięki. W pośladek chciałem walić, ale brał mnie skurcz gdzieś w okolicach nerek i od razu mnie prostuje, z resztą to trochę nie poręczne. A tym na siłowni nie dam się kuć, jeszcze mnie zabiją a ja jak to sam robię to po prostu czuje kiedy igła jest w mięśniu. Igły nie wyciągałem od razu tylko tak z 7-10 sekund poczekałem, no chyba że [...]