dam

[...] to sztuka walki w ktorej to czlowiek ewoluuje w stukturze. ;) "I to chciałem wiedzieć, dzięki. Mam te książki gdzieś, więc cieszę się, że i pojęcie o JKD jakieś posiadam " Prosze nie wyciagaj moich slow z kontekstu. ;) " Nie mógłby! Był pochylony, miał biodra z tyłu! Nie ma szans kopnąć! " To nie Stefan byl pochylony ale [...]

[...] watek tu widze, jak to nie bedzie wymagalo jakichs specjalnych sprzetow - w stylu lina, i godzin szlifowania tych zadan, to sobie moge sprobowac, jak sie okaze ze nie dam rady tego wplesc w moje treningi to zrezygnuje i juz. A tak off topic Patik ty to mialas sprobowac sie po prostu podciagnac 'any how' byle bez zadnej asysty, i co? I nie [...]

[...] watek tu widze, jak to nie bedzie wymagalo jakichs specjalnych sprzetow - w stylu lina, i godzin szlifowania tych zadan, to sobie moge sprobowac, jak sie okaze ze nie dam rady tego wplesc w moje treningi to zrezygnuje i juz. A tak off topic Patik ty to mialas sprobowac sie po prostu podciagnac 'any how' byle bez zadnej asysty, i co? I nie [...]

[...] ruchomy i mało miejsca, jak byłam przodem do kamery to przywaliłam głową w ścianę %-) a w drugą stronę nie widać na jaką wysokość się podciągam. W każdym razie wyżej nie dam rady, nawet nie wiem jaki ruch mam robić rękami żeby było wyżej - jak zawsze nie ogarniam %-) https://youtu.be/DyBrUZNNmnw https://youtu.be/8i6nswgJk8g Dipy łopatkowe [...]

[...] filmu, bo startujac z tego racka z boku polecialam w dol po skosie, i jakos tak zrezygnowalam bo uznalam ze nie zrobie i tak. Ale jutro tez pojde, wiec nagram bez, na ile dam rade, to zobaczysz. Wlasnie musze wziac jakas skrzynie, myslalam ze z tego racka bedzie ok, ale jest zbyt asymetrycznie jednak podczas ruchu, troche slabo. Nie szkodzi że [...]

[...] serek wiejski orzechy wloskie Dieta wydaje sie byc ok..Chcialem dodac teraz w dni bez silowni ten worek.Co o tym myslicie? Co do tej redukcji.Pisalem juz ze na bicu plecach i klacie nie ma duzo fatu.uwazacie ze nawet jesli dam bcaa to spadkii w obwodzie bica bd spore?/Mma oporne bic i wolno rosna..gdy zaczynalem trenowac rok temu bylo 28cm..

dalbym Ci soga kazam ale Ty nie odbijasz wiec Ci nie dam

[...] znów nic nie wiadomo tak jak na początku... Proszę i cierpliwość - no tak to czemu nie napisał Pan tego typu sformułowania zamiast tego terminu...??? Jak by ktoś po terminie w konkursie napisał to nie ma z głowy a tu ciągle przedłużanie... NIe rozumię tego jak ja czegoś nie wiem to nie obiecuję abo dam termin jakiś i się do niego wyrobie...

Martusiu nie ma problemu Czyż nie piękne plecki Soga każdemu dam kto zgadnie kto jest ich właścicielem Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-09 20:32:43

jak na to tez dam

dam na msze za sfd i ten dział

Hmm nie no ogolnie to ja umie plywac tylko wlasnie mam klopoty z oddechem ale serdecznie dziekuje za cwiczenia ... szczegolnie te oddechowe - bede staral sie ze wszystkich sil :) i dam znac za roczek jaki wynik :) Tak wiec pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

Tak bialka pożółkly,z towaru lece test,tren e i t3 tak wiec co zostawic tylko test?czy test i t3 moze byc?ok dam przez tydzien heparagen 3xtabs i poznij po jednej dalej ciagnac przez jakis czas? A na te trojglicerydy to co omega3 i lecytyne wrzucic?a moze olej lniany?czy on nie poprawi tego? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-27 09:04:56

gdy wyniki juz beda dam stosowna informacje na formu narazie cierpliwosci.

Nie dam rady 1800 :) Ale 1500-1600 dziennie myślę, że spokojnie ogarnę. Plan treningowy jest. 2x tydzień siłownia, codzienne treningi w domu... A co do diety... Ciągle brakuje mi białka, nie mówiąc już o tym, że powinnam chyba jeść mniej węglowodanów. Skąd jeszcze mogę czerpać białko? Nabiału nie za dużo tym razem? Jak mogę jeszcze komponować [...]

jezeli ktoś by odpadł to dam znać dział jest też po to -byście sami ustawiali się na takie wspolne treningi wiec smialo mozna zakladac nowe watki

takie doborowe towarzystwo a ja nie dam rady%-)

[...] 7x50kg Mc na prostych nogach: 20x40kg, 20x40kg, 20x40kg, 20x40 kg ( + pomiędzy szrugsów trochę narobiłem) Podciąganie: 10,12,10,12,14 (z nogą podpartą na ławeczce bo sam nie dam rady) Wyciskanie na skosie + : 10x16, 8x20, 8x20, 7x20, 9x20 Wyciskanie sztangielek: 10x13, 10x13, 11x13kg (tylko 3 bo potem zacząlem tricka z kumplem robić) Pompki w [...]

Niestety panowie nie dam rady, działalność dziennika zawieszam %-) Generalnie diety nie trzymam bo i tak za dużo w uja lece a po prostu nie mam siły, chęci itp jej trzymać. W tygodniu jestem praktycznie 24h na dobe zalatany, nie wysypiam się itp w weekendy nawet nie mam czasu odespać bo po południu do roboty a trzeba troche się poczuyć, troche w [...]

[...] s.3 p.12,10,10 8kg 7. uginanie ramion triceps na wyciągu/s.4 p.12,10,10,8 20kg Brzuch 8. skłony na ławce skośnej: s.4 p.25,25,25,25 Mam nadzieję, że teraz wygląda bardziej klarownie. :) Ogólnie zastanawiam się, czy nie jest to zbyt intensywny trening, ale myślę że dam radę. Nie wiem też czy kolejność jest dobra...