dam

[...] to ja potrafię dużo zjeść :P brokuły z resztą tak samo Dzięki z góry PS. Co to jest SOG? Bo napatoczylam sie pare razy na teksty "fajny artykuł, SOG jest" , "dam Ci SOGa" etc. bo jakby co to ja moge dac tylko chcialabym wiedziec jak i w jakim celu :P PS2. Przepraszam za ciekawskość :P "Oczekiwać ,że życie będzie cię [...]

Na diecie jestem...3 dzień :P Samopoczucie nawet nawet, jestem zdania, że mogło być gorzej :P Postaram się pociągnąć to 4 tygodnie - więcej nie dam rady (bylebym i te 4 tyg dała rade :D ) POWIEM TYLE ZE PO PIERWSZYCH DNIACH JEST TYLKO LEPIEJ I MALO KTO WRACA DO TRADYCYJNEJ DIETY WYSOKOWW Mam jednak jeszcze pytanie profilaktyczne: gdybym chciała [...]

[...] sprintowania sobie jest dla mnie nieco szokująca, ale spróbować zawsze mogę więc na początek 60s trucht i pozniej 3x po 15 s sprint i trucht na zmianie ( z założeniem, że dam radę ) czy jeśli robiłabym to na czczo to dobrze by było walnąc sobie jedną kawkę wcześniej dla efektu termogenezy (w żadne ECA się nie chcę bawić - strach, a na Therme [...]

BUHEHEHEH, cholpcze-dam ci dobra rade jak sie stac mezczyzna: Nie badz leszczu! Ja bym sie wstydzil na forum z takiej strony pokazywac, tfuj! Nie znam nikogo co by tak marudzil. A jak bym zna to bym z nim nie rozmawial. -robisz przysiady bez obciazenia: 2 serie po 30 powt -zakladasz 20kg -robisz klasyczne przysiady: 2 s*10 powt -robisz [...]

[...] bardziej skomplikowany...z tymi skrzyzowanymi nierobilem i tak bym pewnie zle wykonal, jak niebedzie mi wychodzilo to bede ze sztanga z tylu robic tak jak do tej pory ale dam jeszcze bardziej do tylu zeby tak plecy niebolaly tak ze sztanga bedzie ledwo sie trzymac z tylu rece beda dociskac do barkow i trzymac zeby sztanga nie zjechala w dol z [...]

Dam 10 zł za czerwonego pudelka.

Dam 100 zl za whey 100 ale twoj koszt wysylki na islandie, ok 50 zl.

itak jak beda mnie tak kusic i kusic to bedzie nie lada wyzwanie zeby oprzec sie chociaż jednemu!!!!!!!! aaaaa....dam radę !!!! muszę

koles08- dzięki za rady a i co z tym twarogiem z oliwą jeśli go dam to odjąć kalorii z jakiegoś innego posiłku żeby się bilans zgadzał?? A i żeby podbić tłuszcze w treningowy to gdzie je najlepiej dodać? Myślałem nad zwiękdzeniem ilości orzechów włoskich w śniadaniu Wawelski tak chce masować a brzucha wcale dużego nie mam(kratka lekko widoczna) [...]

siema!mam ta sama deke co daniel1982 ze strony 38 chyba.Pod koniec kwietnia bede ja bil,postaram sie solo,bez testy,najwyzej wino na koniec.Zdam relacje.Wszystko dlatego ze u mnie ja chwala.Dodatkowo wyslalem maila do normy z fotkami daniela1982(mam nadzieje ze nie bedzie mial nic za zle)czy to ich prawdziwy produkt.Mam nadzieje ze odpisza [...]

Co masz na myśli mówiąc o porządnym treningu? Siłowe siłowymi, dopiero zaczynam, wiele nie dam rady, ale się staram... A aeroby? Czy to nie podstawa? Bieganie itp? Jak schodzę z orbitreka to jestem cała czerwona i mokra (jadę żwawym tempem jednostajnym :P) no i widzę, że mi spada :)

Jedz witaminy do śniadania a zma przed snem a druga sprawa, że multiwitaminy z minerałami zazwyczaj zazwyczaj mają w składzie te same związki co kompleks zma, tylko w mniej sensownej ilości. Jak co to dam jeszcze link Tadziowi.

raczej chyba chodzi o jednorazową, ale wacka u.j.e.b.a.ć sobie nie dam

[...] budowanie masy, z poczuciem ze osiągnąłem swój podstawowy cel:) To po prostu kwestia ambicji, motywacji, i sprawdzenia - czy faktycznie się da. Moze przesadziłem z tymi 10% na końcu, bo nie wiem ile dokładnie mam teraz. Trudno mi więc ocenić jaki to ma być poziom, byleby poszło z 4-5% w dół. Jak mi poszło - napewno dam pochwale sie wynikami:)

[...] czulem stawy :P znasz jakis ciekawy WOD bez podciagniec, bo u mnie na silce jest drazek ale bez mozliwosci do podskoku przy podciagniaciu(podskok ze wzgledu na to ze nie dam rady sie podciagac wiec wole to zeskalowac, ale musze wpierw znalezclepszy drazek.A co uwazasz a smazeniu na oliwie, bo zastanawiam sie czy ona nadal est wartosciowa po [...]

[...] silowym? czy lepiej robic rano naczczo? czy moze na oddzielnej sesji? najbardziej by mi pasowalo aero robic po treningu. teraz wlasnie robilem po treningu 30-40min, ale dam rade krecic wiecej przed treningiem pije bcaa ,po treningu pilem odrazu vitargo i siadalem na rower po pilem izolat bialka Mam jeszcze jedno pytanie: o ile dobrze [...]

Czytam coś o diecie. Może uda mi się coś ułożyć. Nie wiem czy dam radę jadać aż 6 posiłków dziennie. Wydaje mi się żę dla mnie to będzie za dużo. Jak zjem sobie obiad to nie chce mi się jeść przez jakieś 4 godz. a czytałem gdzieś że podczas redukcji nie powinno się jeść po 18. A jak to jest z tym efektem yoyo?

[...] tak wypadło . Czy dałem radę ? Nawet z asekuracją ( miałem komfort psychiczny) w ostatniej serii poleciało 90kg 5x5 nisko schodzone, jeszcze wczoraj myślałem , że nie dam rady zrobić 2 mocnego treningu nóg w tygodniu ale rano wstałem dużo energii , odkąd podbiłem kcal szybciej się regeneruje ogólnie jest lepiej zobaczymy co waga pokaże, bo [...]

fajnie tyle ze mam jedno pytanie ta lawka skosna skosem w doł to nie za bardzo ma ten skos bo mi sie wydaje ze za duzo a tak to wszysko wporzo soga ci dam jak chcesz zbierasz sogi???

ja mysle ze to bigger zrobil taka akcje, zeby wyciagnac odemnie adres ;PPPP JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata