dam

[...] strasznie wściekły, potem np. strach, Tysonowi się śniło że przegrywa bo tego najbardziej się w życiu bał. Co do Twoich snów raczej musisz sobie sam znaleźć jakąś odpowiedz. A to że sny są czasem porąbane i nie wiemy o co w nich chodzi to już inna bajka a mi się nie chce o tym pisać bo wyjdę na nawiedzonego :D Jak opowiesz to dam ci sogacza :))

[...] ktore tu stosujemy, osiaga sie najlepsze rezultaty. W dodatku taki trening nie jest bardzo czasochlonny. Na pewno na poczatku jest trudno, tez mi sie wydawalo, ze nie dam rady tego ogarnac, ale warto sprobowac, co masz do stracenia? Nie chodzi o stawianie sobie poprzeczki najwyzej jak sie da, a o rozsadne podejscie. Moje dzieci i maz tez [...]

[...] :-) OD kilku dni mam dziwny ból (ciężko mi się zgiąć) w okolicach lędźwi, szczególnie po lewej stronie. Z dnia na dzień jest trochę lepiej (ale bez rewelacji). Nie wiem czy dam radę zrobić plecy, jak będzie nieprzyjemnie to odpuszczam. TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, rodzynkami, wiórkami, orzechami włoskimi Posiłek II: pierś z [...]

na papier nie dam rady, na ciebie tak

powiedz mi w jakiej kategorii wagowej jestes to dam Ci przepis jak sie dostac do KSW

macie i smiejscie sie z tego wszyscy (filmik w konkursowym). dam dzisiaj bo jeszcze jutro zapomne i bedzie ze p.u.s.s.y. jestem:P

Mam prace ( 3 zmiany ) Wiec gdy mam na 12 albo na 18 do pracy nie dam rady isc na trening wiec robie kondycje ;)) A jeden tydzien w miesiacu chodze na treningi :)) Technike tez cwicze w domku, 4 rok juz leci w treningach :)) Wiec jakies tam podstawy znam ;)) Robilem juz interwaly 15 sek, sprintu 45 sek, odpoczynku. Ale postanowilem zwiekszyc [...]

Nie chce sie brandzlowac. Piszesz ze mam wielkszy BF niz twoj wiec zapraszam do porownania. Jezeli sie boisz to to napisz i dam ci spokoj.

Ja teraz testuję średnie rampy z periodyzacją liniową, zapowiada się obiecująco, dam znać za jakiś czas, jak efekty

mi też się sesja zbliża ale co tam. Dam radę. Ja też mam rozstępy i się cieszę 8-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-02 21:25:34

Na razie najwyżej na shrimp ;-) http://imageshack.us/a/img826/1300/dieta20130102.jpg http://imageshack.us/a/img24/5237/trenz.jpg Uparłam się, że dam radę przetruchtać tą godzinę i dałam 8-) Spociłam się jak dzik* i kompletnie bezmyślnie co minutę ocierałam pot ze skroni frotową opaską aż zrobiłam sobie czerwone otarcie 88-O Tegośmy jeszcze nie [...]

[...] rękach i napiętych barkach lewa ręka jest wyżej od prawej, co mogę robić źle? Potem przyszła kolej na pompki na poręczach i tam okazało się że jest gorzej jak źle dam radę zrobić max powtórzenia na jedna serie i to chyba jeszcze oszukane. Łydki sobie odpuściłem ze względu na dokuczający dwugłowy. Ciekawe jak jutro się będę czuł bo też [...]

Martucca Zdjęcia mam przesłać na priv czy wrzucić tutaj?? Najszybciej dam radę w przyszły weekend@@-) ŚRODA 02.01.2013 DZIEŃ 26 MISKA CZYSTA! Wszystko ładnie zjedzone!!! :-) Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, papryka słodka, papryka czerwona Suple: magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek Napoje: herbata zielona, woda [...]

[...] są postępy, aczkolwiek czuję, że jeśli zmieniłbym niektóre ćwiczenia to mógłbym coś jeszcze z tego treningu wycisnąć (akurat na styczeń, niestety wcześniej niż w lutym nie dam rady na śmigać na siłownie a nie chciałbym półtora miesiąca przesiedzieć bezczynnie). Może założę wieczorem temat z alternatywnymi ćwiczeniami w podwieszonym treningu, bo [...]

właśnie o to chodzi, że w epizody się nie chcę bawić... nie chciałam wypełniać ankiety i wklejać fotek dopóki się nie upewnię, że dam radę, myślałam żeby najpierw popróbować sobie z ułożeniem menu ale może faktycznie tak będzie łatwiej

Siema siema. Wrzucam zdj jedzenia z dzisiaj, miałem to na 3 posiłki i najadłem się jak nigdy :D strach było to ważyć ;) Idę na trening, rozpiskę dam myślę ok. 20.00. Muszę jeszcze konspekt z polaka do matury zrobić, będzie ciężko :D http://img805.imageshack.us/img805/1641/1003253x.jpg http://img59.imageshack.us/img59/2853/1003254j.jpg

No wiesz nie mógł :D Przyjadę do Lublina to ja im dam!

thermo speed thermo stim z olimpu oraz super bests czy jakos tak tzw pszczolki zaraz ankiete dam

[...] nachwytem 3 serie po 4 powt Wyciskanie na skosie 3 serie po 10 powt 45kg Wymach boczny 3 serie po 10 powtórzeń 2x8kg Wyciskanie francuskie 3 serie po 10 powtórzeń 23kg Uginanie z supinacją 3 serie po 10powt 2x15kg Mam wszystko nagrane ale dziś nie dam rady wrzucić. Dzisiejsza kolacja na szybko;x http://img525.imageshack.us/img525/893/1003265k.jpg

[...] - 8x 110kg (video) http://www.youtube.com/watch?v=pVoC0GD3INU Jakoś nie mogę się przełamać do tych 120kg, nie wiem o co chodzi... w sumie nie próbowałem jeszcze 115kg, może dam radę zrobić 7-8 ruchów Wiosłowanie półsztangą 4x12pow (progresja) 1 seria - 12x 20kg 2 seria - 12x 30kg 3 seria - 12x 30kg 4 seria - 11x 35kg Zrzut: [...]