dam

Z układem posiłków ciężko, bo pracuje na popołudniówki zawsze, ale myślę że dam rade zrobić jak piszesz i przesunę jajecznicę na później, a po treningu wrzucę mięso. Od poniedziałku spróbuję odjąć trochę ww. myślę że 20g, po trochę z każdego posiłku, wtedy będzie wychodziło ok. 90g na dzień, myślisz żeby zmniejszać dalej? do 50g na dzień? Podbiję [...]

Ogólnie zacząłem sobie uświadamiać że hinduizm czy buddyzm mają wiele mądrych rzeczy do powiedzenia na temat życia i innych. O tym że ego jest nietrwałe, albo dobry opis procesu umierania (potwierdzający się u ludzi którzy przeżyli śmierć kliniczną) itd. Wiele mądrych rzeczy o wszystkim. No i reinkarnacja jest logiczna, nawet logiczniejsza niż [...]

[...] handlowych było dużo a nie tylko jakiś konkretny. Oprócz tego mieliśmy przecież też jeden język, wiedzę, sanskryt i wierzenia. Co do tego że byli przegrani życiowo i ideowo, dam taki przykład. Wyobraź sobie że Hitlerkowi udało się wyprodukować atomówkę szybciej niż Amerykanom i rozpjerdolił to co chiał, i opanował świat. Wobec tego czy wszystko [...]

Tak własnie robie. FBW jakoś niebardzo mi odpowiada. Wolałbym zostać przy Splicie a jak będe zaczynał masowac to dam FBW. W zasadzie podałeś same ogólniki a nie napisałeś np. dlaczego mój plan nie pomoże mi w żadnym z celów i dlaczego lepszy będzie FBW.

dzisiaj, ale narazie dam ja tylko nad swoim nickiem... mam nadzieje ze dobre to na poczatek sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."

W normalnym trybie mam węgle dopiero po treningu około 17, także w pon "dowalił" wtorek do 15.30 LC znów się uszczupli, trening i tu zwykłe węgle jak w dt i środa LC itd. i powinno być git, Z założenia CBL jest tyle wyzerki ile DT, a ja dam jeden i to baaardzo kontrolowany :P

[...] kanapki moga byc, 4/5.co do tego pkt to chodzi ci pewnie o posilek po treningu. To niestety jestem na utrzymaniu rodziców i mam ograniczone koszty.. A po za tym nie dam rady az tyle mięsa zjesc ;]/ 7.po kazdym posiłku musze cos z owoców zjesc??? Dzięki jeszcze raz za odpowiedz, na to tez mi odpowiedz jak mozesz ;] Zmieniony przez - [...]

[...] np. orzechy i warzywa 4/5.co do tego pkt to chodzi ci pewnie o posilek po treningu. To niestety jestem na utrzymaniu rodziców i mam ograniczone koszty.. A po za tym nie dam rady az tyle mięsa zjesc ;]/ potreningowy posilek jest najwazniejszy. Musi w nim byc dobre bialko, jak mieso, ryba 7.po kazdym posiłku musze cos z owoców zjesc??? nie. [...]

No to i ja dam,fotka z 11.02.2015 r. http://i57.tinypic.com/1199opf.jpg Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2015-02-18 15:02:29

[...] do Naca to nie dostaje bana i może normalnie startować dalej w IFBB. nie jestem pewien ale zapytam jak to wygląda by ktoś nie oparł się na tej wypowiedzi, a później srodze zawiódł na zawodach dam znać... Jasne, sprawdź, w tym roku się sporo pozmieniało, więc może to też. WIem, że w poprzednich latach tak było i chłopaki nie dostawali banów :-)

[...] i zaczną porządnie lecieć moje fałdy. Co do wkładek to gadałem z ojcem mojego przyjaciela, który jest fizjoterapeutą i kazał mi przyjść do niego po RTG to będziemy coś myśleć, więc jak na razie dam sobie spokój z przysiadami oraz bieganiem zamiast tego orbitrek i wypychanie na suwnicy oraz MC. Zmieniony przez - Lume w dniu 2014-07-18 00:56:40

Powiem tak jak zjadam wszystko to ilości białka się zgadzają, bo ucinałem na węglach, ale jak widać mam czasem dni, w których po prostu nie jestem w stanie zjeść wszystkiego. A co do mięsa to wiem, że jest go mało, ale jest to droga rzecz dlatego postanowiłem zamienić kotleta na białko, nic nie poradzę, że nie stać mnie na 0,5kg mięsa dziennie. W [...]

[...] wyciskanie na skosie 2 serie 55kg 8p(4ost.pomoc),2 serie po 45 kg 6+3 i 6+2 wyciskanie sztangielek na lekkim skosie kazda 21kg 2s 6+2 rozpietki: 15kg 3 s 7,7,6+2 rozpietki na maszynie 2x10 p (obciazenie 40kg) UWAGI: bardzo szybkie tempo ,niecala godzina,katar,brak sily, trzeba przelozyc to na wtorek bo nie dam rady przy calym dniu na uczelni ;/

Ja akurat nie przesadzam z solą. Daje tylko do smaku Kto mi odpowie?: Bieganie poprawia prawidłowemu funkcjonowaniu układu pokarmowego? Jak tak to jakie korzyści w tym kierunku. Dam 3 SOG'i, w działach. Mam lenia i nie chce mi się szukać. Tz. gdyby nie było aż tyle tych tematów, a szukanie zajęło bym mi pół dnia

To pójdę na kompromis i dam 3,2g mlz, śniły mi się różne dziwne rzeczy, ale nie pamiętam jakie

Ogolnie to jak mi zalezy nawet bardzo na tylnim aktonie to go dam jako pierwsze moze ? A potem plecy i kaptury...

wlasnei tutaj moze byc troszke problem pewnie wsystkiego nie zaczaje ale ajk cos nie bede wiedzialato dam znac licze na jakies 10-12 % :/

Zaraz tu sobie wrzuce formę i nowe zdjęcia nóg żeby były na serwerze, bo później do Galerii dam za razem foty z netu

przed wczoraj wyslałem maila i dzisiaj cukierasy przyszly-wersja hardkore%-) jak z tesyuje to dam znac co i jak:-D

widze że tez jestem na liście, wiec jak dojdzie dam znac;-)