dam

kokardkom i innym takim mowie stanowcze nie! Miniu bedzie scinany krotko i bedzie to 100% samiec! ajak ze tak! hehe ja van(n) dam(me) !! ps. moj pies to potrafi istny roz****ziel w domu zrobic Zmieniony przez - desTinka w dniu 2004-11-27 10:39:12

Czytałem już duużo na ten temat :> Efekty już są tylko niestety nie miałem do spalenia 2-4 KG tylko jeszcze zostało około 8-9 kG Ale z waszą pomocą i motywacją myślę że dam rade ;) Pewna osoba która miała podobną sytuację jak ja,poradziła mi żebym połączył spalacz+ kreatyna ,mówił że na niego to bardzo ładnie działało :> Tylko nie wiem jakie jest [...]

Chodzi Ci o to, że nie wiesz czy dam radę tak mocny trening czy coś innego. Bo nie bardzo Cię rozumię.

dam SOG'a a co

dam moje zaporzebowanie kaloryczne : Współczynnik BMR 1623.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2800.21 Węglowodany 55% 1540.12kcal = 385.03gram Białko 15%% 420.03kcal = 105.01gram Tluszcz 30% 840.06kcal = 93.34gram bo mam pytanie . jak obliczyć czy jem odpowiednia ilość kalorii ? I chyba musze jeść więcej niż zapotrzebowanie na utrzymanie wagi prawda ? [...]

spoko, pod choinkę Ci dam za rok ;-)

ale przeciez mowie ze dam fotki ale nie dzis:)

[...] zalega itd. po treningu z tłuszczami to mozna sie zgodzic, ale przed? nie ma żadnych dobrych argumentow ;) Przesądy nic tu nie mają. Sam z własnego doświadczenia wiem że jak dam za dużo tłuszczu w przed treningowym to na treningu mam dyskomfort i uczucie pełności, które bynajmniej nie jest wtedy pożądane. Gdy wypada akurat trening z przysiadami [...]

[...] http://pl.tinypic.com/r/10zo2t3/4 http://pl.tinypic.com/r/drdxg7/4 omka kupiona pare dni temu w aptece. naklejki nie chca latwo zejsc, poziom soku rowny w kazdej ampie. zdjec poki co nie dam rady wyslac lepszej jakosci. ampy delikatnie roznej wys, ale naprawde minimalnie:)pozdro Zmieniony przez - wsk01 w dniu 2009-10-22 11:24:18

Wajchenau - wazenie jest od 08:00 - 10:00, spóźnialskim dam może szanse max 20 min. Nie będziemy przesadzać. Można zawsze na zawody wyjechac wczesniej i dojechac na wazenie przewidziane w regulaminie albo przyjechac dzien wcześniej i spędzic uroczą noc w Wałbrzychu i z rana sie zważyć.:-)

Vikuska, tak i nie %-) Jakby wiedzieć na rozgrzewce ile dam radę, to bym dupy Kabosowi nie zawracał. Wl jest fajnym przykładem, dzisiaj wiem, że optymalnym było 150/155/160 i nie przez wynik czołga. Ale nie wiadomo czego się po sobie spodziewać szczególnie po przerwie. Podobne dylematy będą w MC, niestety mam tak, że już rozgrzewkę muszę [...]

za jajo hehe niezla piosenka prawdziwy rapier z ciebie ja ci X dam wiesz jak mnie dupsko boli po tym cyber sexie CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." Zycie jest piekne

Van dam !! Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy ! *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Van Dam wino>>dupy>>śmiech

jak ulozyc Ci plan zebys byl zadowolony skoro nie wiem co jak kto ile dlaczego.Dam Ci swoj najzaj**istrzy plan a Ty stwierdzisz ze dla Ciebie h**nia.I jw bierzesz sie za saa a nie wiesz jaki zestaw treningowy dla Ciebie najlepszy..

[...] Uginanie sztangielki nachwytem 8-10 powt odrazu bez przerwy, w tej samej pozycji co wybrales Uginanie sztangielki podchwytem powt max ale dokladnych odrazu bez przerwy, w tej samej pozycji co wybrales Uginanie sztangielki mlotkowe powt max ale dokladnych Koniec pierwszej serii. tym samym ciężarem robić jaki dam w pierwszym ćwiczeniu?

[...] biceps od dołu, i od strony zewnętrznej No to na wewnętrznej stronie uda- pedantycznie pilnuj rom - pamietaj to palaca izolacja, nie silowka. tym samym ciężarem robić jaki dam w pierwszym ćwiczeniu? TO JEST JEDNO CWICZENIE. W pierwszej serii np 10 kg , w drugiej 12, 13,14,15 . Ale to wszystko co ci podalem tyczy sie E:Klatka. Na redukcji tego [...]

ale dam tego soga.a co

ogólnie ładnie tyle ze tricepsów tam nie widać. soga dam jak wejdzie

cos mi sie wydaje ze dzis łapek nie dam, dopiero jutro, dzis mam w planach co innego na siłce robic to raz a dwa to mojego ziomka z którym cwicze nie bedzie i nikt mi fotek nie pstryknie, to do jutra