dam

Nie. Dam spokoj, dlatego ze trzymam sie pewnej zasady (jakkolwiek to brzmi)- jak nie jestem pewien na 100% to nie przekonuje do swojej racji i nie oceniam, czesto takze nie zabieram glosu. I tak - nie jestem pewien , odnosnie techniki rzecz jasna(sam przeciez daje do oceny PODSTAWOWE cwiczenia), a przeczucia sa iluzoryczne, bardzo czesto. Peace.

Kurde ostatnio mam mało czasu, nic tylko praca, dom(robienie posiłków na następnym dzień),m siłownia i spać. Treningi krótkie bardzo intensywne, wczoraj robiłem barki i bicepsy, dzisiaj plecy. Wypiskę łączoną dam w poniedziałek jak skończy się praca ;]

a kto mi jeszcze nie dał soga , sprawdzać ????? bo nie dam nagrody , pomyle adresy hehehe

[...] pytaniu pomyliłem się, więc dziś liczyłem i sprawdzałem 3 razy \-) Ja pomyliłem się w pytaniu z arnoldem o jedną cyferkę, też byłem na siebie zły, ale cóż, moja wina. a kto mi jeszcze nie dał soga , sprawdzać ????? bo nie dam nagrody , pomyle adresy hehehe Masz siłę perswazji, chociaż już ci chyba dałem, ale mniejsza z tym, masz drugiego.

Mikołaj jest tylko jeden, nie próbuj mnie nabrać i tak się nie dam :-P Od dziecka w niego nie wierzę :-P Łukasz przykro mi ale one się nigdzie nie wybierają :-D

[...] podlalo, tzn. w pasie 1 cm, dupa bz zmian; mnie to nie dziwi. Dodatkowo 3 kg do przodu, ale - obwody poszly tez w gore :-) Opisze wszystko niebawem, przed koncem roku i dam foty. Jak przsledzisz tez dziennik to widac ilosc czitow i odpuszczenie aero z czasem... Ergo, w moim przypadku wyszlo wiec lekkie masowanie a nie redukcja i dlatego [...]

[...] ;/ Dopiero dzisiaj naprawili mi tego neta, nie miałem sterowników a żadne z neta nie działały. Co ja się namęczyłem z tym gównem ;/ Micha z wczoraj, więcej po prostu nie dam rady uzupełnić bo zwyczajnie w świecie nie pamiętam, tzn tam wiadomo sałatka do szkoły itp ale proporcje itp juz zapomniałem [...]

Nie mam jeszcze sprecyzowane co będę badał ani jaki ma być cel treningu. Promotor spytał tylko czy dam radę znaleźć tyle osób, dobrze by było jak by była połowa zaawansowana a połowa początkująca abym mógł porównać te dwie grupy. Na pewno będę musiał porównać te dwie grupy jeżeli chodzi o obwody i wzrost siły. Zmieniony przez - touch w dniu [...]

po pasterce nie dam rady %-)

[...] siedząc na ławce pod kątem 60st - RAMPA 15 10 kg x 15 12,5 kg x 15 15 kg x 15 17,5 kg x 15 20 kg x 14 / FILM http://www.youtube.com/watch?v=YXww_2mYsXY Tutaj myslalem ze dam rade wejsc na 22,5 kg ale widocznie potrzebuje jeszcze tygodnia. 2. Unoszenie przodem + Unoszenie bokiem + Unoszenie bokiem w opadzie - 4x 7 kg (przod) + 7 kg (bok) + 4 [...]

Ale i tak burdel przez to jest i po każdej wypisce nadal będzie więc raczej nie będę prowadził dziennika. Dzisiaj dam wypiskę diety i pociski będą, że jej nie trzymałem itd. Nie ma sensu nawet prowadzić bo jak u każdego innego te same osoby liżą dupę to u mnie wiecznie cisną... To nie masa Easy\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-21 [...]

nie to tępota umysłowa , c.h.v.u.j.a nie dam odpowiedzi konkurs zamykam . jeśli mi ktoś tu nie napiszę 3 podstawowych podziałów treningowych .

Dzisiaj to już pojechałem po całości, ale wypiskę poglądową dam\-)

A co jakieś głosowanie jest ja z ukrycia obserwuje nowy bedzie 26 chyba dam znac bo beda nowe reguły na głosowanie

okej wiec nie dam winka, a jak skoncze cykl 1-12 lub 1-16(tu sie jeszcze zastanowie) + kreatyna, to rozpocząć redukcje z clenbuterolem ? Lub co innego na wycinke?

[...] dziennie, do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU W święta jestem offline, więc wypiskę z poniedziałku dam po świętach. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-21 23:21:36

Tylko tu jest problem ja trenuje sam , nie wiem czy dam rade ten klasyczny rdl łatwiejszy sie wydaje wzgledem techniki :/

no ja dokladnie do 6 mam wolne :-)) a koles dalej nie odbiera , przez swieta dam mu spokój a potem wbijam mu na chate

A nie wiem czy dam radę... rzucę w niego czymś i ucieknę... myślicie, że nie trafię ? %-)

Ta... dam Ci }:-(