dam

Tzn. ? Na każdą partię daje po 1 ćwiczeniu ,tylko na klate wyciskanie + rozpiętki ale tylko 1 serie , a co do przedramion to zobacze dopiero w trakcie treningu czy dam radę powyginać te nadgarstki na koniec

Ok. Czyli tak dziś stwierdziłem ,że dam radę wprowadzić siłkę w dni: Poniedzialek , środa , piątek . (wtorki , czwartki tenis lub bieganie) I posiłek 7:40 ( B 36.3g , W 16.02g , T18.46g KCAL 487 ) (spalacz) mleko 200ml B 6g , W 0g , T 3g 100kcal musli 30g B7.6g W 15.3g , T 4g 107kcal dwa całe jajka B 15g , W0.72g , T 11.46g 280kcal (tran) II [...]

[...] przy drugim posiłku zredukować chleb do powiedzmy połowy? dałyby te zmiany -8B i +17,5T (w tym nienasyconych prawie 16g) oraz -80WW Do tego odejmę rybę i zamiast niej dam twaróg chudy + ostatni posiłek tylko jakieś warzywa i owoce Dałoby to dzienne spożycie w wysokości B: 190 T: 59,4 WW: 302 jak teraz? jeśli dalej źle poradźcie mi [...]

kjurva jaki to jest cymbał.... a najgorsze jest to ze pewnie jeszcze 10 lat bedzie prezesem#-P aa ankiete dam:-)

Ja dzisiaj mam do rozpracowania Ukrainę i zrobię to na 100%, Nemiroff się nazywa, dam mu radę. A gdyby wygrali przy pomocy opatrzności to na tym się nie skończy.

^ to może tylko dam 2 posiłek i przed snem to białko ? :P I czy nada się smak czekoladowy,bądź czekoladowo-sezamkowy ? Też jaki byś polecił shaker,żeby nie przeciekał :) I czy opłaca się kupić to BCAA i SAW? Jeżeli tak to w jakich dawkach stosować ? Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-11-17 22:15:51 Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-11-17 [...]

".Nie rób bica i trica na jednym treningu. - 3 argumenty i dam ci soga we wszystkich działach" he- dwa Ci moge podac a)Nie ten staz na bica i trica, a jesli patrz na "b", b)Nie da rady po klatce zrobic trica, a potem jeszcze bica,(oczywiscie prawidlowo- chociaz czasami zdarzaja sie cudy genetyczne z poprawna technika po dwoch [...]

Nie no, nie zaproponowałeś nienormalnego hehee, tylko wolę coś tego typu własnie. Jeżeli serio nie dam rady z takim połączeniem, to napiszę to tutaj, przeproszę Cię i zwróce honor, poprosze o inny split. Mam nadzieje, ze tak nie bedzie, no ale pozyjemy zobaczymy. I oczywiscie dziekuje za pomoc, pozdrawiam :)))

Za kilka dni powinienem mieć skaner jak zeskanuje dam znać

[...] rekordy etc., to był tylko raz, powodowany moją ciekawością. Dawid_Fix: daje SOGa, co do "suspinacji", to niestety nie wiem co to oznacza :) Z tym skosem to chyba dam sobie spokój, będę próbował dalej wyciskanie sztangi za głowę. Co do francuskiego stojąc - ok. Martwy ciąg... boję się trochę o kręgosłup, nie chcę niemiłych [...]

[...] Podciagam sie jakies 10 razy na maksa bez zadnego obciazenia (waze teraz jakies 100 kg), wiec zeby robic 8 powtorzen nie moge niczego doczepic, bo po prostu nie dam rady ich zrobic. A jesli chodzi o wyciskania na barki, to rozumiem, ze jesli bede robil 6 serii to mam tak dobierac ciezar, zeby stosujac caly czas progresje, w [...]

ok Kwoka, jakby co dam znać :-)

[...] strzale goscie nie wiedzą co sie dzieje i sie nie biją dalej taką ma pete gosciu no ale kumpli to ja mam i to za***istych kumpli. Ja to myśle ze poczekam tzn. jak nic sie nie bedzie dziac nie bedzie fikal do mnie albo do dziewczyny to dam spokój sobie ale jak jeszcze raz powie byle jakie słowo albo coś no to wtedy mu podetne te ścięgno achillesa

A mi się nie podoba i soga nie dam. Niestety z pomiaru z jednego miejsca ciężko o prawidłowy wynik, lepiej z 3 a już najlepiej z 7.

kiwi nie ma, ale jest banan, chyba od razu go zjem dam rade, od jutra znowu czysto ;)

no w tym roku zmiana kodu, trójka z przodu i ja Ci dam kiepskie! na podyplomowe właśnie idę!

Ty? ale głowy nie dam

od raz piszę ze w weekend ja nie dam rady, wyjeżdzam za miasto...

Nie dam rady w czwartek. Przy innej okazji. Po co jeszcze kolege na koszty narazać niestety ale pojawiło sie całkiem niedawno właśnie pojecie własnosci intelektualnej wspólnej dotyczacej głównie for dyskusyjnych.

Czy ma ktoś HL Karo Parisyan?? Dam soga